Clase 39: La autoestima y la egoestima, por Ramiro Calle. Enseñanzas Magistrales - Meditación
Clases semanales gratuitas de Meditación y Yoga mental, impartidas por Ramiro Calle, maestro de Yoga.

RESUMEN CLASE 39:
Investigaremos sobre la autoestima o autovaloración. Una cosa es la ego-realización y otra cosa la auto-realización. Ya hemos estado hablando del ego y es interesante que sepamos qué hacer para irnos poco a poco autorrealizadno y qué no hacer para no estar apuntalando el ego, y que al final se vuelva contra nosotros, siendo auto-desestima, que es muy perjudicial.

Meditación:
Ejercicio 1: Ejercicio para ir conociendo la realidad quieta, ecuánime, equilibrada de nuestra propia mente, fijándonos en el hueco entre inhalación y exhalación.
Ejercicio 2: Asociar la inhalación a un sentimiendo de calma, y al exhalar nos liberamos de la intranquilidad.
Ejercicio 3: Concentracion en la llama de una vela o punto luminoso, para enseñar a la mente a ir en una dirección, cuando así nos lo proponemos.

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Ramiro Calle es pionero de la enseñanza del yoga en España, disciplina que imparte desde hace más de 30 años en el centro de Yoga Y Orientalismo "Shadak". Es el más importante escritor orientalista de este país y uno de los más importantes de toda Europa. Autor de numerosas obras, ha estudiado en profundidad los efectos terapéuticos de las psicologías orientales y de los aportes de la meditación al psicoanálisis, la psicoterapia y la neurociencia.

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