En este episodio vamos a hablar sobre la importancia de los pequeños logros en nuestro camino hacia la salud y el fitness. Platicaremos sobre cómo reconocer y celebrar estos pequeños triunfos pueden impulsar nuestra motivación, aumentar nuestra autoestima y ayudarnos a mantenernos comprometidos con nuestros objetivos a largo plazo. También platicaremos sobre temas como la relación entre metas realistas y la motivación sostenida, el papel de los micro-hábitos y la disciplina acumulativa, y cómo la neuroplasticidad y la adaptabilidad pueden mejorar nuestra salud y bienestar. Atajos Del Episodio 02:21 - La importancia de celebrar pequeñas victorias en el proceso de cambio de hábitos 05:03 - Cómo los micro-hábitos pueden conducir a cambios significativos en la salud y el bienestar 10:20 - Cómo establecer metas realistas y alcanzables para mantener la motivación 15:36 - La importancia de la paciencia y la constancia en la búsqueda de la salud y el bienestar 17:45 - Cómo llevar un registro de tus pequeños logros y utilizarlos como fuente de motivación 22:22 - Conclusión