No MáS El Lunes Comienzo

Por Mariell Jordan

¿Cuántas veces dijiste que harías algo, solo para sorprenderte abandonando tu objetivo antes de tiempo? “El lunes empiezo la dieta”, “cinco minutos más y me despierto”, “mañana termino”, “en cuanto termine de ver la serie me pongo a hacerlo”, “voy a descansar y mañana sigo, aún tengo tiempo” ... En algún momento todos hemos sido la voz detrás de estas frases, hasta que el precio de postergar las metas se convierte en una factura impagable que lastima nuestra confianza y autoestima.

Detrás de ese comportamiento hay mucho más de lo que imaginas. Tal como nos explica la autora, cuando cumplir lo que te propones se torna cuesta arriba, es necesario detenerte e ir a la raíz, detectar cuál es la trampa del ego que te mantiene prisionero y descubrir cuál es el rol que asumes ante la vida que te hace permanecer inmóvil, dejando todo para un mañana que nunca llega.

¡No más el lunes comienzo! Es más que una guía práctica de organización y planificación. Es un proceso de auto conocimiento en el que descubrirás cómo trascender el hábito de la procrastinación, derribando las creencias que te limitan, para vivir una vida en equilibrio y conquistar las actividades diarias que te permiten hacer las paces con tu agenda. Es hora de tener una vida más satisfactoria ¡Comienza hoy!

• Idioma: Español
• Editorial: Mariell Jordan
• Fecha de lanzamiento: 16 jul 2021
• ISBN: 9789945628432

Mariell Jordan

Mariell Jordán, nació en una familia de radiodifusores por lo que su pasión por comunicar comenzó a temprana edad. Se formó como licenciada en Comunicación Social, Locutora y Productora, destacándose en la creación de contenidos audiovisuales tanto para instituciones públicas como privadas. Guionista y moderadora de su propio programa en su tierra natal Coro, Falcón, Venezuela, experiencia que ahora replica a través de su espacio Vidas que Suman desde Katy, Texas.Apasionada por el mundo del crecimiento personal, la belleza y el bienestar, realizó estudios en estas áreas que, tras emigrar a los Estados Unidos, le sirvieron para continuar su proceso de reinvención logrando convertirse en Master Life Coach y líder de la comunidad virtual @sumandomasvida.Convencida de que los cambios comienzan de adentro hacia afuera, con su experiencia de más de veinte años en el área de la comunicación, asumió el propósito de ser una formadora de almas que educa, orienta e inspira dictando talleres, cursos y conferencias que han ayudado a mujeres y hombres a concretar sus metas.Una mujer que integró sus conocimientos con la visión de unificar las herramientas aprendidas a través del coaching, la programación neurolingüística y la cosmiatría en un centro integral de bienestar al servicio del equilibrio cuerpo, espíritu, mente y ambiente.Acompaña a las personas a vencer el hábito de la procrastinación, enfocándose en el reconocimiento de los saboteadores internos y externos, enseñándoles el camino para la creación de un plan de acción realista que les permita hacer las paces con la organización, planificación, el diálogo interno y el manejo efectivo de su tiempo con rutinas que apunten a no dejar para mañana todo lo que pueden comenzar a vivir desde hoy.Eres bienvenido en su comunidad @sumandomasvida

Vista previa del libro

No más el lunes comienzo

Una guía de organización para decirle adiós a la procrastinación.

Mariell Jordán

Bien-etre Editorial

No más el lunes comienzo!

Mariell Jordán

© 2021 Editorial Bien-etre

Todos los Derechos Reservados. Queda prohibida la reproducción parcial o total de este material por cualquier medio o método sin la autorización por escrito del autor.

Publicado por: Editorial Bien-etre.

Diseño y Diagramación: Ceadvertising.

Diseño de portada: Carlos Andrade.

ISBN: 978-9945-628-43-2

Edición: Editado por Editorial Bien-etre.

www.a90d.com

Primera edición 2021

Índice

DEDICATORIA

AGRADECIMIENTOS

PRÓLOGO

INTRODUCCIÓN

Capítulo 1

Descubre la trampa del ego que te sabotea

Lo sabía y en el camino me desvié, lo olvidé

El ego disfruta sabotearte

El poder del silencio

Los disfraces del ego

Reconocer y aceptar es el primer paso para transformar

Capítulo 2

Los hábitos de una persona procrastinadora

De los hábitos que restan a los que suman

La pandilla del mañana

Capítulo 3

Adiós al autosabotaje

Declaración de despedida

Una creencia se derrite ante los argumentos

Capítulo 4

Ahora ¿Por dónde comienzo?

Inicia con los recursos que tienes a la mano

Conecta con la abundancia y visualiza lo que te pertenece

Ideas que suman valor y soluciones

Una meta irresistible

Una meta GC

El propósito más alto

Capítulo 5

Adiós a los alfileres de sueños

La escucha selectiva

La visión de una familia, amistades y equipos que suman

El coaching para tu expansión y crecimiento

Los fantasmas no solo salen al anochecer

Capítulo 6

La gracia del tiempo

Aprovecha los tiempos de espera

La técnica de pomodoro en mi vida

Hagamos las paces con nuestra agenda y las actividades frecuentes

Lo que no se agenda no se vive

Aunque al inicio duela, persiste

La magia de agradecer por adelantado

Marcar como listo te desbordará de felicidad

Un día a la vez

Aplica la fórmula CEMA usando los lentes ACME

Reprogramar es válido

Capítulo 7

Tu visión será tu salvación

Establece tus límites saludables: di no sin miedo, culpa o remordimientos

Por aquello de los excesos

El clon de mis sueños

Vive en modo sumar

RECURSOS ADICIONALES

BIBLIOGRAFÍA

ACERCA DE LA AUTORA

DEDICATORIA

A quienes he pedido luz cuando he querido postergar mis metas y propósitos, José Guadalupe Jordán, José Cheo Crasto, José Tadeo y Mélida Jordán, mis guías desde el cielo.

A los que alguna vez fracasaron y creyeron que la vida no les brindaría nuevas oportunidades. A quienes decidieron levantarse para seguir caminando con el corazón hecho trizas y contra todo pronóstico, descubrieron que nunca estuvieron rotos, siempre estuvieron completos.

AGRADECIMIENTOS

A Dios Todopoderoso, por enseñarme que estando a su lado nada es imposible.

A mi abuela amada, Marlene, mi razón, mi motivo. Eres y siempre serás mi propósito más alto.

A mi madre, Marielis Jordán, eres mi ejemplo de maestría, espiritualidad, bondad y practicidad, tu vida y ejemplo han marcado con tu amor incondicional cada uno de mis pasos.

A mi esposo, el alfiler de mis sueños ilusos y el bastón de mis metas reales. Gracias por darme valor en los momentos que he querido rendirme. Eres el esposo que yo necesitaba para ser la mujer que soy hoy. Te amo.

A mi abuela Teresa, la poeta de mi vida.

A mi hija amada, Miranda, por ser inspiración, el motivo y la razón del legado que deseo dejar para ti y mis futuras generaciones. Este libro te ayudará a encontrarte y a encontrarme cada vez que lo necesites.

A mis hermanos, Isaías y Grisel, por creer siempre en mí. Nuestra infancia y cada momento compartido permanecerán siempre grabados en mi corazón, los amo.

A mi cuñada, Luz, por ver este libro cuando yo ni siquiera creía en mí, por darme la palabra correcta durante este proceso.

A mis primos, son unos hermanos para mí. Gracias a todos los que me han acompañado en este camino.

A Clarice y Estela, amigas y socias, cada anécdota vivida está guardada en mi corazón, este libro no tendría el mismo valor sin el apoyo que nos hemos dado como equipo.

A mi equipo Carlos, José, Miguel y Ely, valoro sus aportes a mis ideas. Gracias por ayudarme a hacer realidad cada una de ellas.

A Maru Balza @balzainsurance, por creer conmigo en este libro y sumar un granito de arena para que este mensaje salga a la luz.

A Nadia Isabel @nadiaisabelstudio, por tu amistad, el apoyo a mi trabajo, por el maquillaje y estilismo que acompaña a las fotos y videos promocionales de este libro.

A Daniel Hernández @dhproducer, por su aporte fotográfico y videográfico que ha servido de impulso a este libro y a mi comunidad.

A Melissa Chapeta, por su amistad y apoyo en tantos momentos importantes de mi vida en Katy, Texas.

A Mariela Peña, amiga y compañera de este camino, gracias por ser soporte de mis pasos digitales para la elaboración del curso digital que sirve de sustento a este libro.

A Demi Cruz, por abrirme las puertas de su corazón y brindarme su solidaridad y generosidad cuando más lo necesité.

A José Quintero, por haber sido guía en los inicios de mi camino. Por su tiempo, escucha y consejos.

A todas mis coachees, por su confianza, por vivir el proceso de crecimiento, por creer y trabajar en el logro de sus metas.

A mis amigas, red de apoyo, colaboradores, son la mejor barra Pepsi que cualquier persona pueda tener.

Gracias a cada persona que tiene este libro en sus manos, por confiar y abrirse a recibir.

PRÓLOGO

Hay momentos en que la vida te pone frente a personas que te hacen sentir que todo está alineado a propósito. Son las sincronicidades que unen puntos y llenan de asombro por el ponderar sobre cuáles son las probabilidades del encuentro.

Esto lo experimenté en la Certificación Internacional de Life & Leadership Coaching en Houston, donde conocí a una Mariell Jordán con esa mirada en los ojos de quien ve algo más allá de un proceso de aprendizaje. Con la sed de aprendizaje de alguien que, al entrar en contacto con su energía sabes que está bien clara de su camino a transitar.

Mariell es uno de esos seres humanos que encarna el viaje del héroe… Sale de su zona familiar para cruzar el umbral hacia nuevos horizontes, atraviesa desafíos y expande su consciencia, sin saber que está impactando a cada persona con la que entra en contacto a través su dulzura y una rebelde inocencia que expresa al comprender a profundidad los componentes del poder personal, el comportamiento humano y el desarrollo del ser.

Manejar conceptos del ego y la búsqueda de la excelencia no es tarea fácil, se requiere años de estudio y análisis profundo, cosa que a Mariell le viene de forma natural. Lo insólito es que su mensaje llega en un momento donde el mundo necesita de esta dirección, desde la práctica y el lenguaje que inspira y contribuye al éxito de otros. Es imperativo ir más allá de lo intelectual, sentir el impacto de reconocer que, a veces, en la búsqueda de balance, perdemos el horizonte intentando controlarlo todo.

Me remonto a una conversación que tuve con Mariell en un bosque de Texas, en la que comenzamos a explorar y viajar internamente por callejones de la psique, cuestionando las preguntas que nos llevan a ese trance maravilloso que produce una conversación en presencia. Balance, ecuanimidad, trascendencia, encontrar centro en un mundo donde todo está al revés, las oportunidades no tienen una fecha cierta de entrega y las relaciones no siempre son lo que deseamos desde el ego.

Ese paseo, esa conversa, me dio una gran lección de vida que sigue teniendo relevancia hoy. Todo sucede exactamente como tiene que suceder, porque la vida no es lo que nos sucede, la vida es el encontrar el sentido de para qué nos sucede. De ese descubrimiento surge la respuesta e inmediatamente todo se ve bien. En paz. Es operar desde el corazón, ya no hay historias.

Al adentrarse en el viaje heroico con Mariell Jordán, vas a conocer no sólo nociones importantes sobre cómo encontrar una vida de plenitud, sino que, si lees con atención, en presencia, vas a sentir la voz dulce, la mirada que hechiza y el espíritu salvaje de una de las pensadoras hispanas del coaching más relevante de este momento.

Quizá este sea el detonante que necesitas para ofrecerte a ti mismo un trato más humano y justo. Es la voz detrás de las letras que reflejan el talento de una gran Coach de Vida. Como todos nosotros buscando la plenitud a medida que nos acompañamos al regreso a casa, como todo viaje heroico.

Fernando Celis

INTRODUCCIÓN

Seamos honestos, año tras año…

¿Cuántas resoluciones, metas y sueños han quedado solo en el deseo o escritas en papel? ¿cuántas veces dijiste que comenzarías, pero abandonaste a mitad del camino? ¿cuántos meses de enero iniciaste con fuerza y al llegar marzo desististe? ¿cuánto has perdido o dejado de ganar por postergar las decisiones y acciones necesarias que le pueden dar a tu vida un giro radical?

Si alguna vez has dejado tus intenciones guardadas en una gaveta; sientes que repites la misma historia dejando todo para un mañana que nunca llega; te cuesta sostener hábitos y rutinas por más de un mes; inicias algo con emoción, pero al pasar el tiempo te desmotivas, te distraes y regresas al punto de partida; si por más que lo intentas no logras hacer las paces con el reloj, las horas y tu agenda… ¡Bienvenido! Tienes en tus manos el libro correcto.

Vamos a trabajar juntos de adentro hacia afuera. Sí, viajaremos al lugar donde se encuentran todas las respuestas. Te contaré cómo mis creencias me paralizaron por mucho tiempo y cómo estuve atrapada por las trampas del ego, sintiéndome al borde de un abismo donde la única constante era postergar lo que siempre había querido.

Con el tiempo y tras todo lo vivido, descubrí que no era la única persona que cayó en la pandilla del mañana, o que dijo que haría muchas cosas y terminó haciendo lo contrario. Por mucho tiempo anduve como hoja que se lleva el viento, perdida y sin rumbo. Dándole el gusto de salirse con la suya a los alfileres de sueños y a la voz de mi saboteador interno.

Un día —creo que a todos nos llega ese día— la vida se encargó de darme un sacudón. Desde entonces, comencé a cuestionarme a través de las preguntas poderosas que te comparto en cada capítulo. Sin darme cuenta, este ejercicio se convirtió en uno de los primeros pasos para empezar a escribir una nueva historia.

Hoy tienes en tus manos lo que parecía un logro imposible, mi primer libro. En cada palabra plasmada abro mi corazón para contarte lo que muchos no se atreven a decir, pero que también forma parte de la vida real y de los procesos que usa Dios para transformarte e impulsarte a vivir lo que deseas y no lo que otros esperan.

Aquí comparto mi experiencia y la pongo a tu servicio, para que juntos, derribemos no sólo las creencias que te llevan a procrastinar la intención de alcanzar tus metas, sino también aquellas que te impiden vivir desde el bienestar y en pro de las actividades diarias que te permiten llevar una agenda con equilibrio integral, cuerpo, espíritu, mente y ambiente.

No pretendo decirte lo que debes hacer, pero sí deseo de todo corazón, agregarte valor desde mis vivencias.

Anhelo que cada página se convierta en una aventura que te apoye a descubrir los escondites o las razones que te impiden conseguir lo que deseas y que tras este encuentro puedas liberarte de ellas.

Si en algún momento te dijiste que...

Empezarías a hacer dieta el lunes.

Harías ejercicios, meditación, yoga o algún deporte.

Cuidarías tu salud y tu apariencia física.

Aprenderías un nuevo idioma, tomarías cursos y actualizarías tus conocimientos.

Dedicarías más tiempo a ti y a tus seres queridos.

Empezarías a planificar y a preparar tu comida de forma saludable.

Dejarías el hábito del cigarrillo o cualquier otro que le hiciera daño a tu cuerpo.

Mantendrías tu hogar, oficina y otros espacios más ordenados.

Cultivarías nuevas amistades.

Serías más organizado en tus finanzas.

Y se quedaron en el olvido. Acompáñame en este viaje en el que más allá de los conceptos, comparto las herramientas que me han permitido a mí y a todos mis coachees trascender la procrastinación y empezar a tomar acción.

El compromiso de terminar lo que inicias es contigo. Sumérgete en estas líneas, realiza cada ejercicio y permítete llegar hasta la última página de esta historia. Si abres tu corazón ganarás inspiración para pasar de no saber por dónde iniciar a crear tu propio plan de acción, de sabotearte a dejar atrás las creencias que llenan de dudas tus decisiones, de la distracción al enfoque y la claridad, del caos y el desorden al encuentro del orden interno.

¡No más el lunes comienzo! es mi invitación directa a no dejar para mañana todo lo que puedes comenzar a vivir desde hoy y de una vez por todas ponerte en movimiento.

Caminemos juntos hacia la montaña de nuestros sueños. Dile adiós a la procrastinación.

Mariell Jordán

Capítulo 1