Tan real que duele: Tips para superar el estrés adolescente

Por Delight Johnston Chandler y Cameron Johnston

Katia es una enérgica adolescente que experimenta los factores que habitualmente generan estrés en esa etapa de la vida, como los problemas familiares, las citas, las calificaciones, las redes sociales y el trabajo. La autora escribió este libro pensando en los adolescentes, cuando ella aún era una adolescente. Basada en su experiencia, la autora presenta ocho pasos fáciles de seguir para enfrentar las crisis y que harán que tu vida sea más enfocada y agradable.

• Idioma: Español
• Editorial: Editorial ACES
• Fecha de lanzamiento: 18 dic 2023
• ISBN: 9789877989052

Vista previa del libro

Dedicatoria

Para Melanie Johnston Howie

Hermana e hija, que navegó por las correntadas de la vida adolescente con valor y gracia, y ahora es una hermosa mujer, esposa y madre de quien estamos muy orgullosos.

Agradecimientos

A Leah Corbel y Chris Chandler por leer el manuscrito y hacer contribuciones significativas para la edición y el mejoramiento de la historia.

A los profesores de secundaria Ruth Smith (Ojanagan Adventist Academy, Kelowna, British Columbia) y André Langevin (Kigsway College, Oshawa, Ontario) por animar a algunos de sus estudiantes a leer y evaluar el manuscrito, y hacer sugerencias.

A los siguientes estudiantes que tomaron esta oportunidad y dedicaron tiempo a leer y evaluar el manuscrito, y ofrecer comentarios y sugerencias valiosos: Susan Curtis, Tani Deeb, Melissa Eck, Ayla Fortin, Shaun Gerber, Chantal Henry, Ryan Manns, Bryna Quiring, Paul Rhynard, Sarah Ritchey, Maureen Serem, Brock Tataryn, Faith Vermeer y Jean-Claude Wells.

A Linda Marlow (Directora del departamento de Enfermería de la Southern Adventist University) y a June Brake (profesora y amiga) por leer el manuscrito y realizar comentarios y sugerencias valiosos.

A los muchos amigos y profesores de Delight que, de una forma u otra, han sido una influencia positiva durante su adolescencia, y han contribuido a este proyecto; especialmente sus profesores de escritura creativa.

A los muchos adolescentes y padres de adolescentes que han asistido a los seminarios de manejo del estrés de Cameron, buscando soluciones para manejar los estresores de la vida de manera más efectiva. Sus sugerencias también contribuyeron al éxito de este proyecto.

De Australia, un agradecimiento especial al equipo de Signs Publishing por proporcionar esta edición actualizada. En especial a Lauren Webb por su excelente edición y por actualizar la historia, especialmente en lo relativo a las redes sociales, que no eran una preocupación cuando la historia se escribió originalmente.

A todos ustedes: ¡muchísimas gracias!

Los autores.

Palabras del padre

La juventud es un estado mental maravilloso. Es creativa, optimista, idealista, osada y enérgica. Este estado puede vivirse en cualquier etapa de la vida, pero es evidente de manera especial entre los 13 y los 19 años.

Los años de la adolescencia son realmente únicos. Por gracia, están limitados a siete años de la vida, que para algunos es una prueba de resistencia hormonal con experiencias catastróficas. Conozco adolescentes y padres que han sufrido muchísimo durante esos años. Para algunos adolescentes, la causa ha sido padres con muy poca comprensión; y por el otro lado, los mejores padres pueden ser probados hasta los límites.

Mi hija, Delight, pasó la prueba de la adolescencia de manera sobresaliente, y su madre y yo estamos muy satisfechos tanto con ella como con su hermana, Melanie, quien también completó el viaje de la adolescencia muy bien. Como padres, ver a nuestras hijas adolescentes pasar a la adultez fue una experiencia muy positiva, maravillosa. Aunque el proceso tuvo sus desafíos, fuimos bendecidos y no nos tocó la peor parte. De hecho, muchas veces, cuando las personas se enteraban que estábamos experimentando la adolescencia de nuestras dos hijas, nos ofrecían ánimo; pero la verdad que no lo necesitábamos.

La idea de escribir un libro que abordara el manejo de estrés para adolescentes y padres de adolescentes siempre fue un sueño para mí. Al ver a Delight experimentar los particulares desafíos de los años de la adolescencia, y notar su desarrollo como posible escritora, supe que ella era quien debía escribir este libro… mientras fuera adolescente. El verano posterior a su primer año universitario fue la oportunidad perfecta, ya que no encontró un trabajo de verano. Con la ayuda de su abuelo Covey, quien estuvo dispuesto a proveer un pequeño préstamo de incentivo, terminó el esqueleto básico de la redacción.

Tan real que duele está escrito como una historia encantadora, aunque realista, escrita por un padre y una hija. Está lleno de perspectivas que ayudarán tanto a adolescentes como a sus padres a disfrutar, tanto como se pueda, los gloriosos desafíos y desarrollos de los importantes años de la adolescencia.

Para los jovencitos que están leyendo esto: te animo a aprovechar al máximo este momento emocionante de la vida. Ten paciencia contigo mismo, con tus amigos y con tus padres. Tanto lo mejor como lo peor pasará.

Para los padres, profesores y otros adultos amorosos que están leyendo esto: ama a los adolescentes, tenles paciencia cuando necesiten ganar independencia y disfruta del proceso. Después de todo, hay muchas probabilidades de que incluso los adolescentes más desafiantes crezcan y lleguen a ser ciudadanos modelo. ¡Si no, mírate a ti mismo y a tu generación!

Es emocionante ver una nueva edición de este libro publicada en Sudamérica, y ahora disponible para todo un nuevo grupo de adolescentes. Delight y yo esperamos que sea una gran fuente de ánimo para adolescentes, padres y profesores.

Cameron Johnston

British Columbia, Canadá

Palabras de la hija

Escribí Tan real que duele el verano posterior a mi primer año universitario. Tenía 19 años y escribí principalmente a partir de mi propia experiencia. Algunos de los incidentes que se mencionan en este libro realmente me ocurrieron.

Tuve mis propias luchas personales a lo largo de mis años de secundaria… como todos. No creo que hubiera podido atravesar mis años de adolescencia tan bien sin el apoyo de mis padres y algunos de mis amigos más cercanos.

Espero que este libro ayude a otras familias (especialmente a adolescentes, pero también a sus padres) al enfrentar el estrés único de la adolescencia. Espero que aplican mis estrategias de manejo de estrés en sus experiencias personales, y que les ayuden a enfrentar los desafíos de la vida diaria.

Actualmente trabajo como enfermera de emergencias, que fue mi sueño desde la escuela primaria. ¡Logré que mi sueño se hiciera realidad! Estoy casada y tengo dos hijas maravillosas, que serán adolescentes en unos años. Compartir las mejores maneras de manejar el estrés adolescente sigue siendo muy importante para mí.

El mundo ha cambiado mucho desde la primera publicación de este libro, en 2002. Sin embargo, aprender a sobrellevar y manejar el estrés es aún más importante hoy en día, y los principios que compartimos aquí siguen funcionando. Esta nueva edición fue actualizada con la ayuda de nuestra editora, Lauren Webb, e incluye algunas causas de estrés que no eran un problema cuando escribí esta historia, como por ejemplo el mal uso de la tecnología.

¡Soporta! La vida es demasiado valiosa para permitir que las dificultades te hagan darte por vencido. Quiero animarte a elegir objetivos y sueños excelentes y desafiantes, y a trabajar con determinación para hacerlos realidad. Diviértete y disfruta de los momentos lindos, y enfrenta de manera constructiva los periodos difíciles. Vive un día a la vez. No todo el estrés es malo, pero ten cuidado con tu tiempo y tus prioridades. Acéptate como la persona hermosa que eres: una obra de arte en desarrollo.

Delight Johnston Chandler

Esposa, madre y enfermera de emergencias

Chattanooga, Tennessee, EE. UU.

Capítulo 1

Katia Mora caminaba apurada por el pasillo lleno de gente, mientras su cabello atado se mecía con cada paso. Al girar al final del pasillo para subir las escaleras chocó contra alguien, pero él la estabilizó antes de que ella cayera.

–Gracias –dijo Katia tratando de no perder la compostura, al levantar la mirada y toparse con los ojos azules de Gabriel Torres.

–Perdón por chocarte, Katia –le dijo él, con la mano todavía en el hombro de ella.

–No te preocupes. No pasa nada –respondió ella–. Mejor me apuro. Voy a llegar tarde a Biología.

Acomodó los libros que llevaba debajo del brazo y le brindó una sonrisa llena de confianza. Dio media vuelta y subió la escalera sin mirar atrás.

Abrió la puerta del aula y, como esperaba, todos ya estaban sentados. Vio a su mejor amiga, Julia, cerca del fondo, mirándola divertida. Katia le sonrió y caminó hasta un banco vacío. La clase comenzó justo cuando ella se sentaba.

Apenas terminó la clase, Julia la fue a buscar.

–¿Dónde estabas? Te espere mil aaaaaños –preguntó, exagerando un poco. Katia se rio y comenzó a explicar.

–El señor Rojas necesitaba un poco de información sobre la cena especial. No podía escapar de todas sus preguntas.

Hizo una pausa solo por un momento y, riendo, agregó:

–Después, casi me rompo la pierna camino al aula.

Julia sonrió y revoleó los ojos ante el dramatismo de Katia.

–Pero ya pasó. ¿Y si vamos a comprar algunas de las cosas que faltan para la decoración? Ninguna de las dos tiene clases en la próxima hora…

–Sí, podríamos ir ahora –respondió Katia, repasando mentalmente todo lo que tenía que hacer–. Voy a dejar los libros y a buscar mi mochila. Nos vemos en mi auto en cinco minutos.

–Perfecto –concordó Julia empujando suavemente a Katia hacia su casillero–. No tardes.

Katia se abrió paso por el pasillo atentado, hacia su casillero mientras trataba de organizar en su mente los pensamientos que se agolpaban. Era presidenta de la asociación estudiantil, y estaba en el último año del secundario. Sus calificaciones eran más importantes que nunca, y además era responsable por organizar la vida social en el colegio. A veces la tarea parecía abrumadora. Recordó las elecciones, hacía solo dos meses. Se había convertido en un concurso de popularidad que, afortunadamente, había ganado; pero por poco. Había otros que podrían hacer este trabajo muy bien. Ahora se acercaba su primera cena de gala del año, y las personas la estaban mirando para ver si lo echaba todo a perder. Repasó mentalmente la lista de cosas que faltaban. Tengo que buscar la decoración, comprar globos de helio y tomar la decisión de quién va a encargarse de la música durante la cena, pensó.

–¡Katia!

Escuchar su nombre la hizo dar un salto de sorpresa. Levantó la mirada y vio a Lucía.

–¿Qué? Casi me das un ataque al corazón –retó Katia a su amiga con los ojos brillando de risa.

–Traté de llamar tu atención, pero estabas absorta en tu propio mundo –explicó Lucía sonriendo.

–Lo siento –dijo Katia–. Tengo mucho en la mente.

–No hay problema –respondió Lucía mirándola con empatía–. Me preguntaba si podemos juntarnos para estudiar para Biología.

Lucía quedó en