Resistencia Mental Espartana: Entrena Tu Mente para Evitar la Resistencia Mental, Empujar la Incomodidad, e Ignorar la Distracción para Alcanzar las Metas que Verdaderamente Quieres y que Otros Sueñan: Duro Autodisciplina

Por Leo Black

Nunca más pierdas la concentración con estos simples (pero poderosos) trucos de la mentalidad…

¿Sientes constantemente que hay cosas que te distraen fácilmente y te hacen perder el tiempo?

 

¿Te confundes regularmente de a dónde se fue todo el tiempo y cómo no has logrado hacer nada?

 

¿Sueles huir de ciertas actividades y ahora te has convertido en un maestro de la procastinación cuando se trata de las cosas que no te gusta hacer?

 

En el ajetreado mundo de hoy, no estás solo. De hecho, sólo en la fuerza de trabajo de EE.UU., se estima que las distracciones terminan costando a las empresas más de 650 mil millones de dólares al año.

 

Y puede ser tan gravoso para ti como un individuo, no sólo para tu cartera, sino también para tu estado mental general y perspectiva de la vida.

 

La incomodidad es parte de la vida, y el deseo de resistirse a ella es un fenómeno biológicamente incontrolable. Pero lo que haces con estos sentimientos y cómo actúas como resultado de ellos es algo sobre lo que tienes completo control.

 

Con las herramientas y técnicas adecuadas a tu disposición, puedes entrenar tu mentalidad para que se vuelva tan fuerte y enfocada que hacer las cosas a tiempo se convertirá en tu segunda naturaleza.

 

En Resistencia Mental Espartana, descubrirás:

• Lo que la mente es realmente capaz de hacer, y cómo puedes usar este conocimiento en tu beneficio
• Por qué la incomodidad es algo bueno y cómo convertirla en un superpoder
• 5 de las tácticas más poderosas para superar cualquier situación difícil
• Lo que los espartanos sabían sobre la existencia de una "estrella del norte" y cómo puedes utilizar esta información para elevar tu mentalidad
• Una visión científica innovadora para superar e ignorar las constantes distracciones del mundo actual
• Por qué enfadarse puede ser grandioso para tu creatividad
• Cómo dejar ir tu sueño es lo más beneficioso que puedes hacer por él, y por qué esto catalizará su éxito

… y mucho más.

 

Incluso si actualmente eres la persona que más fácilmente se distrae, con sólo unos minutos de entrenamiento mental al día puedes poner en práctica estas piezas prácticas de entrenamiento y convertirte en algo imparable.

 

Un fuerte enfoque y la habilidad de hacer las cosas no es un rasgo especial que sólo los excepcionalmente inteligentes y sabios pueden lograr. No es una especie de capacidad sobrehumana.

 

Por el contrario, es una simple serie de trucos de conciencia y mentalidad que puedes utilizar a tu favor.

 

Si estás listo para ser tan mentalmente resiliente como un gran guerrero espartano, entonces desplázate hacia arriba y haz clic en el botón "Añadir al Carrito" ahora mismo.

• Idioma: Español
• Editorial: Leo Black
• Fecha de lanzamiento: 25 ene 2022
• ISBN: 9798201918798

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Leo Black

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Tabla de Contenidos

Introducción

Capítulo 1: ¿Qué es la Mente?

Más Allá del Cerebro

Estoicismo y Mentalidad Espartana

Capítulo 2: ¿Por Qué Nos Resistimos a Nuestras Molestias?

Cómo Aceptar el Cambio

Cómo Aceptar el Miedo

Capítulo 3: La Estrellas del Norte y lo que los Espartanos Sabían que Hemos Olvidado

Cómo Encontrar Tu Estrella del Norte

El Código Espartano

Capitulo 4: ¿Cómo Liberar Tu Vida de Esas Molestas Distracciones?

Desglozándolo

Concentrarse en Mantenerse Concentrado

Capítulo 5: Creatividad Sobre Pedido

Ejercicios Mentales para Estimular la Creatividad

La Creatividad Siempre Está Ahí

Capítulo 6: Conquista Tus Objetivos y Crea la Vida de Tus Sueños

Obstáculos Comunes y Cómo Evitarlos

Mostrar Gratitud

Conclusión

Referencias

Introducción

"Q ué vergüenza es ver a un hombre envejecer sin haber visto nunca la belleza y la fuerza de la que es capaz." - Desconocido

Estás en tu escritorio, trabajando duro en un proyecto. Tu teléfono suena. Es un mensaje de tu novia o una notificación de Facebook o un recordatorio de que tu teléfono tiene poca batería. ¿Cuánto tiempo te lleva volver al trabajo? ¿20 minutos? ¿30? ¿Una hora?

Tal vez tu concentración esté bien en un buen día, pero al momento en que algo va mal en tu vida, te encuentras incapaz de realizar las tareas más simples.

Tal vez seas fuerte y capaz cuando tienes confianza, pero colapsas en situaciones incómodas, lo que inevitablemente empeora las cosas.

Tal vez tengas miedo de tomar los riesgos que necesitas para obtener lo que quieres de la vida, porque sabes que te interpondrás y lo arruinarás todo.

Si esto suena como tú, entonces estás en buena compañía. Sentimientos de distracción, miedo, y torpeza plagan a cada humano en un momento u otro. Los pocos individuos que logran mantener la calma en situaciones difíciles o se mantienen concentrados frente a las distracciones no son sobrehumanos. No son psicológica o emocionalmente superiores, y ciertamente no nacieron de esa manera. Lo que han hecho es dominar el arte de la resistencia mental.

A veces llamada resiliencia mental, la resistencia mental no consiste en apagar tus sentimientos o no sentir miedo. La gente mentalmente resistente también se distrae. A menudo se sienten indefensos, temerosos o ansiosos alrededor de los demás. La diferencia, sin embargo, es que saben cómo manejar estos sentimientos y aun así mantienen el control sobre su propia mente. La resistencia mental no impedirá que te sientas nervioso en entornos sociales o que comiences a soñar despierto alrededor de las tres de la tarde. Lo que sí hará es darte las herramientas para superar las señales mentales y emocionales que te impiden ser la persona que quieres ser.

La resistencia mental te ayudará a seguir siendo el alma de la fiesta cuando te sientas nervioso en un entorno social. Te ayudará a recuperar la concentración cuando empieces a desviarte, a dejar de lado las distracciones y a enfrentar los desafíos de la vida sin colapsar emocionalmente.

La resistencia mental consiste en recuperar el control de tu propia mente. Tus pensamientos y sentimientos no tienen que ser caóticos. Nuestro mundo contemporáneo está lleno de distracciones. Desde las redes sociales hasta los mensajes de texto, pasando por la fácil disponibilidad de medios como la música, las películas y los vídeos, hay muchas cosas que impiden que nos centremos en las cosas más importantes. La habilidad de concentrarse, de pensar creativamente e innovar, y de enfrentar sentimientos difíciles como el miedo y la ira son... bueno, habilidades. Son habilidades como cualquier otra, habilidades que cualquiera puede dominar con la cantidad adecuada de entrenamiento y práctica. No son rasgos de personalidad.

No tienes que ser despistado u olvidadizo si no quieres serlo. No tienes que estar demasiado ansioso por invitar a alguien que te gusta a una cita o demasiado estresado para buscar un trabajo mejor. Tienes el poder de lograr cualquier cosa que quieras lograr, y ser quien quieras ser. Los verdaderos obstáculos a los que hay que enfrentarse no están en el mundo; están dentro de tu propia mente. El mayor obstáculo en tu camino para ser quien quieres ser es tu mentalidad.

Considera este libro como un manual de entrenamiento para tu mente. Te ayudará a cultivar una mayor resiliencia mental frente a cualquier adversidad. Las técnicas y filosofías presentadas en este libro son validadas por la psicología moderna, pero difícilmente son ideas modernas. De hecho, son bastante antiguas, y nos llegan de la antigua ciudad-estado griega de Esparta. Conocidos y respetados por su destreza en la batalla, los espartanos eran un grupo fuerte. Su cultura fue construida sobre profundos valores de gloria y humildad, pero también sobre el salvajismo y el dolor. Los espartanos desarrollaron una mentalidad cultural única, una cierta combinación de características mentales que les ayudaron a soportar incluso el más duro de los retos de la vida.

El mundo de hoy es muy diferente al de la antigua Esparta, pero la forma en que la mente humana trabaja no ha cambiado en absoluto. Puede que no vayas a la batalla o a proteger tu tierra de los animales salvajes, pero te enfrentas a tus propios retos cada día. Te enfrentas a las presiones sociales, mentales y emocionales de pagar el alquiler, cumplir con fechas límite y manejar a jefes abusivos y compañeros de trabajo difíciles. Te enfrentas al desafío de mantenerte concentrado con el teléfono sonando constantemente en tu bolsillo, y de sentirte seguro con acceso a las peores noticias del mundo las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Te enfrentas a los desafíos que vienen con las citas en línea. Te las arreglas para pagar los préstamos estudiantiles, los servicios públicos y comprar regularmente comestibles trabajando con un salario mínimo. Tu vida puede parecer muy diferente a la de un espartano, pero tú y ellos siguen viviendo en sociedades humanas que están llenas de peligros mentales y emocionales. Aunque hoy en día nos enfrentamos a diferentes retos, tenemos mucho que aprender de la mentalidad espartana. Las estrategias mentales y emocionales que desarrollaron para convertirse en la cultura guerrera más respetada del antiguo Mediterráneo pueden aplicarse hoy en día para ayudarnos a enfrentar los desafíos de la vida moderna.

Estudiando la filosofía espartana y combinándola con el conocimiento psicológico contemporáneo, se puede llegar a ser tan resiliente mentalmente como cualquier guerrero espartano. Este libro te llevará a través de antiguas filosofías y técnicas modernas para mantener la concentración, pensar de forma creativa y dominar las emociones que una vez parecieron paralizantes.

En este libro, te guiaré a través de los fundamentos de la mentalidad espartana, y a la par de las antiguas pautas sociales con los modernos estudios psicológicos. Este libro también te proporcionará un número de técnicas de práctica que puedes aplicar a tu propia vida. Muchos de los ejercicios de este libro parecerán difíciles, extraños e incómodos al principio. Eso es parte del proceso. Pero con el tiempo, comenzarás a sentirte más fuerte mentalmente. A medida que aumentes tu resiliencia mental, te sentirás cada vez más capacitado para lograr tus objetivos y obtener las cosas que quieres de la vida. La resiliencia mental es la clave del éxito. Con ella, no habrá ningún desafío demasiado difícil de superar, ningún obstáculo lo suficientemente grande como para impedir que vivas la vida que quieres vivir. Con este libro en mano, tendrás todas las herramientas que necesitas para convertirte en el amo de tu propia mente, y por extensión, el amo de tu propio destino. 

Capítulo 1: ¿Qué es la Mente?

Si vas a entrenar tu mente, primero tienes que entender realmente lo que es. La mente lo es todo. Cada acción comienza con un pensamiento. Para construir fuerza y resiliencia, necesitas comenzar tu entrenamiento con la mente.

Los espartanos lo sabían, y por eso la educación espartana empezó muy pronto. Esparta es una ciudad situada en la región de Laconia, en el extremo sur de la península griega. Aunque todavía hoy es una ciudad populosa, en la antigüedad, Esparta era una de las ciudades-estado más poderosas del Mediterráneo. Otro nombre para esta ciudad era Lacedaemon, que se utiliza a menudo en las fuentes literarias de la época (Jarus, 2017).

Hubo dos guerras en el período antiguo llamadas las Guerras del Peloponeso, en las que Esparta se enfrentó en batalla con su poderoso rival en la región, Atenas. Fue al final de la segunda guerra del Peloponeso, en el año 404 a.C., cuando Esparta derrotó a Atenas y se convirtió en la suprema potencia militar y política de la región. En el apogeo de su poder, la ciudad de Esparta no tenía murallas. El pueblo prefería defender su ciudad con hombres, no con piedras. Sin embargo, la gloria de Esparta duró relativamente poco. En pocas décadas, Esparta fue derrotada por el creciente poderío de

Comentarios para Resistencia Mental Espartana

[martin kirby toyama condemarin · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Todavía no lo termino de leer. Pero me esta ayudando enormemente.
Les agradesco por compartirnos este tipo de libros. Muchas felicidades
Y éxitos.