Terapia cognitivo- conductual: ¡sana tu vida!: 5 pasos poderosos para superar la ansiedad y las emociones negativas
Escrito por Maya Faro
Narrado por Voz Digital Lucía G
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Información de este audiolibro
Este audiolibro está narrado por una voz digital.
¡Tu guía personalizada hacia la libertad mental y emocional!
¡Estás a punto de descubrir cómo liberarte de la ansiedad, el estrés, y los pensamientos negativos con poderosas técnicas de terapia cognitiva conductual!
Con la terapia cognitiva conductual puedes llegar a la raíz del problema, tener una amistad con tus emociones y transformar tu vida; ¡puedes pasar desde la ansiedad a la seguridad y tener el control de tu vida y sentimientos!
Aquí te dejo una breve vista previa de lo que encontrarás en su interior:
- Cómo darse cuenta de que la ansiedad está tratando de ser tu amiga
- La ansiedad es una emoción: una experiencia de todo el cuerpo
- Algunos desencadenantes en los que quizás no hayas pensado
- La función holística de las emociones
- ¡Veamos tu nivel de ansiedad y tracemos una ruta para que tu nivel de ansiedad sea el que tú elijas!
- Aprende lo que está causando tu respuesta ansiosa para llegar a la raíz del problema y finalmente sanar tu vida
- Comprender los enfoques cognitivos conductuales y descubrir cuáles son tus creencias inconscientes
- Aprender los estilos de pensamiento que te hacen sentir más ansiedad y cambiarlos
- El pensamiento en blanco y negro y qué hacer al respecto
-De la ansiedad a la seguridad - tu transformación personal
- Cómo aumentar tus emociones positivas
- Las habilidades para auto-calmarse de la consciencia plena
+ Ejercicios prácticos (estilo libro de ejercicios) incluidos
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