Yo Soy Una Mujer: Conferencias Seleccionadas de las Enseñanzas para la Mujer

Por PhD Yogi Bhajan

Como mujer, tu eres la clave en la transición con gracia hacia la Era de Acuaria, en la cual la creatividad, la comunidad, la transparencia 

y la dependencia en el Infinito son honradas y celebradas. Practica las disciplinas de una Mujer Plena de Gracia, experimenta tu propia infinitud, y habita dentro de tu Verdadera ldenti

• Idioma: Español
• Editorial: Kundalini Research Institute
• Fecha de lanzamiento: 1 ago 2014
• ISBN: 9781940837147

PhD Yogi Bhajan

Yogi Bhajan was declared a Master of Kundalini Yoga at the age of 16. He came to the United States in 1969 and openly taught this transformative technology for the next 35 years, until his last breath in Aug 2004. In the turbulent drug culture of the 70s, Yogi Bhajan first reached out to the youth. He recognized that their experimentation with drugs and "altered states of consciousness" expressed a desire to experience themselves and a longing for family, for connection to their soul and their community. In response to this innate longing, he created a family known as 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization). Soon, 3HO ashrams began springing up across the United States and throughout the world.He sparked a movement whose tendrils have woven their way into numerous aspects of our culture. Yoga and meditation have gained widespread acceptance in the West and the holistic health movement he introduced through diet, herbs, and lifestyle technologies. Born Harbhajan Singh in what is now Pakistan to a family of healers and community leaders, Yogi Bhajan studied comparative religion and Vedic philosophy in his undergraduate years and received his Masters in Economics with honors from Punjab University. Years later, he earned his Ph.D. in communications psychology from the University of Humanistic Studies in San Francisco. Yogi Bhajan emerged as a religious, community, and business leader with a distinguished reputation as a man of peace, world vision, wisdom, and compassion. He founded several food companies that manufacture and distribute natural products based on these teachings. He fostered economic development in communities around the world. He is also the author of several books on yoga philosophy, business, and communication during his lifetime.The Kundalini Research Institute continues his legacy through The Yogi Bhajan Library of Teachings, the International Teacher Training in Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan®, and the publications of lectures and kriyas to serve the community of teachers, students, and practitioners around the world. See www.kundaliniresearchinstitute.org to learn how you can help keep the legacy alive!

Vista previa del libro

SOY UNA MUJER

Creativa, Sagrada, Invencible.

Selección de enseñanzas de Kundalini Yoga para mujeres por

Yogi Bhajan®

Kundalini Research Institute

SOY UNA MUJER: Creativa, Sagrada, Invencible

PRIMERA EDICIÓN Derechos de autor Kundalini Research Institute / eISBN 978-1-940837-14-7

EDITOR

Sat Purkh Kaur Khalsa

Kundalini Research Institute

CONSEJO EDITORIAL SENIOR

Dev Suroop Kaur Khalsa, Deva Kaur Khalsa, Guru Raj Kaur Khalsa,

Hari Charn Kaur Khalsa, Pritpal Kaur Khalsa & Tarn Taran Kaur Khalsa

EDITORES CONSULTORES

Gurucharan Kaur Khalsa, Gurucharan Singh Khalsa, Hari Bhajan Kaur Khalsa (Millis),

Nam Nidhan Kaur Khalsa (Chile), Nirvair Singh Khalsa

COLABORADORES

Ek Ong Kaar Kaur Khalsa, Hansraj Kaur (también conocida como Emily Graves), Sat Siri Kaur,

Angad Kaur (Tarisa Parrish), Kirn Kaur Khalsa, Jiwan Joti Kaur Khalsa, PhD, Tej Kaur Gaytan-Legoretta,

Dev Amrit Kaur Khalsa, Panch Nishan Kaur Khalsa, Shanti Kaur Khalsa

EDITOR GURMUKHI

Guru Raj Kaur Khalsa

DISEÑO DE CUBIERTA Y DIRECCIÓN DE ARTE

Ravitej Singh Khalsa

DISEÑO Y DIAGRAMACIÓN

Guru Raj Kaur Khalsa

FOTOGRAFÍA

Ravitej Singh Khalsa, Khalsa Marketing Group, Eugene, Oregon Alan Miyataki, Toyo Miyataki Studio, Los Angeles;

Darshan Kaur Khalsa

MODELOS

Modelo de cubierta: Krishna Kaur Khalsa

Har Rai Kaur, Guru Nam Kaur, Nirinjan Kaur Khalsa, Pritham Kaur (Amelia Becker), Nicole Elliot Murray,

Amel & Elan Murray, Shanti Kaur Khalsa

EDITORES DE FOTOGRAFÍA

Pirtpal Kaur Khalsa & Sat Purkh Kaur Khalsa

CORRECTOR DE PRUEBAS

Hansraj Kaur también conocida como Emily Graves

La foto de Nuestra Señora de Guadalupe y de Pritham Bhagvati (Durga) del mural de Ed O'Brien

es cortesía de Convivial Design, Abiquiu, Nuevo México.

EDICIÓN EN ESPAÑOL 2011 - Tecnologías Sagradas

Traducción: Shabd Dev Kaur (Santiago, Chile), Fateh Bir Singh y Mukande Kaur (Rosario y Paraná, Argentina) Corrección, formato y edición final: Pritam Pal Singh Khalsa (Cuernavaca, México)

Todas las lecciones, salas de yoga, técnicas, kriyas y meditaciones son cortesía de The Teachings of Yoghi Bhajan. La presente reedición está debidamente autorizada y su duplicación es considerada una violación a las leyes aplicables. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS. No se permite ninguna reproducción o transmisión parcial o total de estas lecciones por medios mecánicos o electrónicos, incluídos la fotocopia y grabación, o por cualquier medio de almacenaje o sistema de transmisión de información a excepción de aquellas expresamente autorizadas de forma escrita por The Teachings of Yoghi Bhajan. Para solicitar autorización se ruega escribir a: KRI al PO Box 1819, Santa Cruz, NM 87567 o visitar www.kundaliniresearchinstitute.org.

Agradecimientos

El consejo editorial experto jugó un papel decisivo en la elaboración de este manual. Su trabajo es un tributo al poder de estas enseñanzas y la conciencia grupal que promueven. Un agradecimiento especial a Pritpal Kaur Khalsa que investigó muchas de las kriyas revisando cientos de fotos para seleccionar las que se presentan aquí. Dev Suroop Kaur y Tarn Taran Kaur han dedicado mucho tiempo a la revisión de DVDs para el proyecto gemelo: Soy Mujer: Practicando la bondad. Hari Charn Kaur aportó una mano firme y un toque de suavidad cuando más lo necesitaba. La dedicación de Deva Kaur a las enseñanzas de las mujeres parece sin precedentes, su aliento y apoyo ha significado mucho en el transcurso de este proyecto. Guru Raj Kaur ha sido mi mano derecha en todas las decisiones grandes y pequeñas. Ravitej Singh es el hombre detrás de todo esto, aportando su energía y tiempo y buen ojo para hacer que este proyecto fuera tan hermoso como resultó serlo. Nirinjan Kaur entró en el último momento para ayudarnos a entregar este proyecto a tiempo.

Gracias a todos los modelos que se tomaron el tiempo fuera de sus ocupados horarios de escuela y de trabajo para ayudarnos. Dos de ellos en particular, dedicaron muchas horas extras a este proyecto, el cual no hubiese logrado sin ellos ser tan hermoso lo es: Guru Nam Kaur y Hari Kaur Rai. Muchas gracias, no podríamos haberlo hecho sin ustedes.

Soy Mujer: Creativa, Sagrada e Invencible es el fruto de un hermoso árbol, que tiene una vasta red de ramas, raíces profundas, y un tronco fuerte que brinda sustento y que es el trabajo y la dedicación de aquellas mujeres que publicaron la versión original de las Notas del campo de entrenamiento para mujeres Khalsa. Gracias a su trabajo este libro y el manual de yoga que lo acompaña, la base de datos de la próxima conferencia en línea de las enseñanzas de las mujeres, y las comunidades de mujeres de todo el mundo, están hoy aquí. Les saludamos y permanecemos unidos para afirmar: SOY UNA MUJER.

SAT PURKH KAUR KHALSA, EDITOR

KUNDALINI RESEARCH INSTITUTE

Acerca de Nuestro Modelo de Portada

Si alguna vez se preguntó si el Kundalini Yoga como lo enseña Yogui Bhajan ® funciona de verdad, esperamos que esta imagen proporcione una respuesta definitiva. Krishna Kaur Khalsa es una maestra y entrenadora de Kundalini Yoga que viaja y enseña por todo el mundo. Se especializa en servir a los más necesitados: los jóvenes encarcelados, llega a sitios apartados en el mundo como lo son África central y occidental, poblaciones al interior de las ciudades y comunidades rurales dentro de los Estados Unidos. ¡Ah, y además celebra su cumpleaños número 70 este año!

Donaciones

Soy Mujer fue posible gracias a las generosas donaciones de Deva Kaur Khalsa, Coral Springs, Florida.

OTROS DONANTES INCLUYEN:

Teresa Danton, Long Beach, California

Devi Kaur (Catherine Nedved), Webster City, Iowa

Updesh Kaur, Sunder Kaur and Inder Kaur, Yoga Village, Clearwater, Florida

Guru Atma Kaur Khalsa, Sao Paolo, Brazil

Jose Luis Dominguez Barragan, The Netherlands

Hari Datti Kaur, Cityoga, Indianapolis, Indiana

Tejtal Kaur (Marine Spring), Tuscon, Arizona

Shanti Kaur (Elizabeth Sanchez), Reseda, California

Song Gennet Lai Wan, Singapore

Nirvair Khalsa, Anchorage, Alaska

Elvira Stenson, Portland, Oregon

Mary Cline Golbitz, Bar Harbor, Maine

Barbara Marie Steinhagen, Livermore, California

Har Nal Kaur, London, United Kingdom

Maria Kalinina, Marina Del Rey, California

Marika Blossfeldt, Beacon, New York

Dawn Connelly, Seal Beach, California

Marcia Canestrano, Los Angeles, California

Ximena Hevia y Vaca, Lima, Peru

Sharlene Starr, Calgary, Canada

Calley Kuczek, Austin, Texas

Jennifer Nagel, San Antonio, Texas

Este Grobler, Woking, Surrey

Milica Apostolovic, Toronto, Canada

Noriko Snyder, Manhattan Beach, California

Eric Biese, Minneapolis, Minnesota

Linda Frank, Huntsville, Alabama

Renee Skuba, Brooklyn, New York

Siri Bani Kaur, San Rafael, California

Jay Doorek, Santa Barbara, California

Mariana Orozco, Guadalajara, Mexico

Marianne Huebner, Rochester, Minnesota

Lucille Ryan, Phoenix, Arizona

Maria Eugenia Martinez Salgado, Mexico City, Mexico

Claudia Duchene, Natlick, Massachusetts

Simeon Monov, San Jose, California

Tammy Robertson, Edmonton, Canada

Claudia Schletz, Denver, Colorado

Dharam Khalsa, Española, New Mexico

Dedicatoria

A nuestro maestro, Yogi Bhajan, Maestro de Kundalini Yoga,

cuya bondad, compasión y claridad iluminó las vidas de tantas personas

y cuyas enseñanzas iluminan el camino para las generaciones venideras.

Su plegaria estuvo dedicada a crear una generación de mujeres

agraciadas, cuyos hijos y estudiantes cambiarían el mundo

y traerían paz a esta Tierra.

Que su oración se cumpla y que esta humilde recopilación sirva

a generaciones presentes y futuras de mujeres en el cumplimiento

de su más alto destino; ser la presencia viva de la bondad

y la gracia en la Tierra.

¿Qué es todo esto de lo que se está hablando? Ese hombre de allí dice que las mujeres necesitan ayuda para subirse a los carruajes, que necesitan ser levantadas por encima de las zanjas, y tener el mejor puesto en todas partes. ¡A mí, nadie me ayuda a entrar en los carruajes o a evitar los charcos con barro, ni me da el mejor sitio!

¿Acaso no soy una mujer?

¡Mírame! ¡Mira mi brazo! He arado y sembrado, y he juntado paja en graneros, y ningún hombre se me compara!

¿Y acaso no soy una mujer?

Yo podría trabajar tanto y comer tanto como un hombre, si me lo propusiese, y llevar el látigo también! Y acaso no soy una mujer?

He parido trece hijos, y he visto cómo la mayoría de ellos han sido vendidos como esclavos, y cuando grité mi dolor de madre, tan solo Jesús me escuchó!

¿Yacaso no soy una mujer?…

Luego, ese hombrecito de negro de allí dice que las mujeres no pueden tener los mismos derechos que los hombres, ¡porque Cristo no fue mujer!¿De dónde procede tu Cristo? ¿De dónde procede tu Cristo? ¡De Dios y una mujer! El hombre no tuvo nada que ver con Él.

Si la primera mujer que hizo Dios fue suficientemente fuerte para poner al mundo cabeza abajo completamente sola, todas estas mujeres juntas deberían ser capaces de ponerlo de vuelta en su posición original otra vez!

Sojourner Truth

De ¿Acaso no soy una Mujer?

Convención de Mujeres en Akron, Ohio, 1851

No hay duda de que nuestra capacidad como mujeres es grande. De hecho, Yogi Bhajan dijo una y otra vez que al tratar de igualarnos con el hombre, las mujeres estábamos degradándonos. Somos 16 veces más fuertes, 16 veces más intuitivas y 16 veces más grandiosas que cualquier hombre. Así que ¿por qué no lo creemos? Este manual y las enseñanzas que contiene contestan esta pregunta intemporal con la afirmación: Yo soy una Mujer.

Como mujeres, hemos ido desde la opresión, esclavitud y desigualdad marital absolutas hacia el abandono de todo lo que fundamentalmente nos hace mujeres, en nuestro esfuerzo para transformarnos en hombres. Hoy en día estamos esperando imaginar qué significa ser mujeres otra vez. En las palabras de Yogi Bhajan:

Hay tanta propaganda, presión mecanizada, explotación y vibraciones desafortunadas hacia la mujer, que ella ya no quiere ser mujer. Quiere ser hombre. Los hombres han explotado a las mujeres por medio de las guerras tribales, al utilizarlas indebidamente, abusarlas, degradarlas, esclavizarlas y enclaustrarlas, que la mujer ha descubierto que la única forma de sobrevivir es transformándose en hombre. Es el resultado de una presión psicológica a lo largo de miles de años, no es que simplemente esté ocurriendo hoy. En definitiva la mujer se masculinizará, pero no será ni hombre ni mujer. No estará ni aquí ni allá; no estará en ninguna parte. Este descubrimiento que ha hecho la mujer es una gran tragedia en la estructura social de la vida humana.

– Yogi Bhajan, 14 julio 1980.

En cierta etapa de mi vida a las mujeres no se les permitía tener tarjetas de crédito a su nombre o comprar una casa o un automóvil sin la concurrencia de un hombre. A lo largo de la historia el matrimonio era una negociación de propiedades -no una asociación. Las mujeres eran y continúan siendo a la vez instrumentos y trofeos de guerra por medio de la violación y la tortura, así como objetos de compraventa a través de la vasta maquinaria que son el mercadeo y las ventas; y no podemos olvidar el continuo comercio de esclavos, de mujeres y niñas, viejas y jóvenes, que existe en el mundo. Es cierto que las restricciones sociales a que se ha sometido históricamente a las mujeres han desaparecido en gran parte del mundo, pero el legado, la marca que se ha impreso en la psiquis colectiva de la mujer, todavía está patente de manera indeleble en cada capa de la sociedad: desde los ricos a los pobres, desde los obreros a los ejecutivos, y a través de todos los grupos étnicos. Ellos todavía tienen su propia historia, sus propias tradiciones vigentes, pero la marca es común a todos: la propiedad.

¿Cómo fue que nosotros, que creamos el mundo, llegamos a ser su propiedad? Esta es una pregunta que puede no ser respondida jamás. Las desigualdades sociales persisten aquí y en el resto del mundo, pero yo postulo, como lo hizo Sojourner Truth hace más de 150 años, que en las mujeres está la semilla para cambiar esa situación. Yogi Bhajan dijo que la clave para la Era de Acuario son estas enseñanzas, las enseñanzas de las mujeres. Nuestra propia prosperidad, nuestra propia gracia y nuestra propia dignidad son lo que propiciará la venida de esta Nueva Era. Nada más y nada menos.

Que tu luz interior te guíe en tu camino. Porque cuando buscas esa luz afuera, existe la posibilidad de que puedas cegarte y ser explotada. Pero hay una cosa que jamás traicionará a una mujer: su propia luz y su propia irradiación como mujer. Si tu luz interior puede guiarte, definitivamente sobresaldrás. Ha llegado el tiempo de que esta explotación termine. Ha llegado el tiempo cuando una hija debe ser tratada como hija, una madre ser tratada como madre, una esposa ser tratada como esposa y, por sobre todo, una mujer ser tratada como mujer.

– Yogi Bhajan, 3 de julio de 1977.

Espero que disfruten de esta recopilación y que ella sirva para transformarlas a ustedes y a vuestras psiquis, de propiedad en prosperidad, de prostitutas en princesas, de niñas en mujeres. Y que sepan, en lo más profundo de ustedes mismas, que es más que suficiente ser precisamente una mujer.

SAT PURKH KAUR KHALSA

KUNDALINI RESEARCH INSTITUTE

¡Hombre! La Mujer Es Dos Veces Más Que Tú.

Sat Nam. En diciembre de 1968, cuando Yogi Bhajan me contó acerca de su visión de 3HO - Organización Saludable, Feliz y Santa , yo no tenía idea del alcance ni del extraordinario éxito que alcanzarían estas enseñanzas dinámicas para el logro de aquella visión. Su preocupación inmediata fue proveer una experiencia genuina de conciencia alterada para los hijos de la explosión demográfica (baby boomers) que acudían masivamente a sus clases. Él los condujo a la práctica de la ciencia sagrada del Yoga Kundalini. Funcionó entonces y funciona ahora.

Además de sus potentes esfuerzos en favor de la paz mundial, y su labor para lograr la cooperación entre los líderes espirituales de la época y sus comunidades, dedicó gran parte de su tiempo y energía a educar y dar poder a las mujeres. Explicó que las mujeres tenían la llave para abrir la puerta a la felicidad de ambos géneros. Estaba muy por delante del entonces popular movimiento de Liberación Femenina, que carecía del componente cósmico de la conciencia de la verdadera naturaleza de la mujer. (No somos iguales a los hombres, ¡somos 16 veces más fuertes! No necesariamente para levantar muebles pesados, sino cuando entendemos y usamos nuestro poder real, el poder primordial de Adi Shakti, podemos ejercer una influencia positiva sobre todo el mundo). Él solía decir ¡Hombre! La mujer es dos veces más que tú.

Él enseñaba que las mujeres debían reclamar el lugar que les pertenece como Shakti – El poder de Dios, manifestado. Hablaba durante horas y horas en cada Campo Khalsa de Entrenamiento para Mujeres, educándonos acerca de nuestros dones divinos inherentes. Destacaba nuestras fortalezas y nos desafiaba a vencer nuestras debilidades. Introdujo el concepto de la Mujer Agraciada, y estaba decidido a cambiar a las pollitas por águilas de modo que nunca más pudiéramos ser explotadas. Describió el ideal de una Mujer Noble, y dio origen a una canción.

Ahora que estamos a menos de mil días de esa mágica y tan esperada Era de Acuario, resulta esencial que sus enseñanzas sobre y para la mujer alcancen una audiencia aún mayor. Agradezco al Instituto de Investigación Kundalini por hacer posible este proyecto. ¡Os saludo!

Que Dios nos bendiga a todos para ser competentes en destacar y honrar el legado que nuestro bienamado Maestro nos dejó, guiándonos consciente y valientemente hacia el futuro.

Humildemente vuestra, con todo mi amor en lo Divino.

SHAKTI PARWHA KAUR KHALSA

LOS ANGELES, CALIFORNIA

22 DE MARZO DE 2009

De Una Hermana A Otra

Cuando estaba creciendo, no me gustaba cuando la gente me decía qué hacer; siempre había una cierta dosis de temor en ello. Los grandes no siempre me decían qué hacer con amor. A veces me decían qué hacer porque temían lo que sucedería si me dejaban entregada a mis propias ideas. La energía de una chica salvaje dispuesta a desafiar todo, crear el caos y hacer demasiadas preguntas si ellos no vigilaban mi conducta muy cuidadosamente. Recuerdo un día cuando me hallaba en ese extraño espacio que media entre una niña y una adolescente, y dije algo brutalmente honesto a mi madre. No digas eso, me dijo. No estás autorizada para decir cosas como ésas. Yo estaba asombrada, conmocionada y trastornada. ¿Por qué no podría decirlas? Tenía la razón ¿no? De modo que le dije: De acuerdo. No las voy a decir. Pero no puedes impedir que las piense.

Mi madre y sus antepasadas eran amas de casa tradicionales y estaban en paz con su rol. Sin embargo, el medio cultural que me rodeaba mientras crecía era todo lo contrario. Las mujeres querían ser todo menos amas de casa. Una verdadera Gestalt se había creado alrededor de tener todo el sexo que una quería, ganar tanto dinero como una pudiera y vivir como a una le complaciera. Las mujeres habían adquirido poder, se habían liberado, eran libres.

Las muchachas de mi generación habían sido criadas en medio de esta dinámica divergente: por una parte, madres de su casa que daban el ejemplo de cómo vivir la vida; y por la otra, feministas liberadas sexualmente que daban un ejemplo totalmente diferente de cómo hacerlo. Nosotras estábamos incómodamente en el medio, sin saber a quién demonizar y a quién seguir, Porque, digámoslo de una vez, queríamos estar en ambos bandos. Queríamos a mamá en la cocina cuando regresábamos del colegio, dándonos una golosina y un abrazo, preguntándonos cómo había sido nuestro día. Y queríamos crecer para llegar a ser Presidente de la República.

¿Qué rayos es una mujer, a fin de cuentas?

He pasado gran parte de mi vida intentando responder a esa pregunta. La búsqueda de esa respuesta me ha llevado a través de algunas experiencias fascinantes y, a veces, descorazonadoras. Pero la mayor parte del tiempo la pregunta me ha conducido a un estudio profundo y personal de Kundalini, la energía de lo Femenino Divino que habita al interior de cada persona. A través del estudio de Kundalini he hallado la siguiente respuesta:

Una mujer es la Energía Creativa Pura de lo Divino. Ella y su vida son exactamente lo que ha creado.

No desde el punto de vista de la mente o del ego, sino de la comprensión de que ella es energía: la Kundalini se eleva a lo largo de la columna vertebral y el canal central, nutre y activa la red neuronal del cerebro, expande la conciencia y entonces permite que la Luz Divina de su alma se proyecte al exterior a través de los diferentes chakras, manifestando y atrayendo su realidad. El poder creativo está en ella. Ese poder creativo es ella. Lo lleva dentro de sí. Es simplemente una cuestión de ¿qué va a hacer con él, estará consciente de él o no? Y si está consciente de él, ¿qué está creando con su energía, su conciencia y su vida?

El estudio del Kundalini Yoga como lo enseñó Yogi Bhajan®, si somos sinceros al respecto, desafía totalmente los conceptos y los conceptos erróneos que tenemos como mujeres. Nos llama a entender que no somos víctimas –nunca lo hemos sido- ¡porque somos la fuerza más poderosa en el planeta! Nos exige que despertemos a ese poder y lo usemos de manera absolutamente responsable, porque cada acción que emprendamos como mujeres afecta y define a las generaciones futuras. En su mayor parte, el estudio del Kundalini nos llama a volvernos humanos, verdaderamente humanos, a vivir como seres humanos reales en cada momento y en cada relación.

Hay una historia acerca del primer Maestro Sikh, el Guru Nanak. Estaba un día en las montañas enseñando a los yogis, y compartía con ellos la noción de que las personas que no viven su vida desde el amor y que no tratan de ver y experimentar lo Divino en todo – pueden tener un cuerpo humano, pero están viviendo en una encarnación animal de forma humana. Es la búsqueda de experimentar lo Divino, y la práctica de vivir conscientemente con amor, lo que eleva a una persona al estatus de ser humano.

En los días de mi juventud, yo vestía de negro todo el tiempo. Tenía un solo arete de oro en mi oreja izquierda. Pasaba mi tiempo en todas las manifestaciones feministas e intelectuales apropiadas, las librerías independientes, las exposiciones de arte, los pequeños grupos de debates. Ellos me enseñaron mucho y estoy muy agradecida por eso. Y también me enseñaron que la ira es poder; que la expresión sexual libre es poder.

Pero el estudio del Kundalini Yoga me enseñó algo diferente. Me enseñó que la ira es un veneno; que la lujuria es un veneno. La codicia, el orgullo y el apego son todos venenos. Estos venenos, cuando son suficientemente intensos, nos inducen a actuar como animales, a tratar a los demás como animales, y a olvidar lo que significa ser humanos. Estas energías nublan la mente al extremo de que no podemos ver lo Divino en nosotros, no podemos ver lo Divino en nuestros semejantes, no podemos sentir amor.

Estas son algunas de las contradicciones que he enfrentado como mujer moderna occidental que estudia las enseñanzas del Kundalini Yoga según lo esneñado por Yogi Bhajan®. ¿Es la ira un poder o un veneno? ¿Es la expresión sexual libre un poder o un veneno? Si renuncio a la ira, si me restrinjo sexualmente, ¿cuál es el beneficio espiritual? Y si actúo de esa manera ¿estoy comportándome de manera desleal con la revolución que me permitió el acceso a una educación?; ¿que me permitió, como mujer, adquirir propiedades y ser económicamente independiente por primera vez en la historia?

Cuando estas enseñanzas me inducen a actuar con nobleza y gracia, a ser cuidadosa con cómo pienso y lo que digo, a dejar que mi presencia actúe por mí y a no empujar o atropellar algo intencionalmente, ¿no es eso un antiguo paradigma de la femineidad? ¿No es éste el propio paradigma que la revolución feminista rechazaba? ¿Cómo puede una mujer adquirir poder y permanecer neutral y diplomática al mismo tiempo?

La solución que he encontrado entre estas fuerzas aparentemente contradictorias en mi vida es reconocer que el feminismo en que me crié buscaba crear la libertad política, social y económica para las mujeres – y en muchos sentidos lo logró. Pero no creó libertad emocional. No creó libertad espiritual. Puede haber cambiado en cierta medida el estatus económico de las mujeres en Occidente, pero no ha cambiado su experimentación de la felicidad, la seguridad o la paz interior.

Las enseñanzas del Kundalini Yoga, por otra parte, tienen un propósito diferente: ofrecernos un pasaje, un camino para crear felicidad interior, ese sentimiento de realización y paz. Cuando el alma puede vivir libre del temor, libre de las presiones sociales que la rodean, entonces la Energía Divina dentro de cada una de nosotras tiene la oportunidad de florecer y desplegarse. Cuando se encuentra tal estado de conciencia, la prosperidad está garantizada. La seguridad, la felicidad interior y la paz están garantizadas. En el siglo 20 la revolución comenzó en los estamentos exteriores de la sociedad y la cultura. Pero para tener éxito necesita trasladarse a los estamentos interiores – el trabajo del alma y del Yo. Para mí, el estudio del Kundalini Yoga completa el trabajo que comenzó con el feminismo de mi juventud. Trae de vuelta al corazón humano.

No estoy diciendo que mi propio diálogo interior con estas enseñanzas será tu diálogo interior con estas enseñanzas. Todos tenemos nuestros karmas con los que estamos trabajando, y si he descubierto algo, es esto. No hay mujeres, como un grupo general. Hay millones y miles de millones de mujeres – cada cual con su propio camino especial y precioso a través de la vida.

Sin embargo, lo que aprecio de estas enseñanzas es que ellas me han permitido utilizar ese Potencial Ilimitado de mi propio Yo Infinito. Y después de abrir esta asombrosa puerta, me han llamado a ser supremamente responsable con ese poder creativo. Esta no es una práctica espiritual que dice: La Mujer no es nada. Esta es una práctica espiritual que dice: La Mujer lo es todo. Y una vez que has utilizado esa extraordinaria dimensión de lo Femenino Divino en tu interior, el Kundalini, la pregunta es: ¿Qué es lo que vas a ser?

¿Qué significa ser liberada? ¿Qué significa ser libre?

Bendita seas por experimentar tu Kundalini –la energía de lo Femenino Divino- y que todo lo que crees, en tu interior y en tu entorno, sea siempre acompañado por la amabilidad, la consciencia y la pureza.

Todo el Amor en lo Divino.

EK ONG KAAR KAUR KHALSA

ESPAÑOLA, NEW MEXICO

Cuando Yogi Bhajan llegó al Occidente y comenzó a enseñar, a finales de los años 1960, vino en una época muy auspiciosa en la historia humana; se hizo parte de la gran evolución, el viaje fuera de la cultura opresiva de la Era Pisciana y hacia el proceso igualitario de la Era Acuariana. Una de las primeras cosas que observó –y que francamente no podía creer- era que a las mujeres se las llamaba pollitas. Ese insulto –que al ser desde cuyo vientre y creatividad nace toda vida, fuera denominada pollita- lo asombraba. Sabía lo que ello afectaba a la psiquis de las mujeres en Occidente y declaró que no éramos pollitas, ¡éramos águilas! Se trataba de una imagen simple pero poderosa, ¡y sirvió para despertarnos! Poco a poco fue recordándonos nuestra nobleza, nuestra gracia y, sobre todo, nuestro poder. Al comienzo éramos cautelosas. ¡Después de todo éramos las feministas forjando un nuevo camino para la liberación de las mujeres! Pero en aquellos días todo terminaba con nosotras tratando de ser más como los hombres. No obstante, no éramos capaces de sacudirnos esa tan arrobadora experiencia de ser vistas y tratadas como mujeres por ese hombre magnífico, poderoso y agraciado: Yoghi Bhajan. Él nos alentó a ser lo que éramos: mujeres.

Ahora, 40 años más tarde, las joyas esenciales de aquellas enseñanzas han sido recopiladas en este volumen, para ser distribuido a las mujeres alrededor del mundo. Es una nueva Era, y a través de los 40 años transcurridos se han obtenido muchos grandes avances por generaciones de mujeres; hemos experimentado grandes victorias; sin embargo muchas mujeres contemporáneas se sienten incómodas todavía con su identidad y poder como MUJERES.

Las enseñanzas de Yogi Bhajan invocan y reestablecen en nosotras el poder y la naturaleza esenciales de lo Femenino Divino, el Adi Shakti, el poder primigenio. Las enseñanzas no se refieren en realidad a quién lava la vajilla o si una mujer logra una carrera, o incluso si va a tener hijos o no. Se trata esencialmente de la dignidad de la mujer. Esas enseñanzas son sobre la mujer adquiriendo poder, recuperando su auto-estima, restituyéndose al lugar que le corresponde, como la encarnación y detentación del poder femenino, de modo que la sociedad pueda alcanzar el equilibrio.

Cuando la mujer, el poder Madre, se alinea con su dignidad, poder, gracia y divinidad, toda la creación florece, todas las cosas tienen la posibilidad de existir en armonía. ¡La vida puede fluir, llenarse hasta el borde! ¡Sé productiva! Enfrenta los desafíos de la vida con coraje y una sonrisa, sabiendo que estás segura, que eres honrada y creativa.

Nosotras, el Equipo Editorial Principal, algunas de las primeras alumnas de Yogi Bhajan –apropiadamente denominadas las grandes damas- nos sentimos honradas por ser co-creadoras de este proyecto. Ha sido especialmente satisfactorio ayudar a una de las puntas de lanza de la nueva generación y reunir estas enseñanzas en esta forma particular. Sat Purkh Kaur había recién nacido cuando Yogi Bhajan vino y comenzó a enseñarnos –las grandes Águilas de Occidente- y aquí estamos trabajando juntas, sanando el pasado, mirando al futuro y permaneciendo unidas, radiantes y en gracia.

Estas enseñanzas han estado siempre destinadas a su generación y a las generaciones por venir. Que las mujeres de todas las culturas, clases y credos, ahora y en el futuro, reciban estas enseñanzas y su tecnología práctica, de modo que puedan emprender el vuelo como águilas, viviendo en plenitud, acogidas por una sociedad que reconoce su poder y su gracia. ¡Qué gran tiempo para estar viva!

GURU RAJ KAUR KHALSA - VANCOUVER, BRITISH COLUMBIA

de parte del equipo editorial experto compuesto por:

DEVA KAUR KHALSA • DEV SUROOP KAUR KHALSA

HARI CHARN KAUR KHALSA • PRITPAL KAUR KHALSA • TARN TARAN KAUR KHALSA

Soy una Mujer

29 de Junio de 1977

Debes entender que eres una mujer.

Cuando lo escribas, debes hacerlo así: SOY UNA MUJER

Hoy voy a hablarles de ciertas cosas con las que pueden o no estar de acuerdo. No importa. Desde tiempos inmemoriales, cientos de miles de personas han vivido experimentando una cosa: ¿Qué es una mujer? No se extrañen. Ustedes pueden encontrarse con personas que pueden decirles qué es Dios, pero me gustaría saber el nombre de una persona que pueda decirles qué es una mujer.

Porque el hombre nace de una mujer, nunca se ha preocupado de saber qué es una mujer. Él es una personalidad fascinante: nace de una mujer, trata con mujeres, se casa con una mujer, tiene hijos con una mujer, tiene citas con mujeres, es vapuleado por mujeres, en revancha quiere vapulear mucho a las mujeres. En cada acción que emprende un hombre vas a encontrar a una mujer ya sea debajo, detrás, al frente, a la izquierda, a la derecha o por encima. Todas las dimensiones son cubiertas por una mujer, tal como ella es cubierta por Dios. No hay diferencia. En Chalitra Shastra, hay una línea muy bella que siempre recuerdo. Dice: Si quieres entender qué es maya, entiéndelo a través de una mujer. Hay otra línea muy positiva: Si quieres mirar a Dios, míralo a través de una mujer. Ahora bien, estas declaraciones no las entienden los hombres comunes.

Cuando se te dice que veas la luz a través de una mujer, ello sólo significa una cosa: Que veas la personalidad transparente de la mujer. Cuando tratas con una mujer, tratas con esta carne, estos huesos, estas rabietas, estas demandas, estos encantos, esta sonrisa, lo que sea. Para ser bien honesta contigo, eso no es una mujer. Déjame darte un ejemplo muy sencillo. Supón que estás caminando hacia Española, llegas a un restorán, te sientas allí y felizmente te encuentras con una chica o mujer; te sientes atraído hacia ella y le hablas. Ella es amistosa contigo. Tú dices: Hola, ¿de dónde eres? Ella responde: De Española. Tú dices: Oh, yo también soy de Española. Eres linda. Ella dice: Gracias, y tú eres apuesto. Tú dices: Gracias. Todo eso.

Piensas que la chica es de Española y le preguntas: Oh, ¿has estado fuera de Española? Ella responde No. ¿Conoces a alguien que no sea de aquí? Ella dice Oh, bueno, sólo conozco a mi padre y a mis dos hermanos y a una hermana, y además a alguien en el pueblo, y eso es todo. ¿Sales a alguna parte? Ella dice Bueno, voy al almacén. ¿Has ido alguna vez al cine? Ella dice ¿Qué es eso? Tú le cuentas acerca de todas esa cosas y encuentras que ella es una pequeña cosita muy simple, insignificante. Si eso te hace feliz, vas camino a la infelicidad. ¿Qué ocurre entonces? Encuentras que esa pequeña cosita, esa mujercita, es grandiosa; puedes manejarla, es simple, es agradable, es una campesina. El único error que tienes que cometer es ofrecerle tu meñique. Apenas lo tome, ella empezará a hablar de Nueva York y de su gira por Europa. Esa niña, que solía tener sólo dos vestidos y nunca tuvo un tercero, va a decir ¿Qué está de moda en París este año?" Todo eso es una mujer. El error más grande que un hombre comete es que nunca ve nada.

Esta es una toalla de mano, ¿cierto? Si miras esta toalla de mano, dices Ah, claro, esta es una toalla de mano. Puedo lavarme la cara con esta toalla. Bien. No ves nada. Esta toalla de mano lleva en sí todo el algodón cultivado por los agricultores y todas las fábricas donde fue confeccionada. Lleva todo el hilado y la urdimbre y el teñido y el mercadeo, el financiamiento, la actividad bancaria, los vendedores, las empresas, las organizaciones, los impuestos, la administración pública y qué no. Todo eso está escondido detrás de esta pequeña toalla de mano. ¿Es cierto o no? ¿Han mirado ustedes así a una toalla de mano? ¿No? ¿Por qué no? Esta toalla de mano es Dios. No estoy bromeando. Es Dios precisamente. Tiene una dimensión; tiene una estructura; tiene una esencia; es útil. Puede ser todo. Puede proyectarlo todo. Tiene todo el significado y no tiene ninguno.

Quienquiera que seas, eres Dios. El pasado se ha ido, el futuro es incierto, pero ahora tú eres Dios. Eres una creatura, parte del Creador. Quieres embellecerte. Es entonces cuando sobreviene el error. Quieres protegerte, estoy de acuerdo –es lo que se requiere. Necesitas ropas; necesitas alimentos; necesitas ciertos ejercicios. Necesitas cosas buenas, esto, lo otro. Las cosas buenas y las malas no se diferencian en nada. El primer principio que requiere una mujer para entenderse a sí misma es que debe aceptar con mucha seguridad que es una mujer, y lo es ahora. Esto se llama prakirti sodhan. Prakirti significa la creatividad de Dios. Sodhan significa disciplinar, limpiar. Debes limpiar tu conciencia con el fin de saber que eres una mujer. ¿De acuerdo? ¿Entendido?

La segunda cosa que debes entender es que eres una mujer. Cuando lo escribes, debes escribirlo así: YO SOY UNA MUJER. ¿Sabes lo que eso significa? Eres una de esta especie. De modo que cuando eres una de esta especie, recuerda: en el reino de la creatividad del Creador, nunca ha habido ni habrá en el pasado, presente o futuro una segunda persona como tú. Cuando quieres ser como otra mujer, se produce un lío. Ninguna mujer, en virtud del poder o la voluntad del Creador, puede ser como otra mujer. Tu ciclo lunar, tu período menstrual, tus emociones, tu situación, tus exploraciones, tu capacidad mental, todo tu ser, son como eres. En otras palabras, lo que trato de decirte es que en el Reino de Dios no existe ningún sistema de ensamblado en serie. Mira, Dios ha estado jugando con muchas cosas, pero hasta ahora una sola cosa no ha ocurrido: No puede producir dos seres humanos idénticos. Puede existir la posibilidad de una similitud entre los hombres. Pero es imposible para Dios Todopoderoso producir dos mujeres idénticas, porque la creatividad de la base estructural tiene que ser original. En eso consiste la Divinidad

Quiero hablar literalmente. Ustedes están al mando de las cosas y en el fluir de las mismas. ¿Qué queremos decir por al mando? Esa es una pregunta muy pertinente. Veamos qué dice el diccionario. Yo sé lo que quiero decir, pero es bueno también que sepamos lo que nos dice el diccionario. Traigan el diccionario y busquen la palabra mando. Algunas personas piensan que mando significa control, lo que a toda mujer le gusta sentir.

Del diccionario: Mando: orden, autoridad, regla, dominio en un lugar (Yogi Bhajan comenta: Atención, lugar significa espacio); acción de dar órdenes,órdenes dadas, autoridad para darlas, capacidad para controlarlas, dominio, liderazgo o personas bajo el control de un oficial.

Ustedes están al mando del fluir de las cosas. ¿Qué es el fluir? Cada respiración es el fluir de la vida. Ustedes deben estar al mando de ello. Cada vez que quieran abandonarlo, contengan la respiración, suéltenla, muévanla; cualquiera que sea su vida, ustedes son las que deben estar al mando de ella, no el medio o las circunstancias; no el juego o las pérdidas. ¿Está claro? Mi experiencia es que trato de hacer sentir a la gente el ‘TÚ’ dentro de su ‘tú’. Según mi experiencia una vez que una mujer encuentra su Yo dentro de sí misma, sale de la selva, está libre de todo peligro. Eso es lo que he estado tratando de hacer durante los últimos ocho años. Nada se ha perdido si ustedes no desperdician esta oportunidad. Una mujer que no está un paso adelante de un hombre y un hombre que no está un paso adelante del tiempo son un fracaso. Hagan todo el esfuerzo que puedan.

Una mujer debe estar en el ahora y encontrarse 18 horas adelante. El hombre normalmente no puede estar adelante más de 12 horas, de modo que imagínense que si ustedes están 18 horas adelante –y pueden entender el ahora- entonces serán tan amadas, besadas y abrazadas que no podrán creerlo. Ellos aman eso –tal tipo de mujer es muy atractiva para un hombre. Una mujer que conoce el arte de no romper la comunicación, de cómo no forzar las cosas y atraer la ira, y que puede situarse 18 a 20 horas por delante de un hombre y sin embargo mantiene siempre su conciencia y sus sentidos en el ahora, es una reina. Nadie puede quitarle su majestad. Recuerden estas pocas cosas.

El arma más grande con que ustedes pueden triunfar es probar que son confiables. Una vez que pueden dejar establecido con un hombre que son confiables, lo tienen para siempre. No importa cuán desagradable, terrenal y pervertido o trastocado pueda ser ese hombre. No se equivoquen. Una vez que una mujer se transforma en una mujer, el hombre no tiene defensa en absoluto; porque la mujer contiene al hombre, tal como la araña contiene la telaraña dentro de sí.

Mira, mujer. ¡La vida es para ti! ¡Es fácil! Es toda para ti. Observa el mundo del hombre. Se casa con una mujer. Corre detrás de una mujer. Le pega a una mujer. Desperdicia a una mujer. Ama a una mujer. Va en contra de una mujer. Si miras todo esto, no es nada más que una tontería; no tiene ningún sentido. Todo gira en torno a una mujer. Por eso Guru Nanak podía cantar tan abiertamente:

Bhand llamii-ei bhand nimii-ai bhand mangan vii-aaho.

Somos concebidos en una mujer, y nacemos de una mujer.

Con una mujer se compromete y se casa el hombre.

Este es el carácter de todos los hombres. Cada mujer debería saber este shabd. Cada mujer debería saber lo que es un hombre. En este shabd Guru Nanak ha explicado integralmente de qué se trata la vida. Está tan bien explicado. No se necesitan segundas explicaciones. Si ustedes conservan en su memoria ese shabd, siempre podrán saber de qué se trata este mundo. No hay mayor tributo que pueda rendirse a una mujer que esa línea única: Bhaagaa ratee chaar. Ella es el ama exclusiva de la fortuna en el cuarto dominio de todos los éteres, en esencia, calidad, proyección y profundidad. Esta sola frase tiene esa clase de significado: En todos los cuatro canales de la esencia de la virtud planetaria, magnética y sutil, ella es el dominio. Esa es la mujer de mi imaginación, acerca de la cual cantó Guru Nanak.

¿Cuál es la última línea? it mukh sadaa saalaahe-ei bhaagaa ratii chaar. Tradúzcanla y descubrirán cuán virtuosa, cuán generosa, cuán hermosa, cuán maravillosa, cuán graciosa, cuán plena de todo eres como mujer.

Yogi Bhajan

Bhand Llammii-ei—De la Mujer

De la mujer nace el hombre, dentro de la mujer es concebido el hombre.

Con la mujer se compromete y se casa el hombre.

La mujer se convierte en su amiga.

A través de la mujer vienen las generaciones del futuro.

Cuando su mujer muere, el hombre busca otra mujer. A la mujer está ligado.

¿Por qué entonces llamarla mala? De ella nacen reyes.

De mujer nacen otras mujeres.

Sin mujer no habría nadie en absoluto.

¡Oh, Nanak! El único sin mujer es el Único Dios Verdadero.

Bendita y hermosa es la boca que sin cesar alaba al Señor.

¡Oh, Nanak! Sus rostros estarán radiantes en la Corte del Dios Verdadero.

-Guru Nanak, Siri Guru Granth Sahib, página 473

Bhand llammii-ei bhand nimmii-ai, bhand mangan vii-aaho

Bhand-ho hovei dosatii, bhand-ho chalei raaho

Bhand mu-aa bhand bhaii-ai, bhand hovei bandhaan

So ki-o mandaa aakheii-ai, llit llammeh raallaan

Bhand-ho hii bhand uupllai, bhandai baallh na ko-ii

Nanak bhandei baaharaa, eyko sachaa so-e

Llit mukh sadaa saalaahii-ei, bhaagaa ratii chaar

Nanak tey mukh uullaley, tit sachei darbaar

ÍNDICE

Guía de Pronunciación

Antes de Comenzar: Intención en Práctica

Primera Parte

¿QUÉ ES UNA MUJER? INFINIDAD, DIVINIDAD, DIGNIDAD

Conocer lo Desconocido

Esplendor

Divinidad a través de la Inocencia

Sólo Sé una Mujer

Resplandeciendo Brillantemente

R-E-S-P-E-T-O

Mujer: La Unión de Dignidad & Divinidad

Cómo ser Adorada

Oración, Intuición y Poder

Recorriendo el Camino

Pratyahar: El Arte & la Ciencia del Yoga

La Canción del Alma

Despertando su conciencia

Segunda Parte

LA MUJER ES INVENCIBLE: SANADORA, LIDER, NUTRIDORA

Hablando como Mujer Llena de Gracia

Comunicación Consciente

Impacto & flujo hacia el interior

Cómo Matar a una Mujer

Tu Yo Oculto, Tu Yo Real

Comunicación con la Personalidad Oculta

La Mujer como Su Propio Psicologa

Confrontarse a Si Mismas

Mujer Consciente, Mujer Autónoma

Guardando la Gracia

Compasión

Mujer: La Adi Shakti

El Llamado de la Mujer por Yogi Bhajan

Ensayo Fotográfico

La Mujer Guerrera: La Historia de Mai Bhago

Tercera Parte

FEMENEIDAD SAGRADA & LA DIVINA MADRE: CONCIENCIA CREATIVA & EL ANHELO DE PERTENECER

El Concepto Interior & Protección Exterior

Gurbani & La Mujer en Equilibrio

La Vida: Un Substituto con una Alternativa

El Rol de una Mujer

Ang Sang Wahe Guru

Santidad Viviente

La Capacidad de Amar

El Concepto Oriental de Amor

Observa tu Vastedad

Permite que Tu Identidad Provenga de Tu Divinidad

La Perla

Cuarta Parte

LA BELLEZA COMEINZA EN EL INTERIOR: DISCIPLINA PERSONAL & LA MUJER AGRACIADA

Levántate y Resplandece: La Manera Graciosa de Afrontar Cada Día

Rutina Matinal

Entrando en el Día

Desayuno: Comienzo Liviano con Deliciosas Recetas de Bebidas

La Disciplina de la Belleza

Cinco Claves para Enfrentar el Día

La Bella Durmiente y Eres lo que Comes: Recetas para la Salud y la Sanación

Ama la Piel que te contiene: Consejos para el Cuidado de la Piel

Su Gloriosa Corona: Consejos para el Cuidado del Cabello

Camina de esta Manera: El Ejercicio Perfecto

La Expresión y la Satisfacción Sexual: Los hechos al Desnudo

Ese Período del Mes: Breve Guía para manejar tu Ciclo Menstrual

Notas Finales

Breve Guía para los Términos Yogis de Uso Frecuente

Consejo de Editoras Expertas

Colaboradoras

Recursos

Índice

Tabla de Kriyas & Meditaciones

Invocando el Adi Shakti: La Meditación Kundalini Bhakti

Conchula Kriya: El Loto Abierto

Pranayama Sahell Sukh Dhyan

Meditación del Mudra del Tejido

Serie de Meditaciones para Prevenir el Síndrome de la Mega Información

Meditación para el Conocimiento & la Comunicación

Kriya para Conectarse con los Chakras 5° y 6°

Meditación para la Conversación con el Alma

Shiv Kriya

Meditación de la psiquis de la Madre

Guía para la pronunciación

Esta sencilla guía para los sonidos de las vocales en la transliteración es para su conveniencia. Las palabras usadas más comúnmente a menudo se deletrean de manera tradicional; por ejemplo, Sat Nam, Wahe Guru o pranayama, aunque a menudo las verá escritas como Sat Naam, Wha-hey Guruu, y praanayaama, con el fin de aclarar la pronunciación, especialmente en los mantras. Gurbani es un sistema de sonido muy sofisticado, y hay muchas otras directrices con respecto a los sonidos de las consonantes y otras reglas del lenguaje que se aplican mejor a través de una relación directa estudiante-maestro.

Directrices adicionales para la pronunciación están disponibles en: www.kundaliniresearchinstitute.org

Advertencia

La información contenida en este manual viene de antiguas tradiciones yogis. Nada en este manual debe considerarse consejo médico. Cualquier receta mencionada aquí puede contener potentes hierbas, productos botánicos e ingredientes naturales que han sido usados tradicionalmente para apoyar la estructura y el funcionamiento del cuerpo humano. Siempre consulte con su médico o con un profesional de la salud antes de hacer cualquier modificación significativa en su dieta o estilo de vida, para asegurarse de que éstos son apropiados para su condición personal de vida y consistentes con cualquier medicamento que pueda estar usando.

Comenzando tu clase – Sintonízate.

La práctica de Kundalini Yoga, tal como fuera enseñada por Yogi Bhajan® siempre comienza sintonizándose. Esta sencilla práctica alinea tu mente, espíritu y cuerpo para ponerte alerta y afirmar tu voluntad de modo que tu rutina cumpla con su objetivo. Es una simple reverencia a tu ser superior y un alineamiento con el maestro que hay en él. El mantra es sencillo pero te conecta con la Cadena Dorada de maestros, un cuerpo entero de conciencia que guía y protege tu práctica:

Ong Namo Guru Dev Namo. Me postro ante el Infinito, me postro ante el Maestro que hay en él.

¿Como cerrar la clase?.

Otra tradición en las clases de Kundalini Yoga, tal como lo enseñó Yogi Bhajan®, es una sencilla bendición conocida como la canción El Eterno Sol. Cantada, o simplemente recitada al término de tu clase, te permite dedicar tu clase a todos aquellos que han conservado y entregado estas enseñanzas para que pudieras tener la experiencia de tu propio Ser. Es una sencilla oración para bendecirte a ti y a otros. Concluye la práctica y permite que la clase completa se vuelva una oración, al servicio del bien de todos.

Que el eterno sol te ilumine y el amor te rodee y la luz pura interior guíe tu camino. Sat Nam

Otros consejos para una Experiencia Exitosa

Prepara tu práctica organizando todos los elementos que van a elevar tu experiencia: ropa de fibra natural, algo para cubrirse la cabeza (algodón o hilo), preferentemente blanco para aumentar tu cuerpo áurico: una estera de fibra natural ya sea de algodón o lana; tradicionalmente se usa un cuero de oveja o de otro animal. Si usas una estera de goma o a base de un derivado del petróleo, cúbrela con una manta de algodón o lana para proteger y sostener tu campo electromagnético. Aire limpio y agua fresca también ayudan a sostener la clase. Estas son las condiciones ideales, pero en la sociedad actual, tomarse el tiempo para hacer un simple pranayam en tu escritorio o, flexiones espinales en la sala de conferencias o cantar en la cocina mientras tus hijos hacen la siesta, pueden ser de gran ayuda para que tu día sea más productivo y relajado.

Práctica en Comunidad

Kundalini Yoga cultiva la conciencia grupal, ya que la conciencia grupal es el primer paso hacia la conciencia universal, lo que es el propósito; trascender el ego y fundirse con el infinito. Para eso encuentra un profesor en tu área. Estudiando la ciencia del Kundalini Yoga con un profesor certificado por el KRY mejorará tu experiencia y profundizará tu comprensión del Kriya, mantra, respiración y postura. Si no hay un profesor en tu área, considera que podrías convertirte en uno. Ve nuestra página informativa para obtener más datos.

Encuentra un grupo para practicar sadhana (rutina espiritual diaria), o forma tu mismo un grupo de sadhana en tu casa o centro comunitario. El Sadhana Acuariano fue dado por Yogi Bhayan para consolidar nuestra práctica ahora y en la Era de Acuario. El practicar con otros, aumenta notablemente los efectos del sadhana de manera exponencial. Sanas a unos y otros y, a la vez, te sanas a ti mismo (ver Kundalini Yoga Sadhana Guidelines, segunda edición, disponible en el Instituto de Investigación de Kundalini, para mayor información acerca de cómo crear tu propio sadhana y pautas para la práctica del Sadhana de Acuario).

Empieza con reuniones para la Luna Llena, congregando mujeres de todos los sectores, para celebrar, meditar y sanarse las unas a las otras. Inicia una hora del maní con madres en tu vecindario o amigas en tu comunidad, iglesia o lugar de trabajo.

Reúnanse como mujeres y compartan su fuerza, pidan ayuda cuando la necesiten y ríanse juntas a la vez que participan en este juego que es la vida.

Primera Parte

¿QUE ES UNA MUJER?

Infinidad Divinidad Dignidad

El origen del Símbolo Adi Shakti

El origen del símbolo Adi Shakti es muy remoto. En tiempos muy, muy antiguos, cuando en la civilización recién surgía el concepto de adorar a Dios, una doncella muy pura, vestida de blanco, entrenada para sacerdotisa, subió a la montaña. Toda la tribu se juntó a los pies de la montaña. Ella alzó sus brazos y rezó a la Infinitud de Dios. Este logo, Adi Shakti, representa eso. Las dos espadas a los lados son las manos protectoras de Dios, el círculo, es el círculo de la Infinitud y la espada de doble filo en el centro, es Ida y Pingala, el ser de los seres. Todas esas energías están simbólicamente representadas por la espada y los chacras (el círculo).

Desde el siglo 12 hay estatuas que representan el Adi Shakti donde la diosa de la creatividad está de pie ante él. De modo que Guru Gobind Singh no lo creó, simplemente supo acerca de él y lo dio a los Khalsa. Hay muchos otros símbolos y logos similares pero, el primer símbolo de la Infinitud, es el Adi Shakti, el poder creativo de Dios. Esta es la forma como se representó su realeza –la primera realeza- cuando todas las tribus se congregaban en torno a un vínculo común. Desde entonces se ha llevado. Fue olvidado y muchas otras cosas lo suplantaron, pero finalmente y con certeza, el padre de los Khalsa se lo dio a los Khalsa para su uso. Es el símbolo de la Infinitud.

—Yogi Bhajan, Campamento de Mujeres Khalsa 1978

Primera Parte

QUE ES UNA MUJER?

Infinidad Divinidad Dignidad

Esta conferencia refleja lo que una mujer realmente es, no sólo lo que hace o los cambios por los que atraviesa, o la familia que forma. Hay partes críticas en la vida e identidad de una mujer; pero no son su verdadera identidad. En una cultura que continuamente erosiona el valor de la mujer ya sea vendiéndola barata o simplemente vendiéndola, este texto está enfocado a la verdadera identidad de una mujer y le da las herramientas para vivir en su divinidad e identidad, mientras continúa viviendo su Infinitud. Esta es la mujer agraciada – y ella es un regalo para la Era de Acuario.

Su mantra es SOY MUJER. Su identidad no se basa en roles, funciones o relaciones y seguridad material, por hermoso que parezca. Por el contrario, su identidad está profundamente implantada en el corazón de su Verdadero Ser y en las manos del Creador. Ella entiende que su felicidad, su seguridad e identidad están en su propio Ser. Ya no busca nada afuera, por el contrario busca en su interior más profundo cómo servir y elevar a los que la rodean. Ella es una con Dios y Dios es uno con ella. Ellos son uno y lo mismo. Ella no retrocede ante la responsabilidad de su creatividad y compromiso. La abraza.

Estas enseñanzas serán un desafío para ti. Nos desafiaron a todas nosotras –y continúan desafiándonos todos y cada uno de los días en que nos enfrentamos a nuestras conocidas debilidades, cada día que escuchamos esa voz fastidiosa en nuestras cabezas, cada día que