Clase 33: El punto de quietud, por Ramiro Calle.Enseñanzas Magistrales - Meditación
Clases semanales gratuitas de Meditación y Yoga mental, impartidas por Ramiro Calle, maestro de Yoga.

RESUMEN CLASE 33:
Después de los ejercicios, hablaremos del punto de quietud, que incluso da nombre a uno de los libros de Ramiro Calle, que es una investigación profunda sobre ese espacio de calma infinita, que a la vez es personal y transpersonal, que hay en todo ser humano y que precisamente las distintas técnicas del yoga, del psicofísico al mental, tratan de ir poco a poco ayudándonos a conectar, a establecernos, a morar en ese punto de quietud. También veremos cómo llevar esa quietud a nuestra vida cotidiana, incluso una vida activa y mantener ese espacio de sosiego interior.


Práctica de la meditación:
Ejercicio 1: Se dice de este ejercicio que es perfecto, porque es tan preciso, tan escueto, nada le sobra y nada le falta. Trabaja sobre la mente consciente e inconsciente, alcanza también al cuerpo y ademas es un arte de vivir en sí mismo. Se ha llegado a considerar, a pesar de ser sólo un ejercicio, una de las grandes técnicas de meditación. No hay un soporte concreto, sino que la atención es el soporte mismo. Estaremos atentos a todo, pero a nada en concreto, a todo lo que va sucediendo aquí y ahora.
Ejercicio 2: Un ejercicio muy antiguo en el que nos apoyaremos en la exhalación del aire. Su principal objetivo es ir cultivando un espacio de máxima quietud.
Ejercicio 3: Ejercicio de inhibicion o contención del pensamiento mecánico a través de una técnica pura de concentración. Hoy utilizaremos un punto de color como soporte de la concentración.

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Ramiro Calle es pionero de la enseñanza del yoga en España, disciplina que imparte desde hace más de 30 años en el centro de Yoga Y Orientalismo "Shadak". Es el más importante escritor orientalista de este país y uno de los más importantes de toda Europa. Autor de numerosas obras, ha estudiado en profundidad los efectos terapéuticos de las psicologías orientales y de los aportes de la meditación al psicoanálisis, la psicoterapia y la neurociencia.

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