Programa tu camino hacia el exito. Descubre y conviertete en la mejor version de ti mismo

Por Patricia Magem

¿Sientes que no estás viviendo tu potencial al máximo? "Programando tu camino hacia el éxito, Descubre y conviértete en la mejor versión de ti mismo" es más que un libro; es tu guía hacia una transformación personal profunda. A través de las estrategias de Programación Neurolingüística (PNL), este libro promete revelarte los secretos para desbloquear tu verdadero potencial.

• Desarrollar una mentalidad ganadora: Aprende a reprogramar tu mente para el éxito y superar los obstáculos mentales que te detienen.
• Mejorar la comunicación y las relaciones: Domina el arte de la comunicación efectiva para fortalecer tus relaciones personales y profesionales.
• Alcanzar tus metas: Establece y alcanza objetivos de manera efectiva con estrategias de PNL que te impulsan hacia adelante.
• Aumentar la confianza en ti mismo: Descubre cómo la PNL puede transformar tu autoestima y confianza, permitiéndote vivir al máximo.
• Gestionar el estrés y las emociones: Aprende técnicas para manejar el estrés y regular tus emociones, viviendo una vida más equilibrada y feliz

Ideal para:

• Quienes buscan un cambio significativo en su vida.
• Profesionales y emprendedores que desean mejorar sus habilidades de comunicación y liderazgo.
• Cualquier persona interesada en el autodesarrollo y la psicología práctica.

 

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• Idioma: Español
• Editorial: Health and fitness
• Fecha de lanzamiento: 18 abr 2024
• ISBN: 9798224955770

Vista previa del libro

Introducción

Algunos describen la Programación Neurolingüística (PNL) como el estudio de la estructura de la experiencia subjetiva; otros la llaman el arte y la ciencia de la comunicación. Preferimos decir que la PNL te permite entender qué te impulsa; cómo piensas, cómo sientes, cómo das sentido a la vida cotidiana en el mundo que te rodea. Armado con esta comprensión, la PNL te brinda momentos de 'aha', cuando todo cobra sentido. (En caso de que te lo preguntes, 'Neuro' se relaciona con lo que está sucediendo en nuestras mentes, 'Lingüística' se refiere al lenguaje y cómo lo usamos, mientras que 'Programación' aborda los patrones persistentes de comportamiento que aprendemos y luego repetimos).

En este libro, te embarcarás en un viaje emocionante hacia el descubrimiento y la transformación personal a través de las poderosas técnicas de PNL. A lo largo de estas páginas, explorarás cómo puedes tomar el control de tu vida, desarrollar relaciones más profundas y alcanzar tus metas más ambiciosas.

En el primer capítulo, aprenderás cómo tomar las riendas de tu vida y dirigirte hacia el futuro que deseas. Descubrirás cómo tus memorias y creencias moldean tu realidad y cómo puedes utilizar técnicas específicas para reprogramar tu mente hacia la excelencia. Además, explorarás el poderoso sistema activador reticular (SAR) y cómo tus creencias y valores fundamentales pueden marcar la diferencia en tu camino hacia el éxito.

En el Capítulo 2 discutiremos la creación de Rapport.El rapport es fundamental en cualquier interacción humana, ya sea en el ámbito personal o profesional. En este capítulo, profundizarás en cómo crear y mantener una conexión profunda con los demás utilizando técnicas avanzadas de rapport. Desde el reconocimiento de las señales no verbales hasta la comprensión de los metaprogramas subyacentes, descubrirás cómo construir relaciones sólidas y significativas.

En el siguiente capítulo, explorarás cómo ir más allá de las palabras para comprender verdaderamente el significado detrás de la comunicación. Aprenderás a utilizar el meta modelo, el storytelling y las metáforas para acceder a soluciones innovadoras y crear cambios profundos en tu vida y en la de los demás. Seguiremos avanzando y exploraremos el Poder de tus Sentidos:Tus sentidos son la puerta de entrada a tu experiencia del mundo. En este capítulo, descubrirás cómo aprovechar al máximo tus sentidos para cambiar tus creencias limitantes y crear una nueva realidad empoderadora. Desde el uso del sistema VAK hasta técnicas avanzadas como el Swish, aprenderás cómo utilizar tus sentidos para transformar tu vida.

En el capítulo 5 explorarás una variedad de herramientas y técnicas prácticas que puedes utilizar para cambiar tus estados emocionales, establecer anclas positivas y crear un futuro brillante. Desde el establecimiento de anclas hasta el uso del círculo de excelencia, descubrirás cómo puedes construirte un estado recursivo de éxito y felicidad. Y en el último capítulo, explorarás cómo tus hábitos y comportamientos están influenciados por programas mentales subyacentes. Aprenderás sobre el modelo TOTE y el modelo estratégico de la PNL, así como cómo adquirir nuevas capacidades y re-codificar tus programas para el éxito y la plenitud.

En las páginas finales de este libro, encontrarás inspiración y motivación para liberarte de la ansiedad y crear un futuro mejor. Aprenderás cómo utilizar todas las herramientas y técnicas que has descubierto para superar tus miedos y alcanzar tus sueños más ambiciosos. ¡Es hora de transformar tu vida y convertirte en la mejor versión de ti mismo!

¡Que este libro sea el comienzo de un viaje emocionante hacia una vida llena de éxito, felicidad y plenitud!

Capítulo 1. Tomando el Control de Tu Vida

Tus recuerdos pueden ser un regalo maravilloso o un terrible flagelo. Pueden acunarte suavemente en hebras de seda o atarte en espirales de alambre de púas. Tus recuerdos pueden impulsarte hacia tus sueños o mantenerte atrapado en el pasado. Sin embargo, con la ayuda de la PNL, y comprendiendo cómo puedes programar tu mente, tu pasado no necesita crear tu futuro.

Este capítulo trata sobre hacerte el conductor, no el pasajero, en la historia de tu vida. Así que comencemos. Es hora de divertirse.

Tomando el Control de Tu Memoria

Tus recuerdos se graban como imágenes, sonidos y sensaciones, y ajustando los botones de estas cualidades puedes mejorar los recuerdos positivos y quitarle fuerza a los recuerdos negativos. Puedes empezar ejercitando tus músculos de control de memoria con los siguientes ejercicios muy simples.

En el primer ejercicio, descubrirás cómo recordar y manipular un recuerdo positivo para que puedas sentirte bien, o incluso mejor, a voluntad. Sigue estos pasos:

Piensa en un día en el que estuvieras realmente feliz.

Observa lo que ves, escuchas y sientes cuando traes de vuelta el recuerdo.

Si el recuerdo es una imagen, ajusta su calidad haciéndola más grande, más brillante y acercándola. Si te estás observando a ti mismo, intenta entrar en la imagen para ver si esto te hace sentir aún mejor.

Observa cualquier sonido que pueda haber en el recuerdo en ese momento. ¿Hacerlos más fuertes, moverlos dentro o fuera de tu cabeza, aumenta los sentimientos positivos?

Observa los sentimientos que tienes, si los hay. ¿Dónde en tu cuerpo los estás experimentando? ¿Tienen un color, textura o peso? ¿Cambiar la ubicación de los sentimientos o cambiar su color, textura y peso altera estos sentimientos? Ajusta estos parámetros para mejorar los sentimientos.

Al completar este ejercicio, has manipulado las cualidades de las experiencias que has tenido y, lo que es más importante, has visto que puedes cambiar la estructura de tus recuerdos para disminuir el efecto de las experiencias negativas y volver a experimentar y aumentar las positivas.

Por supuesto, no todos los recuerdos son buenos. Este segundo ejercicio te mostrará cómo puedes cambiar las cualidades de un recuerdo desagradable. Al cambiar los atributos del recuerdo negativo, podrás liberar las emociones negativas que aún pueden estar afectándote. Sigue estos pasos:

Piensa en un recuerdo que sea solo ligeramente desagradable. Para este ejercicio, y hasta que te vuelvas más hábil en las técnicas de la PNL, piensa en un recuerdo que sea solo ligeramente desagradable. Por favor, deja los recuerdos pesados como traumas para cuando estés con un terapeuta capacitado.

Observa las imágenes, sonidos y cualquier sentimiento que el recuerdo traiga consigo.

Si estás en la imagen, sal de ella para convertirte en un observador. Imagina que estás detrás de una cámara de cine, filmando a ti mismo actuando el recuerdo con el que estás trabajando.

Cambia cualquier sonido para que sea más suave o tal vez haz que las personas en la imagen hablen como Mickey Mouse. Entonces, si hay sonidos como sirenas o llanto, puedes hacerlos más suaves o si escuchas a alguien decir algo desagradable, puedes hacer que te hablen con una voz de dibujos animados tonta.

Ajusta la calidad de la imagen. Hazla más pequeña, más oscura y en blanco y negro; muévela lejos de ti hasta que sea un punto y casi invisible. Es posible que quieras enviarla al sol y verla desaparecer en una llamarada solar. Al llevar a cabo este paso, experimentas destruyendo el control que el recuerdo tenía sobre ti anteriormente.

Cambiar el recuerdo no significa que el evento no haya ocurrido. Sin embargo, significa que tienes la opción de cómo el recuerdo te afecta hoy y el impacto que tiene en tus mañanas.

El Camino hacia la Excelencia

El cerebro humano es una máquina de aprendizaje que necesita mantenerse ocupada. Si no lo está, puede centrarse en lo negativo y meter a sus dueños en todo tipo de problemas. Como ser humano, puedes usar toda tu ingeniosidad para dirigir tu cerebro a ayudarte a alcanzar tus objetivos. Si puedes crear un futuro convincente e irresistible, tu cerebro te ayudará a alinear tu comportamiento de manera que te lleve a tu resultado de manera rápida y fácil. El primer paso es descubrir lo que quieres.

Avanzando rápidamente los años y mirando hacia atrás en tu vida ahora, haz una lista de los sueños que te atreverías a vivir si tuvieras todo el dinero e influencia del mundo y supieras que no podrías fallar.

Entonces, puedes decidir qué quieres cosas materiales como un gran capital, una gran casa, autos bonitos, o puedes decidir qué quieres tener influencia en el ámbito político.

Saber lo que quieres

Cuando Alicia (Alicia en el país de las maravillas de Lewis Carroll) le pregunta al Gato de Cheshire: ¿Podrías decirme, por favor, qué camino debo tomar desde aquí?, sin tener una idea clara de hacia dónde quiere ir, solo quiere ir a algún lugar, el Gato de Cheshire responde que Alicia seguramente llegará a algún lugar si simplemente camina lo suficiente. Y al igual que Alicia, imagina qué pasaría la próxima vez que vayas a una estación de tren y pidas un boleto para algún lugar.

Si quieres avanzar y lograr tus objetivos, necesitas tener muy claro qué es lo que quieres. Tan a menudo en la vida, te enredas en lo que no quieres y gastas una cantidad terrible de energía, tanto física como emocional, evitando el resultado no deseado.

Para descubrir lo que quieres y dirigir tus energías hacia alcanzarlo, siéntate y escribe tu propio obituario. Luego puedes decidir cuál es el legado que quieres dejar a la posteridad y las acciones que tomarías para cumplirlo. Allí descubrirás que tu mente inconsciente es una aliada maravillosa para ayudarte a alcanzar los objetivos que quieres... ¡y no quieres!

Un cliente que vino a verme mientras intentaba escapar de su segundo matrimonio dijo: Soy malo con las relaciones. Al trabajar en sus problemas, descubrimos que había perdido a su muy querido abuelo cuando era muy joven. El trauma de este evento en particular había afectado profundamente su psique y su miedo a la pérdida la había llevado a terminar sus relaciones antes de que pudiera experimentar el dolor de la pérdida nuevamente. Debido a que la cliente se estaba enfocando, a nivel subconsciente, en lo que no quería - el dolor de la pérdida - su mente inconsciente la estaba ayudando a mantener comportamientos que la hacían evitar el dolor. Desafortunadamente, esto creó otros problemas. Para obtener la relación que ansiaba, tenía que pensar y diseñar exactamente lo que quería en una relación y enfocarse en crearlo en su vida.

Una forma de descubrir lo que realmente quieres es ir mucho tiempo en tu futuro. Imagina que eres un abuelo con cabello gris. Estás sentado en una roca, bajo las estrellas, con una fogata rugiente frente a ti y a tus pies están tus nietos, exigiendo otra historia sobre tu vida. ¿Querrías contarles sobre el momento en que perdiste la oportunidad de cumplir un sueño porque tenías demasiado miedo, influenciado por el no puedes de otra persona? ¿O querrías contarles que, a pesar de todas las dificultades y de acuerdo con tus valores, hiciste algo espectacular?

Creación de resultados bien definidos

La PNL se basa en el enfoque SMART al hacer que uses todos tus sentidos para diseñar un objetivo, afinarlo para que sea más que simplemente Específico, Medible, Alcanzable, Realista y con Tiempo definido. Este proceso requiere que