ALESSANDRA

Por VICTOR BARAHONA

ALESSANDRA VERSIÓN LARGA.
Alessandra en el libro de "Felipe y las tres Tortuguitas" fue encargada junto con su hermana Erika de meter los goles ganadores a los equipos de Estados Unidos, Alemania y China .
Después de muchos meses, Alessandra regresa a Lima, Perú, para competir en la Maratón de Lima, ganando con un récord mundial de 1:58"1
Es seleccionada para representar el equipo Olímpico de Maratón, ganando la medalla de oro en las Olimpiadas de Tokio 2020 y Paris, Francia en el 2024, estableciendo el récord Olímpico de 1:54"0. De varones y mujeres.
Lean como entrena al equipo Olímpico del Perú para que ganen las medallas de oro en las Olimpiadas. Con visión de las Olimpiadas de Los Ángeles, Estados Unidos en el año 2028

• Idioma: Español
• Editorial: BookBaby
• Fecha de lanzamiento: 6 feb 2024
• ISBN: 9780578972596

Vista previa del libro

INTRODUCCIÓN

Este libro es las experiencias de Alessandra Barahona, durante su viaje al Perú.

Se hace recordar que este libro sigue al libro Felipe y las tres Tortuguitas, al final la calidad de futbol de Alessandra y su hermana Erika jugando en equipo con las otras jugadoras es el factor fundamental de la goleada que hicieron el equipo Femenino de futbol Peruano al derrotar a Estados Unidos, Alemania, etc. colocando al equipo Peruano como excelente contendor a la Copa Mundial de Futbol Femenino. Después de experimentar los terremotos del Perú, así como Maremotos, erupciones de los volcanes, Alessandra retorna a US para continuar sus estudios, y regresa al Perú después de 11 meses. Los personajes en esta novela son reales con una proyección futurística de las experiencias de Alessandra.

Espero que sigan paso a paso el recorrido de Alessandra por el Perú. Este libro esta dedicado a todos las personas que corren y sirva de inspiración a las mujeres y hombres que corren 5K,10K,Maraton, Supermaraton.

Victor Barahona M.D., BS, Master, Inventor, Escritor y pronto PhD.

Alessandra- acabamos de llegar al aeropuerto de Lima Jorge Chavez con mi papá Luis Felipe.

Luis Felipe. - ya pasamos inmigración y recogimos las maletas, allí esta tu tía Victoria que nos esperaba.

Victoria- como están, ¿ cómo fue su viaje? Alessandra - todo fue muy bien.

Luis Felipe- sabía que Alessandra se va a inscribir para correr la carrera de Maratón en Lima.

Ella se entrena en Florida todos los días en forma muy simple el lunes corre 1 hora, martes 2 horas, miércoles 3 horas jueves descansa, el viernes sigue con 1 hora, sábado 2 horas y domingo 3 horas que hacen un total de 12 horas semanales

El recorrido de una maratón es de 26.2 millas, y su tiempo de las maratones en Florida, Texas, fue 1:58".01 en 1:58.01, ella es rápida y muy fuerte, veremos que mejore en esta maratón de Lima.

Victoria - que bien así que es experimentada en maratones es muy saludable el ejercicio.

He contratado un radio Taxi para que nos lleve allá esta el chofer vamos.

Ya llegamos a casa descansen y siéntense a la mesa

Les he preparado un pescado muy rico.

Felipe.- demos gracias a Dios por llegar sin peligro al Perú y agradecer por estos alimentos, amén.

Alessandra - Tía me vas a enseñarme como preparar este delicioso plato de pescado y es muy nutritivo.

Felipe y Alessandra.- Sí tía hasta mañana.

Día siguiente-10 a.m. Victoria.- buenos días, los deje dormir más tiempo porque llegaron a la 1 a.m. y necesitaban descansar, el desayuno esta listo con un jugo de remolacha (Beterraga), lucúma, chirimoya y Camu-Camu que tiene.

Vitamina C natural después, su té verde con pan de camote con un pescado frito en aceite de girasol.

Porque uso la remolacha (beterraga), por indicación de Víctor que me envío una información sobre la Beterraga, se las leo:

"Al comer la Beterraga la persona orina color rojo, el excremento también sale de color rojo, porque la Beterraga tiene un pigmento que se llama Betacianina,( concentración alta de Beta carotenos)que pinta la mucosa de los intestinos y mata la célula cancerígena.

Los Betacarotenos es un antioxidante y previene el envejecimiento de las células, además es un anticancerígeno y protege la piel por fuera y por dentro.

Los Betacarotenos al ser ingeridos se transforman en Vitamina A en la mucosa del intestino delgado, luego se almacena en el Hígado - una molécula de Betacaroteno se convierte en 2 moléculas de Vitamina A.

La beterraga regula la presión arterial, además previene la Demencia, al ingerir el jugo de Beterraga se incrementa el flujo de la sangre en el cerebro y al ser rica en nitratos mejora el adecuado flujo de sangre a los lóbulos frontales del cerebro lo cual refuerza la capacidad cognitiva.

La beterraga es rica en hierro, potasio, azucares (Sacarosa), Vitaminas B y C, rica en Folatos, alta en fibra(es laxativa natural), alta en Iodo.

Bueno ya no los aburro con la información, terminen su desayuno.

Luis Felipe y Alessandra.- excelente, después iremos a inscribirnos para la maratón de Lima, que se inicia en una semana.

Luis Felipe.- Bueno hija ya terminamos el desayuno y vamos a inscribirnos para la maratón de Lima.

Alessandra. - si papá, vamos tomaremos un taxi en la esquina la Av. San Felipe.

Luis Felipe.- paremos ese taxi, señor cuanto nos cobra para llevarnos a Miraflores donde se inscriben para la Maratón de Lima.

Taxista - Los llevo por 12 soles Luis Felipe.- Bien vamos.

Alessandra. - que día caluroso de este mes

de febrero, ya llegamos.

Luis Felipe.- Srta. deseamos inscribirnos para la maratón de Lima.

Secretaria- Si ¿ tienen experiencia de correr una maratón ?

Luis Felipe.- Si mi hija y yo corremos en las maratones de Florida, Texas.

Secretaria.- ¿ Tienen un documento de su médico que les han hecho su examen físico y están aptos para correr una maratón?

Luis Felipe.- Si aquí están los documentos.

Secretaria.- Bien llenen la ficha de inscripción para cada uno y su mejor tiempo que han hecho en otras maratones, después dé llenar, pagan 100 soles por cada uno por la inscripción y se les entregará su número y diagrama del recorrido.

Luis Felipe.- ¿ Cuántas personas se han inscrito?

Secretaria.- dejeme ver en la computadora hay 22,000 inscritos el 40 % son extranjeros, la cantidad aumentará hasta un día antes de la carrera.

Luis Felipe.- Gracias, aquí esta el pago y vamos a recoger nuestro número y el diagrama.

Luis Felipe.- bueno hija ya estamos inscritos, veamos el diagrama y tomaremos un taxi para ver el recorrido de la maratón.

Alessandra.- Si papá es bueno saber por donde será el recorrido.

Luis Felipe.- para una taxi, ¿nos puede llevar por todo el recorrido de este diagrama de la maratón de Lima y al final nos lleva a la primera cuadra de la Av.

San Felipe?

Taxista.- Si, son 20 soles

Luis Felipe.- Esta bien, vamos.

Luis Felipe.-Si, mi papá es extremadamente inteligente y cuando escribe sus documentos siempre los presenta con Evidencias científicas, para que cualquier persona que lea sus documentos pueda ir a Pub med en la internet y leer más sobre el tema, sobre todo que las referencias no las pone al final cuando la persona que lee sus documentos tiene que perder tiempo buscando la referencia. Él es un innovador que escribe las referencias médicas conforme la persona lee el documento así es mucho más fácil de buscar las referencias.

Alessandra.- Si además Papi Víctor durante una conversación me indico que él nunca tomo cursos para escribir libros, cada libro es sobre personas reales, cada personaje habla, me indico que proyecta en su mente y elabora el contenido de los sus libros desde el principio hasta la última página, mucho antes de escribir un libro, le es sumamente fácil escribir sobre temas reales donde no hay violencia, sexo, ni malas palabras que ofenden a las personas, hay muchos consejos útiles.

Luis Felipe.-Hija ya hemos terminado de ver el recorrido de la maratón así que vamos a casa.

Alessandra.-Papá todavía es temprano antes de las 12 del medio día, que le parece almorzamos en la casa de mi tía Victoria y después nos vamos a la playa.

Luis Felipe.- que buena idea lo haremos.

Alessandra.- ya llegamos, buenas tía Victoria y Petita, ya nos inscribimos para la maratón de Lima.

Petita.- Si tú eres fuerte y vas a ganar la maratón.

Victoria.- siéntense la mesa para que almuerzen, les he preparado un plato inventado por Víctor, Olluco con pescado con porciones de yuca frita (la mala costumbre en el Perú de hervir la yuca y después la fríen lo cual quita el sabor diferente y mejor cuando se fríe la yuca cruda en aceite de oliva o girasol) + arroz o quinua.

Quinua es alta en Proteína y se digiere en el intestino delgado.

Alessandra.- Tía ha estado delicioso el almuerzo gracias. Como vamos a la playa me voy a ponerme mi traje de baño, con permiso.

Luis Felipe.- también me voy a cambiar, usaré un sombrero, lentes ahumados contra los rayos ultravioletas y me colocaré crema contra el sol.

Alessandra y Luis Felipe.-Tías ya regresamos iremos a la playa en la bajada de Barranco.

Alessandra,-Tomaremos un Taxi.

Luis Felipe.- paremos un Taxi, Sr. cuanto nos cobra para llevarnos a la playa en la bajada de Barranco?

Taxista.-Los llevo por 6 soles

Luis Felipe.- Esta bien vamos, de San Felipe se va a la Av. Brasil pasando el Hospital Militar entrando a Magdalena y allí esta la bajada para entrar a la playa.

Alessandra.- Ya llegamos, a la entrada había muchas rocas y piedras pero ahora la playa es pura arena, hay mucha gente.

Luis Felipe.- Aquí tiene los 6 soles, Gracias Alessandra.- papá ¿ has venido a esta playa anteriormente?

Luis Felipe.- Si cuando tenía 7 años mi papa Víctor me trajo a esta playa, trajo un bote rojo con amarillo grande de jebe especial para 4 personas, lo inflamos cada unos nos colocamos un chaleco salvavidas y entramos al mar remamos, unos 100 metros cuando el bote comenzó a entrarle agua, había un agujero que no nos habíamos dado cuenta, yo estaba asustado y mi papá remo con fuerza hacia la costa fueron minutos de angustia y susto pero llegamos a la orilla, mi papá se bajo al agua y jaló el bote y llegamos a la arena de la playa, fue un susto que lo recuerdo muy bien.

Si porque yo no sabia nadar.

Alessandra.- si hay que revisar esos botes de jebe, por agujeros para prevenir el ahogamiento.

Buenos vamos a nadar.

Luis Felipe.- Vamos el agua de mar esta tibia, por el calor de Febrero.

Bueno hija ya hemos estado media hora en la playa, regresemos.

Alessandra.- Si papá, ya es tiempo

Luis Felipe.-. Tomemos un taxi, Sr Taxista

¿cuánto nos cobra para llevarnos a la esquina de la Av. San Felipe y la Av. Brasil?

Taxista.- Los llevo por 6 soles, por estar cerca.

Luis Felipe.- esta bien vamos

Alessandra.- ya llegamos.

Luis Felipe.- caminamos una cuadra para llegar a la casa de mi tía Victoria.

Victoria.-Pasen, les gusto la playa de herradura?

Luis Felipe y Alessandra.- Sí, excelente

Luis Felipe.-hay alguna noticia nueva o antigua?

Victoria.-si estaba leyendo un artículo antiguo, sobre el sueldo de los entrenadores de fútbol, sabían que al Sr. Ricardo Gareca le pagaron $3 millones 300,000.00 Dólares por ser entrenador del equipo peruano, cuando 40 % de la población es pobre y se mueren de hambre; Víctor me envió una estadística de la mortalidad infantil (niños desde el nacimiento al primer año de edad) mueren al año 12,383 niños, mueren por enfermedades prevenibles como enfermedades respiratorias, digestivas, etc.

Sobre la Tuberculosis en el Perú, Víctor me envió el número de tuberculosos en el 2013 se habían diagnosticados 27,504 casos nuevos de tuberculosis, pero hay tuberculosos que no van al médico y esto aumenta la estadística quizás 4 veces más, la pobreza y la malnutrición ayudan a incrementar este número de personas con tuberculosis.

Recuerdo haber leído un artículo de Jan Eric Cavero Cardenas sobre Salud pública, indica Las Políticas de Salud y Educación son las Políticas sociales más postergadas en el Perú, Tanto el Ejecutivo como congresistas indica No hay dinero".

Pero si hay dinero del bolsillo del pueblo para regalar 24 millones de soles a personas jurídicas como: La Asociación de coroneles en retiro, Asociación de Oficiales Generales, FFAA y PNP, OBISPADO CASTRENCE, Comité de Damas PNP, Asociación de Oficiales Generales y Almirantes, Asociación de Capitanes de Navíos, FFA y PNP en situación de retiro, Asociación de Comandantes FFAA, Asociación de