La Guía De Supervivencia Para Los Empáticos: La guía de supervivencia para principiantes para curar a una persona altamente sensible

Por Ian Christian Stabile y Suzanne Cron Heuertz

¿Alguna vez ha sido etiquetado como alguien que es "demasiado sensible", "un solitario" o "incapaz de encajar"?¿Sientes constantemente oleadas de las emociones de los demás chocando contra ti?¿La gente te dice que necesitas "hacer crecer una piel más gruesa"?¿Los entornos sociales te hacen sentir agotado o mareado?¿Sientes que necesitas buscar constantemente espacios tranquilos para revitalizarte?Si respondiste que sí, entonces puedes llevar la gran bendición y el poder de ser un empático.Si le resulta incómodo ser muy sensible y empático, lo primero que debe darse cuenta es que está bien ser muy sensible. No eres raro, y no estás solo. Su sensibilidad puede ser un regalo único y poderoso una vez que lo reconoce por lo que es.Este amplio libro incluye una sección integral de autoevaluación para ayudarlo a definir y comprender su don empático único. También encontrarás técnicas poderosas para protegerte contra las energías abrumadoras que constantemente luchan para derribarte.¡Lo que significa que puede sentirse más en control de sus emociones, sin las luchas a las que está acostumbrado!Aquí hay una pequeña fracción de lo que descubrirá:Las 4 cosas que debes saber sobre los empáticos antes de comenzarComprender por qué te sientes "diferente" de otras personas¿Por qué solo "hacer crecer una piel gruesa" está perjudicando su progreso? Y qué hacer en su lugarCómo controlar tus emociones sin el dolor.Cómo protegerte de que otros agoten tu energía5 mitos dañinos que tus amigos te han contado sobre ser una "Persona altamente sensible"El error más grande que cometen las personas al tratar con su don empático, y cómo abrazar completamente el suyo.Los 3 mejores consejos y trucos para ayudarte en tu viaje empático…¡y mucho, mucho más!En La guía de supervivencia para los empáticos, encontrarás las formas gentiles y amorosas que Suzanne e Ian ofrecen para guiar a un nuevo Empath a lo largo de su viaje. La Guía de supervivencia para los empáticos ayudará a guiar a su espíritu a aceptar las muchas bendiciones de ser un empático. Le ayudará a abrir nuevas oportunidades para que viva su vida en abundancia.Entonces, si tiene un deseo ardiente de aprender los secretos de abrazar su regalo hoy, desplácese hacia arriba y haga clic en "agregar al carrito"

• Idioma: Español
• Editorial: Suzanne Cron Heuertz
• Fecha de lanzamiento: 21 nov 2019
• ISBN: 9781393761389

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La diferencia entre tener Empatía y ser Empático

Cuando comienzas a desarrollar tus poderes de empatía e imaginación, todo el mundo se abre a ti

- Susan Sarandon.

La empatía es un atributo que cualquiera puede aprender. Y, hasta cierto punto, todos practicamos la empatía en diversos grados a medida que interactuamos entre nosotros. Pero mostrar empatía y ser empático en realidad no es lo mismo.

Aquí se explica cómo procesar la diferencia entre los dos.

Imagina que estás sentado en un Starbucks con dos de tus amigas que quieres mucho. Ambas fuertes en carácter y aunque con personalidades diferentes, sabes que ambas tienen grandes corazones.

De repente, una pareja sentada a tu lado provoca una escena. El tipo golpea la mesa con ira derramando un delicioso Frappuccino por todas partes y grita algunas palabras antes de pisotear. La mujer a quién dejó atrás se siente completamente abrumada y avergonzada. Las lágrimas corren por sus coloradas mejillas y ella baja la cabeza lo más bajo posible mientras trata de limpiar rápidamente el desorden creado. Por un momento, todos los ojos están puestos en ella y literalmente puedes sentir todo lo que ella sintió.

Una de tus amigas se vuelve hacia ti y te pregunta: ¿Deberíamos ir allí y ver si podemos ayudar? Cuando miras a tu amiga, notas que sus mejillas están sonrojadas y sus ojos están tan llorosos como los tuyos. Es casi como si ambos estuvieran experimentando lo que experimentó la pareja. Antes de que puedas responder, tu otra amiga salta y dice: No, ella estará bien. Mira, ya ha dejado de llorar. Olvídalo.

¿Qué acaba de pasar en ese escenario?

Una de tus amigas mostró cierta empatía y reconoció la incomodidad de la mujer, pero eso fue todo. Estaba contenta de seguir con su día como si nada hubiera pasado. Tu otra amiga, sin embargo, pareció haber tenido una experiencia completamente diferente. La química de todo su cuerpo cambió. Y tú también lo sentiste, ¿no?

Esta es la sutil diferencia entre mostrar empatía y ser empático.

La empatía es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otro. Con un poco de esfuerzo consciente, todo ser humano tiene la capacidad de demostrar empatía cuando la situación lo requiere.

Sin embargo, cuando uno es empático, es una experiencia completamente diferente. Es más bien como tener un don elevado y la capacidad de ponerse en el lugar de otra persona. Un empático tiene el poder de salir de su propia experiencia y entender lo que otra persona dice, piensa y siente. Es más que solo ser una persona altamente sensible y va más allá de sentir emociones.

Según la ciencia, los empáticos son muy sensibles y pueden procesar las emociones más rápido e íntimamente. El acrónimo común para esto es PAS, que significa una Persona Altamente Sensible. No se debe confundir a una persona altamente sensible con un buscador de atención o con personas demasiado sensibles que disfrutan de comportamientos desagradables infundidos de berrinche. Significa que tienes una alta sensibilidad de procesamiento sensorial. Un verdadero PAS suele ser muy consciente de los sentimientos de los demás y muy reacio a provocar una escena.

Entonces, como habrás adivinado por el ejemplo que compartí de tus dos amigas, una de ellas demuestra empatía, lo cual es genial. Pero es más probable que tu otra amiga sea considerada una empática.

Una verdadera empatía va más allá de ser un PAS; él o ella también tiene habilidades empáticas que, cuando se dominan, dan como resultado un ser muy poderoso capaz de varias cosas, como curar a otros. Pero lo veremos un poco más adelante en el libro.

La pregunta natural que sigue es: ¿cómo se sabe si uno posee habilidades empáticas o no?

Quiero decir, ¿realmente sabes si eres empático? ¿Qué tal si finalmente arrojamos algo de luz sobre eso?

Un autodiagnóstico que responde a una pregunta: ¿Soy un empático?

Creo que todos tenemos empatía. Puede que no tengamos el coraje suficiente para mostrarlo.

-Maya Angelou

Crecí como la mayoría de los niños con padres que querían que yo encajara y fuera como todos los demás niños. Excepto que simplemente no era como los otros niños. Estar solo me hizo sentir mejor. No podía soportar estar en grandes multitudes. Al crecer, recuerdo haber visto algo en la televisión que era una historia particularmente mala y me asustó por completo. No recuerdo exactamente de qué se trataba la mala historia, pero sí recuerdo lo sorprendida que estaba mi madre cuando 3 horas después me encontró todavía encerrado en mi habitación sollozando histéricamente.

Estos incidentes seguían apareciendo a mi edad adulta, a veces haciéndome pasar días en total aislamiento sintiéndome muy incomprendido por todos, incluyendo mi pareja. Durante un tiempo tuve un compañero de cuarto y pude sentir su resentimiento y enojo cada vez que entraba por la puerta. Era casi como si yo respirara la energía de quien estuviera cerca de mí en cualquier momento dado.

Fue difícil. La gente me llamaba de mal humor, demasiado sensible e impredecible. Al crecer me dijeron que necesitaba tener una piel mas gruesa y dejar de tomar todo tan personalmente. Pero eso es porque nadie en mi entorno se tomó el tiempo para comprender lo que realmente estaba sucediendo dentro de mí.

No es fácil pasar por la vida diaria sintiendo que nadie te entiende. ¿Me comprendes?

A decir verdad, a medida que envejezco y maduro, se vuelve más evidente que hay varios niveles de empatía. Es casi como un espectro con diversos grados, desde los más altos (verdaderos empáticos con habilidades curativas) hasta aquellos que sufren de una deficiencia grave (narcisistas). Hay personas que son muy sensibles y muy conscientes de todas las diferentes energías a su alrededor, y hay quienes lo han llevado a un nivel completamente nuevo donde es casi como si las energías circundantes de otros los dominaran. Sienten en sus cuerpos el mismo sentimiento, ya sea bueno o malo, que otro está experimentando.

Estas son las personas que a menudo informan que esta experiencia de los sentimientos de otras personas se vuelve intrusiva e incontrolable. Independientemente de cuán crónicos sean tus niveles de empatía, es prudente hacer una autoevaluación para ponerte más en contacto con quién eres realmente.

Así que aquí hay preguntas reflexivas para ayudarte en esta búsqueda para comprender por qué sientes y experimentas la vida como lo haces. Ten en cuenta que esta lista de preguntas es solo un panorama general para ayudarte a obtener esa claridad inicial. Si deseas profundizar en ti mismo, te recomiendo tener una conversación con un entrenador o un experto en empatía.

Como regla general, si respondes afirmativamente al menos a 6 de estas 12 preguntas, definitivamente eres un empático con dones increíbles que deben utilizarse positivamente en el mundo.

¿Normalmente me atraen los animales y puedo sentir sus emociones?

¿A menudo me siento abrumado en grandes multitudes o en presencia de otros?

¿Me atraen fuertemente las personas que experimentan dolor emocional?

¿Necesito aislarme de los demás regularmente para tener un tiempo de inactividad?

¿Sueño a menudo vívidamente con eventos futuros? ¿Suelen cumplirse mis sueños?

¿Puedo saber cuándo alguien no es honesto o auténtico?

¿Poseo algún poder curativo?

¿Encontrar tiempo para el cuidado personal a menudo me parece una lucha?

¿Me considero alguien de espíritu libre con un disgusto por el control, las reglas y la rutina?

¿Estoy luchando constantemente con mi peso corporal?

¿Tengo una fuerte racha creativa y una vívida imaginación?

¿Es la violencia intensa, la crueldad de cualquier tipo o la tragedia totalmente insoportable para mí?

¡Felicidades!

Ahora sabes más sobre quién eres realmente. Si respondiste que sí a la mayoría de las 12 preguntas, si no a todas, no solo tienes habilidades empáticas, sino que también tienes la oportunidad de marcar una diferencia especial en nuestro mundo actual.

Sí, es verdad. Los