El poder del grounding: desconecta para reconectar

Por Juanjo Ramos

Imagina un mundo donde el antídoto a la fatiga, el estrés, la ansiedad y la inflamación crónica reside literalmente bajo nuestros pies. En este innovador libro sobre el grounding, redescubrimos una práctica revolucionaria que promete transformar nuestra salud y bienestar simplemente reconectándonos con la tierra y la naturaleza.

Este libro no es solo una guía; es una invitación a redescubrir una antigua sabiduría olvidada en la era moderna, una que tiene el poder de armonizar nuestro cuerpo con el ritmo natural del planeta para una vida más plena y saludable.

En un momento en que la búsqueda de bienestar es más importante que nunca, este libro ofrece una perspectiva fresca y natural. No se trata de modas pasajeras ni de soluciones complicadas; es sobre volver a lo básico y aprovechar el potencial curativo que yace en nuestra conexión con la tierra. Cada capítulo te guía a través del "cómo" y el "por qué" del grounding, desentrañando los misterios de esta práctica con evidencia científica y llevándote de la mano hacia un camino de autocuración y equilibrio físico y psicológico.

Convierte tu práctica de grounding en la piedra angular de tu viaje hacia el bienestar, y deja que este libro sea tu guía en cada paso del camino.

• Idioma: Español
• Editorial: Juanjo Ramos
• Fecha de lanzamiento: 6 feb 2024
• ISBN: 9798224020065

Juanjo Ramos

Writer, psychologist and blogger, Juanjo C. Ramos is an experienced online marketer and SEO consultant. Actually he is working in various digital media and e-learning platforms.

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1. INTRODUCCIÓN AL GROUNDING

¿Recuerdas la última vez que diste un paseo por la playa, el campo o la montaña? ¿Cómo te sentiste? Estoy completamente convencido de que te sentiste muy bien y en paz, aunque quizás no sepas explicar muy bien por qué.

Lamentablemente, la vorágine de la vida moderna nos expone a múltiples fuentes de estrés, como el trabajo, los estudios, las relaciones personales, las noticias, las redes sociales, etc. Estas situaciones pueden generar en nosotros estados de ansiedad, miedo, tristeza, confusión o ira, que inevitablemente afectan nuestra salud física y mental. Muchas veces, nos sentimos abrumados y sobrepasados por estas emociones y perdemos el contacto con el presente, con nuestro cuerpo y con la naturaleza.

El concepto de grounding, también referido a veces como earthing -aunque como veremos no es exactamente lo mismo-, es una práctica relajante que te permite conectar directamente con la energía de la tierra y mejorar tu salud física y mental.

Esta conexión se puede lograr caminando descalzo sobre la tierra, la hierba, la arena, las piedras, tocando algún elemento natural con las manos, como un árbol, una planta o una flor, o simplemente entrando en contacto de algún modo con la naturaleza. El objetivo final del grounding es reconectar con la energía de la Tierra y con nosotros mismos, y así liberarnos de las tensiones y las preocupaciones que nos agobian, lo que se traduce en diversos y palpables beneficios para la salud.

La premisa subyacente del grounding es que la tierra posee una carga eléctrica negativa y, cuando entramos en contacto directo con ella, nuestro cuerpo puede equilibrar su bioelectricidad y liberarse del exceso de radicales libres que se produce en nuestro organismo debido al estrés, la contaminación o la inflamación. Los radicales libres son moléculas inestables que dañan nuestras células y tejidos, y que se asocian con el envejecimiento prematuro, las enfermedades crónicas y el deterioro cognitivo. Al hacer contacto con la tierra, los electrones libres fluyen hacia nuestro cuerpo y son capaces de neutralizar los radicales libres, restaurando el equilibrio eléctrico y bioquímico de nuestro