Calor, sensibilidad y cómo mantener la serenidad

DeCómo vivir con calma mental

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Calor, sensibilidad y cómo mantener la serenidad

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Longitud:

16 minutos

Publicado:

21 jun 2022

Formato:

Episodio de podcast

Descripción

El clima también afecta a nuestras emociones. Descubre cómo mantener la serenidad a pesar de la incomodidad de las altas temperaturas.

Publicado:

21 jun 2022

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Aprende a gestionar tus emociones y calmar tu mente en momentos de crisis vital para transformar tu dolor y tu ansiedad en bienestar y calma. Herramientas, reflexiones y técnicas propias del coaching y el mindfulness transpersonal para que vivas con mayor libertad y paz interior.

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Mujer, un paso al frente: ¿En alguna ocasión has rechazado ser entrevistada, has dicho que no a un puesto directivo o has desestimado dar una charla? ¿Alguna vez te has sentido pequeña al exponer tus ideas? ¿Has dudado de ti misma y de tu criterio? Descubre más... de Cómo vivir con calma mental
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Cómo lidiar con el rechazo de los demás: Para gestionar el miedo al rechazo debemos reconocer nuestra luz interior e indagar en lo que nos hace sentir valiosos y únicos. Trabaja en una mirada interior consciente con esta y siguiendo mis propuestas en . de Cómo vivir con calma mental
15 min de escucha
Cómo reconocer al clan familiar: El auto-saboteador muchas veces bebe de los sistemas de creencias y esquemas familiares. ¿Cómo encontrar tu propio camino? Pasando de la mente rígida a la mente flexible. Descubre cómo en el Retiro Virtual Mente Flexible, el 9 y 10 de abril: . de Cómo vivir con calma mental
15 min de escucha
[ENTREVISTA] Personas Auténticas - Piedi de la Hoz “La aceptación tras el duelo por la pérdida de un ser querido”: Hoy charlamos con Piedi de la Hoz y de todo lo plasmado en su libro “Vivir sin ti”. Un libro que trata de cerca temas como la muerte, el duelo, la pérdida y como todo ello se entrelaza con la vida de un forma muy especial. de Cómo vivir con calma mental
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Así te ayuda Mindfulness con fatiga la pandémica: No dejes que tus pensamientos o emociones te abrumen cuando hay una crisis, como estamos viendo ahora con la fatiga pandémica. La práctica del Mindfulness de forma continuada te ayuda a conocerte mejor y a saber gestionar mejor lo que sientes. Te... de Cómo vivir con calma mental
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Es momento de activar la tolerancia: Es muy fácil tolerar al que piensa igual que nosotros, pero la verdadera tolerancia debería activarse con las personas que tienen un pensamiento antagónico al nuestro. ¿No crees? Accede a la Guía Mindfulness de 7 días: de Cómo vivir con calma mental
19 min de escucha
¿Dónde están los límites de la compasión?: Descubre cómo poner límites a la compasión desde la atención plena. Ahondamos en el poder de la compasión, qué es, qué no es y cómo vivir una vida desde la compasión sin sacrificar nuestro bienestar. Accede a tu guía mindfulness para... de Cómo vivir con calma mental
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16 min de escucha
Solo necesitas darte permiso: El mindfulness y el coaching nos ayudan a acercarnos a cumplir nuestros sueños. Si crees que tienes una mente rígida y que eso te aleja para cumplir con los propósitos que tienes en la vida, ten clara una cosa: puedes cambiar. de Cómo vivir con calma mental
12 min de escucha
Una solución al autoboicot: Muchas veces nos asociamos a un personaje interno, creemos que somos él y que las cosas son así, sin darnos cuenta del autoboicot que hay detrás. Para ayudarte a detectar el autoboicot, he creado el retiro virtual “Mente Flexible”, descubre... de Cómo vivir con calma mental
17 min de escucha
Por qué el mindfulness y la terapia no son lo mismo: Es muy poderoso acompañar la meditación de un proceso terapéutico, porque indagas en el pasado, para estar en paz en el presente gracias al mindfulness. Y para acabar de hacerlo transformador (redoble de tambores) aún más si se acompaña de... de Cómo vivir con calma mental
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Cómo superar la inseguridad y dejar de procrastinar: Tu lista de deseos para el próximo año seguro que está llena de buenas intenciones. Pero, sé sincero y sincera contigo misma/o. ¿Cuántas de ellas llevarás a cabo? de Cómo vivir con calma mental
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[ENTREVISTA] Personas Auténticas - Diana Calvo “Calma mental y cambio de hábitos alimenticios”: Hoy charlamos con Diana Calvo sobre el poder del entrenamiento de la mente a través de los hábitos, la importancia de la meditación y cómo la alimentación cetogénica puede ayudarte a sentirte con mucha menos ansiedad. de Cómo vivir con calma mental
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No sé si quiero lo que se espera de mi: Liberarse de la presión social pasa por un proceso de ruptura de los esquemas cognitivos caducos y de activación del pensamiento crítico para alinearse con la propia verdad. Trabaja en una mirada interior consciente con esta y siguiendo mis... de Cómo vivir con calma mental
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Cómo resolver tus conflictos gracias a las voces interiores: Nuestros pensamientos se materializan en un diálogo interior en el que intervienen varios personajes. Para lograr un estado de calma mental, es clave escuchar qué nos dicen las voces interiores. Si quieres salir del ruido interno, apúntate al... de Cómo vivir con calma mental
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Will Smith, el bofetón y la inteligencia emocional: Descubre cómo la gestión emocional te puede ayudar a pasar de la reacción a la respuesta consciente. Conoce cómo tu mente te boicotea en el retiro virtual "Mente Flexible": . de Cómo vivir con calma mental
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[ENTREVISTA] Rosa Montaña "Claves para cambiar tu relación con el dinero": ¿Tienes una relación sana con el dinero o por lo contrario lo vives desde el juicio y la escasez? ¿Cuánto hay de cierto en lo que te cuentas sobre él? En el podcast de esta semana revisamos con Rosa Montaña algunas claves imprescindibles para... de Cómo vivir con calma mental
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El valor del reconocimiento: Métete en la cabeza una cosa: lo malo se pega, pero lo bueno, también. Esta semana te lanzo un reto. ¿Te apuntas a generar una cadena de reconocimiento? de Cómo vivir con calma mental
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Cómo contribuir a la paz: Europa vive momentos convulsos y a pesar de que pueda parecer que desde lo individual no hay nada que podamos hacer, lo cierto es que todos podemos poner nuestro granito de arena para contribuir a la paz. Te propongo una meditación de compasión aquí: de Cómo vivir con calma mental
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Suelta tu control para liberar al otro: Si quieres a alguien libre, tienes que aprender a soltar. Tenemos tendencia a no poner límites o a no expresar nuestras necesidades por no hacer sufrir a los otros. ¿Esto es ser generosos o es limitar su crecimiento? de Cómo vivir con calma mental
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¿Tienes la autoestima baja?: Las etiquetas que nos ponemos pueden ser trampas que nos limitan más que nos aportan. Es vital conocerse bien para saber si realmente tenemos una baja autoestima o si más bien vivimos un episodio de inseguridad. Ya está abierta una nueva edición... de Cómo vivir con calma mental
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5 libros para crecer personalmente: Aquí el último podcast de la temporada sobre mis top 5 libros de crecimiento personal. Si me echas de menos en verano, recuerda que aquí encontrarás todos los episodios de ‘Cómo vivir con calma mental’: de Cómo vivir con calma mental
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Cómo se relacionan la sobreestimulación sensorial y la productividad: En la era de la información y la productividad en la que vivimos el foco de tu atención es el activo más importante: todo pelea constantemente para reclamar tu interés. Esto tiene sus consecuencias en tu bienestar físico y mental y, por supuesto,... de Cómo vivir con calma mental
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Guerras, injusticia y compasión: En la realidad existen cosas terribles y no hay que darles la espalda, sin embargo también hay otra realidad empática, benevolente, a la que todas tenemos acceso y que podemos ensanchar poniendo la mirada adentro. de Cómo vivir con calma mental
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Tu dolor no es el problema: Vivimos en una sociedad que ve el malestar como una disfunción. En vez de integrarlo, lo apartamos. Si quieres entenderte un poco mejor, únete a la 5 ºedición de Sendero Interior, el curso grupal en el que encontrarás herramientas de... de Cómo vivir con calma mental
13 min de escucha
2 estrategias clave para poner la mente a tu favor: Entender cómo funciona tu mente es directamente proporcional a tu grado de bienestar y de calma mental. Aprende más en el taller gratuito de 5 días que empieza el 25 de abril ‘Aprende a salir de tu bucle mental’ de Cómo vivir con calma mental
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Relatos de presente. “Me observo, me atiendo, me entiendo, me permito”: En “relatos de presente”, el permiso. ¿Cuánto te permites salir de la zona de confort? ¿Cuánto confronta esto con tu necesidad de control? En el permiso se encuentra la clave hacia la libertad personal. Todos los relatos que escucharás en... de Cómo vivir con calma mental
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