En el episodio de hoy platicamos sobre la motivación intrínseca y extrínseca y cómo ambas afectan nuestra búsqueda de la salud y el fitness. Vamos a conocer las diferencias entre estos dos tipos de motivación, cómo pueden complementarse y cómo podemos encontrar el equilibrio adecuado para lograr nuestros objetivos. También exploraremos el papel del entorno y las relaciones en nuestra motivación, así como estrategias y técnicas para cultivar la motivación intrínseca en nuestra vida diaria. Atajos Del Episodio 02:40 - Definición y diferencias entre motivación intrínseca y extrínseca 03:52 - Ejemplos de motivaciones intrínsecas y extrínsecas en la salud y el fitness 05:43 - Cómo encontrar y cultivar la motivación intrínseca para lograr metas a largo plazo en el bienestar 09:38 - El papel de las recompensas y los incentivos extrínsecos en la motivación para el ejercicio y la nutrición 13:19 - Cómo la motivación intrínseca puede conducir a un mayor disfrute y salud en actividades relacionadas al fitness 17:22 - La influencia del entorno y las relaciones interpersonales en la motivación intrínseca y extrínseca 20:41 - Conclusión