Clase 34: El código de conducta, por Ramiro Calle.Enseñanzas Magistrales - Meditación
Clases semanales gratuitas de Meditación y Yoga mental, impartidas por Ramiro Calle, maestro de Yoga.

RESUMEN CLASE 34:
La clase de hoy es muy especial, porque los tres ejercicios que vamos a realizar son de atención a la respiración. Estaremos media hora conectados conscientemente con nuestra respiración, pero no tenéis más que hacer una respiracion pausada, silenciosa, pero ningún ejercicio respiratorio. Utilizaremos la repiración como una herramienta preciosa para ir cultivando de una manera metódica y armónica la atención y elevando el dintel de la consciencia.
En estos tres ejercicios tendremos que estar atentos y perceptivos y no dejarnos llevar por desviaciones ni ningún tipo de divagación mental, pero si se produce, en cuanto te percates de ello, corregid y reconducir la mente a la respiración y al ejercicio.

Práctica de la meditación:
Ejercicio 1: El más antiguo de atención a la respiración del Yoga. Consiste en captar la sensación tactil que el aire provoca al entrar y salir en las aletas de la nariz.
Ejercicio 2: Seguir el curso de la inhalación y la exhalación, tratando de percibir el fugaz momento en el que se funden.
Ejercicio 3: Totalmente identificarnos con la respiración, de tal manera que nos volvemos respiración.

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Ramiro Calle es pionero de la enseñanza del yoga en España, disciplina que imparte desde hace más de 30 años en el centro de Yoga Y Orientalismo "Shadak". Es el más importante escritor orientalista de este país y uno de los más importantes de toda Europa. Autor de numerosas obras, ha estudiado en profundidad los efectos terapéuticos de las psicologías orientales y de los aportes de la meditación al psicoanálisis, la psicoterapia y la neurociencia.

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