ComiendoconMaría crece y lo hace incoporando nuevos servicios. Hace un mes creamos el servicio de psicología, y se unió al equipo Esther Ayuste, psicóloga sanitaria especializada en psiconutrición. Desde hace unas semanas hemos añadido también el servicio de entrenamiento personal y preparación física de la mano de Valentín Megías. En el podcast de hoy os presento a Valentín, para que puedas conocerlo y entender cómo funciona este nuevo servicio. En esta entrevista os contamos nuestra historia: Valentín y yo nos conocimos en 2005, en el instituto estudiando el bachillerato. En esos dos años nació y se forjó una bonita amistad que se disipó al finalizar los estudios ya que cada uno siguió su camino. Pero 10 años después, el destino nos volvió a unir, coincidiendo en una franquicia de gimnasios muy popular en Barcelona. Hace unos meses, llamé de nuevo a Valentín para iniciarme en el fitness (¿quién mejor qué el que me conocía desde hacía tantos años y que llevaba tanto tiempo dedicándose a esto?). Y donde pensaba encontrar a un amigo, encontré también a un profesional. Tanto que aquí estamos, formando equipo de nuevo. Pero el protagonista es Valentín así que, dejaremos que nos cuente un poco su trayectoria profesional y método de trabajo. Valentín estudió INEF y se especializó realizando dos máster: el máster de educación y máster de adaptación y prescripción de ejercicio físico. Este último máster se centra en el trabajo de la recuperación y rehabilitación tras una lesión o operación quirúrgica que perjudique la musculatura, articulaciones, huesos, movilidad...Aprovechando que tengo a Valentín conmigo frente al micrófono... - Aunque yo ya lo he experimentado en mis propias carnes desde hace un par de meses, me gustaría saber, si al igual que yo, el resto de tus pacientes notan los cambios y mejoras cuando crean el hábito de practicar ejercicio físico. Entonces, cuáles dirías que son los beneficios de hacer ejercicio?Los beneficios los encontramos desde el primer día. Pero es importante aclarar algo antes. La diferencia entre actividad física, ejercicio físico y deporte. El deporte es cuando hacemos ejercicio físico en un contexto de reglas. El ejercicio físico es cuando hacemos una actividad programada con un objetivo, como ir al gimnasio con el objetivo de aumentar tu fuerza. La actividad física es la actividad que haces con tu cuerpo sin ningún fin o objetivo concreto de condición física para el organismo. Entonces, cuando realizamos ejercicio físico, es cuando notamos beneficios desde el primer día. - ¿Cómo generar adherencia y crear el hábito del ejercicio físico? Después de mi experiencia, si una persona quiere hacer un cambio real es su vida, debe contactar con un profesional. Q