Cómo controlar la Menopausia

Por Estefani Galeano

Este libro es una guía completa para ayudar a las mujeres a comprender los cambios que ocurren durante la menopausia y proporcionarles herramientas para controlar sus síntomas y mantener una buena salud en general. Con información clara y concisa, la autora explora temas como los cambios hormonales, los síntomas más comunes, las opciones de tratamiento convencionales y alternativos, la nutrición y el ejercicio adecuados, y cómo manejar los cambios emocionales y psicológicos asociados con la menopausia. Los lectores encontrarán consejos prácticos para prevenir enfermedades relacionadas con la edad, como la osteoporosis y las enfermedades cardíacas, así como estrategias para mantener una vida sexual satisfactoria. En definitiva, esta guía de autoayuda ofrece un enfoque holístico y completo para abordar la menopausia y ayudar a las mujeres a sentirse seguras y confiadas en esta nueva etapa de sus vidas.

• Idioma: Español
• Editorial: Teresa Rincon
• Fecha de lanzamiento: 10 may 2023
• ISBN: 9798223532064

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Contenido

Créditos

Introducción

Capitulo 1: ¿Que es la menopausia?

Aprende más sobre la menopausia

Menopausia sin crisis

Como equilibrar tus hormonas

Capitulo 2: Dieta para la menopausia

Infusiones para bajar la presión arterial alta

5 claves para bajar de peso en la Menopausia

Otras opciones de alimentación en la menopausia

Beneficios del Ejercicio Físico en la salud de la mujer tras la menopausia.

Signos y síntomas de la Menopausia precoz

Capitulo 3: Terapia de reemplazo hormonal

¿Es posible quedar embarazada teniendo la menopausia?

Aumentar el deseo sexual en la mujer

Conclusión

Introducción

Si pasas de los 40 años probablemente este libro sea lo que necesitas para poder afrontar con más seguridad y con calma este trastorno de la menopausia. Voy a compartir varios temas interesantes donde aprenderás a como sentirte calmada y serena, entiendo que muchas mujeres adultas pasan por este trastorno, pero existen tratamientos efectivos.

No todos los tratamientos son efectos a la hora de tomar para aliviar la menopausia, debes de saber si realmente tenemos la menopausia, si en realidad necesitamos estos tratamientos especiales, yo diría que con pequeñas terapias puedes sentir una calma en tu vida.

Sabiendo que hay una gran mayoría de mujeres que no hacen nada, ellas saben que sufren de menopausia, pero prefieren seguir con ese problema que buscar una solución a este problema que ya está, incluso les puede destruir un matrimonio o una familia ya que hay mujeres que no controlan este trastorno.

Las mujeres debemos de estar consciente de este problema, buscar soluciones en dado caso que no tengamos nada, buscamos a especialistas, testimonios de amistades que han pasado por esta etapa etc.

Sabiendo esto te comento que la mi opinión es valida hasta cierto punto y que la opinión de un profesional de la salud tiene más relevancia.

Si tienes mas dudas te recomiendo que acudas a tu medico y te pongas en control, siempre será la recomendación final.

Capitulo 1: ¿Que es la menopausia?

La menopausia es una parte normal en el ciclo de vida de toda mujer, sin embargo, sin la información adecuada puede ser difícil adaptarnos a estos cambios, sufriendo frecuentemente sin saber que la mayoría de estos síntomas son normales y pueden ser manejados. Las mujeres tenemos dentro de nuestros ovarios millones de óvulos esperando el momento de la reproducción, sin embargo, la mayoría de éstos se pierden antes del nacimiento, por ejemplo, en la semana 20 embarazo el bebé de sexo femenino posee 7 millones de óvulos, sin embargo, sólo dos millones que dará nacimiento.

Estos óvulos remanentes permanecerán reunidos durante toda la infancia, hasta ser reactivados en la pubertad, en este período florecerán y empezarán a producir importantes hormonas como el estrógeno y progesterona, éstos generan importantes cambios en nosotras aumentan el tamaño de nuestras caderas y mamas.

Los huesos se volverán más densos y el útero y los órganos genitales se preparan para la vida sexual y reproductiva.

Los estrógenos trabajarán con otras glándulas como la tiroides para regular esos cambios corporales, en otro lugar del cuerpo el cerebro madura y se prepara para la vida, en los vasos sanguíneos y el corazón, los estrógenos facilitarán el control preciso de riego sanguíneo asegurando que