CONQUISTANDO NUESTROS MIEDOS: Cuaderno de trabajo personal

Por Carlos E. González

Conquistando nuestros miedos es un programa estructurado en actividades diarias que permitirán que el lector desarrolle, a través de la escritura terapéutica, un espacio personal para aprender a superar los miedos y vencer la ansiedad, las preocupaciones y las inseguridades personales. En este sentido, cada actividad diaria programada te ayudará a aprovechar las oportunidades y los recursos propios para vivir nuevas experiencias de vida, en muchos casos, te ayudarán a salir de tu zona de confort y en otras, incluso, a realizar acciones que creías no eras capaz de hacer. Este cuaderno de trabajo personal es una herramienta que facilitará la identificación, organización y gestión de las estrategias y recursos que cada uno de nosotros tenemos a nuestro alcance y que permitirá estructurar, durante este proceso de autoconocimiento, un Plan de Acción personalizado en pro de los objetivos personales de desarrollo y crecimiento personal de cada lector.

• Idioma: Español
• Editorial: Page Publishing, Inc.
• Fecha de lanzamiento: 22 jun 2023
• ISBN: 9781662494758

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CONQUISTANDO NUESTROS MIEDOS

Cuaderno de trabajo personal

Carlos E. Gonzalez

Derechos de autor © 2023 Carlos E. González

Todos los derechos reservados

Primera Edición

PAGE PUBLISHING

Conneaut Lake, PA

Primera publicación original de Page Publishing 2023

ISBN 978-1-6624-9474-1 (Versión Impresa)

ISBN 978-1-6624-9475-8 (Versión Electrónica)

Libro impreso en Los Estados Unidos de América

Tabla de contenido

Agradecimiento

Presentación

El miedo es algo bueno

Primeros Pasos

Contrato de aprendizaje

Estructura del programa

Dana o generosidad

Nuestra intención con Dana

¿Cuál es tu por qué?

Temas del programa:

Bienvenida

Día 01: El miedo, una emoción

Día 02: ¿Por qué tengo miedo?

Día 03: Trabajar tu autoconcepto

Día 04: Entrenar tu positividad y autoestima

Día 05: Reconocer y representar tus miedos

Día 06: Frenar el miedo al miedo

Día 07: Exponerte al estímulo temido

Cierre del programa

Testimonios de nuestros participantes

Referencias

Sobre el autor

Es un programa para aprender a superar tus miedos y vencer la ansiedad, las preocupaciones y las inseguridades personales; a través de la escritura terapéutica, estrategias psicológicas y retos diarios que te ayudarán a aprovechar las oportunidades y vivir nuevas experiencias de vida.

Agradecimiento

A mis primeros maestros y profesores, quienes dedicaron su tiempo y atención con la motivación principal de enseñarme, sin esperar nada a cambio.

A la generosidad manifiesta en todas las personas que participan, o han participado, en mis programas. Gracias a su interés y atención a las enseñanzas impartidas han hecho posible la continuidad en el tiempo de estas actividades formativas y también de este libro.

A Kriss Zambrano por el diseño de portada de este libro y por todas las ideas geniales en pro de hacer posible este proyecto.

Presentación

Este cuaderno de trabajo personal es un documento práctico, un recurso diseñado por la Escuela de Codesarrollo para aprender a superar nuestros miedos y vencer la ansiedad, las preocupaciones y las inseguridades personales.

Es una herramienta que nos facilita la identificación, organización y gestión de las estrategias y recursos que las personas tenemos a nuestro alcance, para elaborar nuestro propio plan personalizado de acción.

A través de la escritura terapéutica, estrategias psicológicas y retos diarios lograremos aprovechar las oportunidades a nuestro alcance y vivir nuevas experiencias de vida.

Objetivo:

Desarrollar, a través de la escritura terapéutica, un espacio personal para aprender a superar nuestros miedos y vencer la ansiedad, las preocupaciones y las inseguridades personales.

Estrategia:

A través de un diario, y la escritura terapéutica, cada participante desarrollará un espacio privado de reflexión y autoconocimiento que le permitirá el alcance de los objetivos instruccionales propuestos, el desarrollo de competencias y el crecimiento como persona.

El miedo es algo bueno

Es común escuchar que para lograr lo que queremos se requiere valentía, pero a menudo olvidamos que el nivel más básico de valentía está, simplemente, en actuar. Así sea yendo a hablar con esa persona que nos intimida o tomando ese curso del cual necesitas aprender algo importante para tu proyecto.

Con cada día que comienza se te presentará la oportunidad de ir por lo que quieres, pero siempre estará en tus manos actuar en favor de esos objetivos y en muchas de esas ocasiones requerirá que actúes fuera de tu zona de confort.

Acciones como:

Hablar con tu jefe sobre un aumento, un ascenso o una idea de proyecto.

Comprar un tiquete de avión hacia ese lugar que te gustaría visitar.

Mandar un correo importante a un contacto profesional que podría ayudar a levantar tu proyecto.

Montar tu blog y empezar a ayudar a otros para que logren lo que tú