Resiliencia: De vidrio roto a vitreaux

Por Graciela Chiale y Gloria Husmann

¿Por qué dejarse avasallar por una crisis? ¿Cómo podemos salir de ellas, reforzadas y restablecidas? ¿Cuáles son las lecciones que nos presentan?
En este libro las autoras de La trampa de los manipuladores nos proponen analizar el proceso de superación de la adversidad que tienen las personas para atravesar las crisis con actitud superadora. Para eso no solo nos hablan de resiliencia sino también del concepto y el proceso de la autorrestauración. Nos explican qué es y qué no es resiliencia, así como también qué es una crisis. Y la forma en que el contexto influye en la formación de los individuos. Describen las características de las personas que tienen la capacidad de restaurarse a sí mismas. Nos sugieren herramientas que es posible utilizar para entrenarse en resiliencia. Y agregan un capítulo centrado en las crisis producidas por los cambios sociales y tecnológicos que repercuten en el ámbito laboral, antes de concluir con el anexo de biografías ejemplificadoras.

• Idioma: Español
• Editorial: Del Nuevo Extremo
• Fecha de lanzamiento: 3 ago 2022
• ISBN: 9789876097802

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Imagen de portada

Resiliencia

Resiliencia

De vidrio roto a vitreaux

Nueva edición

Lic. Gloria Husmann y Lic. Graciela Chiale

Índice de contenido

Portadilla

Legales

Agradecimientos

Introducción

Aspectos metodológicos

Criterio de selección de los casos

Capítulo 1 ¿Qué es la resiliencia?

Empecemos por definirla

Resiliencia en psicología

Principales ideas del Capítulo 1 ¿Qué es la resiliencia?

Capítulo 2 ¿Qué no es la resiliencia?

No es una característica exclusiva de unos pocos

La venganza no es resiliencia

Resistencia no es resiliencia

Negación no es resiliencia

Principales ideas del Capítulo 2 ¿Qué no es resiliencia?

Capítulo 3. Las crisis

Y ahora…, ¿Qué hago?

Barajar y dar de nuevo

Principales ideas del Capítulo 3. Las crisis

Capítulo 4. El contexto

¿Cómo influye el contexto?

Principales ideas del Capítulo 4. El contexto

Capítulo 5. Resiliencia y autorrestauración

¿Qué es un restaurador?

¿Cómo lograr la autorrestauración?

Características de los autorrestauradoreS

Principales ideas del Capítulo 5. Resiliencia y autorrestauración

Capítulo 6. El entrenamiento

La adversidad como motor: ¿Qué hubiera sido si…?

Prestar atención al propio patrón de pensamiento

Reconocer el poder del pensamiento positivo

Prestar atención a las consecuencias del pensamiento negativo

Cuestionar mandatos y viejas creencias

Trabajar en el desarrollo de la propia paciencia

Cultivar la autodisciplina

Evitar repetir la misma forma de resolución

Aprender a registrar las metas conquistadas

Aprender a identificar los sentimientos

Cultivar la creatividad

Aprender a superar el temor al ridículo

Focalizarnos en lo que tenemos

Principales ideas del capítulo 6el entrenamiento

Capítulo 7. Cambios sociales, trabajo y resiliencia

Preparándonos para entrenar

Principales ideas del Capítulo 7. Cambios sociales, trabajo y resiliencia

Conclusión

Anexo. Biografías ejemplificadoras

Viktor Frankl

Eugenia Sacerdote de Lustig

Tony Meléndez

Rigoberta Menchú

Stephen Hawking

Helen Keller

Mario Capecchi

Estela de Carlotto

Mónica Carranza

Margarita Barrientos

Resiliencia grupallos sobrevivientes de la tragedia de los Andes

Bibliografía

© 2019, Gloria Husmann, Graciela Chiale

© 2019, Editorial Del Nuevo Extremo S.A.

Charlone 1351 - CABA

Tel / Fax [phone]

e-mail: [e-mail]

www.delnuevoextremo.com

Imagen editorial: Marta Cánovas

Corrección: Mónica Ploese

Diseño de tapa: WOLFCODE

Diagramación interior: Dumas Bookmakers

Digitalización: Proyecto451

Queda rigurosamente prohibida, sin la autorización escrita de los titulares del Copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, incluidos la reprografía y el tratamiento informático.

Inscripción ley 11.723 en trámite

ISBN edición digital (ePub): 978-987-609-780-2

A Héctor, con el amor intacto.

GLORIA

A todas las personas con las que aprendí a ser resiliente.

GRACIELA

AGRADECIMIENTOS

A nuestras familias, testigos silenciosos y pacientes de nuestra obstinada dedicación a la investigación y escritura.

A los amigos, por sus demostraciones de cariño y aliento a nuestro trabajo, a pesar de que este interfiera en nuestros encuentros sociales.

A Sandra Aidar McDermott por su atinado aporte.

A nuestros lectores, que a través de los e-mails nos hacen saber que hemos podido cumplir con nuestro deseo de ayudar y que muchas veces aportan interesante material e ideas para nuevos libros.

A los profesionales de la salud (médicos y psicólogos), que recomiendan nuestros libros a sus pacientes.

Como siempre, a todas las personas que accedieron a compartir sus experiencias de vida con nosotras. A aquellas cuyas historias fueron seleccionadas y que se describen en este libro y a las que no, pero cuyos aportes contribuyeron al resultado final de nuestra investigación.

INTRODUCCIÓN

Durante los trabajos de campo de nuestros libros anteriores hemos podido observar las diferentes respuestas actitudinales que las personas que entrevistamos tenían frente al sufrimiento. Esto nos permitió reconocer cómo algunas de ellas eran arrasadas por la situación que enfrentaban, llegando incluso a la enfermedad o a la muerte. Otras, en cambio, lograban superar favorablemente las crisis.

Nos preguntamos entonces: ¿por qué algunos seres humanos son atravesados por los más difíciles trances sin que su vida quede truncada, sin que bajen los brazos, ni se entreguen?

La respuesta a esta pregunta nos condujo al término resiliencia y a todo lo que sobre él se había escrito.

Lo que nos proponemos hacer en este libro es analizar el proceso de superación de la adversidad que tienen las personas que atraviesan las crisis con actitud superadora.

Una aclaración que consideramos importante es que, si bien estaremos refiriéndonos siempre a la resiliencia, utilizaremos además el concepto y proceso de autorrestauración por considerarlo más adecuado al propósito que planteamos.

Por esta razón, la estructura del libro se presenta también como un proceso. Comenzamos definiendo qué es y qué no es la resiliencia. Definimos asimismo qué es una crisis. Luego, la forma en que el contexto influye en la formación de los individuos como tales. Articulamos los conceptos de resiliencia y autorrestauración. Describimos las características de las personas que tienen la capacidad de restaurarse a sí mismas. Sugerimos, además, algunas herramientas que es posible utilizar para entrenarse en resiliencia. Agregamos, asimismo, un capítulo centrado en las crisis producidas por los cambios sociales y tecnológicos que repercuten en el ámbito laboral, antes de concluir con el anexo de biografías ejemplificadoras.

Al igual que en nuestros libros anteriores, este no pretende ser un texto con fines académicos. Sin embargo, está basado en un trabajo de campo en el marco de una investigación social.

Por esta razón, nos parece importante aclarar algunos aspectos metodológicos que fueron tenidos en cuenta en el diseño de la investigación.

ASPECTOS METODOLÓGICOS

Utilizamos un diseño exploratorio recurriendo a la entrevista semiestructurada como técnica de recolección de datos y al análisis de material precedente.

El objetivo principal de la investigación fue indagar sobre la conducta de aquellas personas que a pesar de haber vivido momentos traumáticos en su vida, no solo lograron superarlos, sino también salir fortalecidas del trance. Partimos de la siguiente hipótesis:

• La capacidad de superación de los problemas que encontramos a lo largo de nuestra vida no es una condición innata, sino que es pasible de ser autoentrenada.

Estamos convencidas de que una investigación exitosa es aquella que arroja resultados que promueven un cambio. Por eso, la intención estuvo siempre dirigida a indagar el proceso de entrenamiento para la propia restauración. Es decir, saber de qué manera esas personas lograron superar el trauma y obtener un beneficio de la experiencia vivida.

Muchos de los casos presentados en este libro fueron extraídos del material obtenido durante el trabajo de campo de nuestros libros anteriores. Es lo que denominamos material precedente.

Cuando se hace una investigación, resulta necesario delimitar el tema y centrarse solo en la información que resulta relevante para sus objetivos. Sin embargo, el material no utilizado muchas veces es tan interesante que da lugar a una nueva investigación focalizada en un objetivo diferente. Eso fue lo que ocurrió en este caso.

Realizamos también entrevistas ad hoc, que junto con el material que ya poseíamos dieron como resultado el libro de la edición de 2014.

En esta reedición hemos agregado casos que observamos de manera espontánea durante los cuatro años que transcurrieron desde la primera edición hasta la fecha.

Presentamos los casos que resultaron más emblemáticos con la intención de poder analizar el proceso de superación y para que resulten ejemplificadores.

Los casos descriptos son reales, se han cambiado nombres, profesiones y algunos lugares para preservar la identidad de las personas involucradas. Cualquier similitud con otros casos se debería a una mera coincidencia.

CRITERIO DE SELECCIÓN DE LOS CASOS

El universo de estudio estuvo compuesto por personas que cumplían con el perfil buscado: haber superado exitosamente un trance o una etapa dolorosa en su vida. En la selección de la muestra se utilizó un muestreo no probabilístico intencional. El criterio de selección tuvo en cuenta tanto el género de los protagonistas como el grado de importancia del trauma. Por esta razón, seleccionamos para la publicación casos con características disímiles, con la intención de poder analizar semejanzas y diferencias sobre ellos.

En esta reedición se han agregado casos, actualizado otros y cambiado algunos ejemplos.

CAPÍTULO 1

¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?

Cuando no es posible cambiar una situación que produce dolor, siempre se podrá elegir la actitud con la que se afronte ese sufrimiento. Y es entonces cuando nos enfrentamos al reto de cambiar nosotros mismos.

VIKTOR FRANKL

EMPECEMOS POR DEFINIRLA

Resiliencia es un término que deriva del verbo en latín resilio o resilire. Su significado es:saltar hacia atrás, rebotar.

Se reconoce que el término resiliencia comenzó a ser utilizado en el campo de la física. Se refiere a la capacidad que puede tener un objeto para resistir un choque, es decir, ser sometido a presión y volver luego a su estado inicial. Son considerados resilientes los objetos cuya elasticidad puede resistir embates sin que su estructura sea destruida. Se habla también de un efecto rebote y se usa como metáfora una pelota o un elástico.

El término resiliencia fue tomado de la física por Rutter en 1985. A partir de entonces comenzó a utilizárselo en ciencias sociales, pero es en psicología donde más se ha popularizado su uso.

En la actualidad, es una de las variables más estudiadas por las implicancias que tiene en la prevención y promoción del desarrollo humano.

RESILIENCIA EN PSICOLOGÍA

En el terreno de la psicología, se la define como la capacidad de adaptación a circunstancias adversas, respondiendo a ellas con conductas asertivas que permiten salir fortalecido de la experiencia.

Es posible pensarla también como el conjunto de recursos que posee una persona para afrontar sus problemas, superar los impedimentos y no ceder a la presión, independientemente de la situación en que se encuentre. Son personas que frente a las situaciones traumáticas no se entregan, no se doblegan, no se someten. Sacan a relucir esa capacidad y esa fortaleza interna que les permiten trascender la adversidad.

Quienes se sobreponen al dolor emocional y a los traumas tomando decisiones asertivas, superando los miedos propios que la situación les provoca, saldrán fortalecidos de la experiencia. A estos se los puede denominar resilientes.

En psicología, muchos autores abordaron el tema en diferentes contextos. Boris Cyrulnik afirmaba:

La resiliencia es más que resistir, es también aprender a vivir.

Así como la felicidad no es un estado