RESUMEN - Willpower / La fuerza de voluntad: Redescubriendo la mayor fuerza humana por Roy F. Baumeister y John Tierney
Escrito por Shortcut Edition
Narrado por Voz Digital Susana G
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Información de este audiolibro
Este audiolibro está narrado por una voz digital.
Al leer este resumen, descubrirá que el desarrollo de su fuerza de voluntad le permite tener una vida más satisfactoria y fomenta el cumplimiento de sus proyectos.
También descubrirá que :
la fuerza de voluntad no es una noción abstracta: el córtex cingulado anterior es la parte del cerebro que interviene en el autocontrol. A fuerza de utilizar la fuerza de voluntad para frenar las emociones, los impulsos, los pensamientos, el cerebro se ralentiza. Por lo tanto, resulta más difícil controlarse a sí mismo;
todo el mundo tiene una reserva limitada de fuerza de voluntad;
la voluntad se carbura con la glucosa;
para alcanzar sus objetivos, es necesario conformarse con un solo proyecto a realizar. De hecho, aspirar a varios objetivos es ineficaz ;
poseer el autocontrol es tener la capacidad de superar el propio individualismo: saber apartarse de uno mismo mejora la voluntad;
compartir sus objetivos con los demás es un incentivo, especialmente si tienen la oportunidad de comprobar sus progresos.
La voluntad le permite sustituir los automatismos por respuestas más adecuadas a las peticiones. Aprender a mejorar su autocontrol le asegura estar protegido de los deseos que obstaculizan el éxito. Esto significa, por ejemplo, dejar de luchar contra el agotamiento que supone consumir dulces a todas horas o ver la televisión en lugar de trabajar. Es posible estar más satisfecho practicando el autocontrol. El autocontrol ofrece muchos beneficios y proporciona estabilidad emocional para una vida más feliz.
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