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Resumen Completo - Permiso Para Sentir (Permission To Feel) - Basado En El Libro De Marc Brackett: (Edicion Extendida)
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RESUMEN COMPLETO: PERMISO PARA SENTIR (PERMISSION TO FEEL) - BASADO EN EL LIBRO DE MARC BRACKETT
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Resumen Completo - Permiso Para Sentir (Permission To Feel) - Basado En El Libro De Marc Brackett - Libros Maestros
INTRODUCCION
Permission To Feel (2019) revela que nuestras emociones juegan un papel vital en nuestros procesos cognitivos, salud física y relaciones, pero la mayoría de nosotros no sabemos cómo identificar exactamente lo que estamos sintiendo y por qué. Afortunadamente, todos podemos aprender a ser más inteligentes emocionalmente practicando nuestras habilidades emocionales. Esto nos entrena para identificar lo que sentimos, comprender de dónde proviene la emoción y manejar nuestros desencadenantes. Al darnos permiso para experimentar verdaderamente todas nuestras emociones, podemos reducir en gran medida el estrés y aumentar nuestro bienestar.
Marc Brackett, PhD, es psicólogo investigador, director fundador del Centro de Inteligencia Emocional de Yale y profesor del Centro de Estudios Infantiles de la Universidad de Yale. También es el desarrollador principal de RULER, un plan de estudios para el desarrollo de la inteligencia emocional, que se ha enseñado a más de un millón de estudiantes de todas las edades en todo el mundo
CAPITULO 01: ¿Podemos sacar provecho de nuestras emociones difíciles?
Nuestra vida está llena de emociones. Desde que nacemos hasta nuestro último respiro, ellas condicionan todos los momentos de nuestra existencia. Y están presentes desde nuestras relaciones hasta influir en las elecciones que hacemos mientras tomamos decisiones. Como seres humanos, tenemos por naturalidad reacciones emocionales que creemos gobernarlas, pero, sin embargo, hasta las personas más ingeniosas están escasas de habilidades indispensables para reconocer y organizarlas.
¿Recuerda haber tenido alguna vez una situación de perder el control sin saber la causa?
¿Se ha sentido cansado o triste?
Por una cuestión cultural o de disciplina, a varios de nosotros se nos ha inculcado alejarnos de nuestros sentimientos y esto dificulta expresar cómo estamos emocionalmente. Como una señal de respeto, preguntamos forzosamente a los demás cómo les va
, pero no tenemos esa conexión temporal necesaria para escuchar o dar una respuesta sincera cuando somos objeto de la misma pregunta.
Sin embargo, coartar nuestras emociones resulta en graves consecuencias. Los sentimientos se exageran y sufren una distorsión, provocando estrés crónico, depresión y perjudica la salud física.
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