La Guía de la ansiedad: supera la ansiedad, el miedo, el estrés, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno por estrés agudo, el pánico y distintas fobias diversas
Escrito por 3 Phi
Narrado por Voz Digital Sonia G
()
Información de este audiolibro
Este audiolibro está narrado por una voz digital.
Aprende como superar la ansiedad, combatir el miedo, el estrés, como entender el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno por estrés agudo, el pánico y distintas fobias diversas como la Agorafobia y la fobia social
El libro incluye abundantes ejemplos, tests y ejercicios que facilitan la asimilación de los conceptos fundamentales, convirtiéndolo en una herramienta útil para superar la ansiedad y el miedo. Finalmente, puesto que los procedimientos descritos en este libro se han probado efectivos, tan sólo resta añadir que leer este libro debería ser el camino de elección para cualquier persona que sufra trastornos de ansiedad o miedos fóbicos.
Este libro trata de resumir y presentar de modo asequible y ordenado todos estos conocimientos científicos y las técnicas que se han probado más sencillas y efectivas. Es, sin duda, un libro práctico que te ayudará a superar los miedos y la ansiedad. No pretendo decirte que sea fácil esta tarea ni que lo puedas lograr en 10 días. Sí te digo que tú puedes hacer mucho por aliviar e incluso eliminar los problemas de ansiedad si aplicas los conocimientos y los ejercicios incluidos en este libro.
Aprenderás sobre:
Cómo identificar la ansiedad
Cómo prevenir ataques de ansiedad
Cómo controlar la ansiedad
Trastorno de Pánico
Agorafobia
Fobia social
Fobias específicas
Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
Trastorno por estrés postraumático
Trastorno por estrés agudo
Trastorno de ansiedad generalizada
Otros trastornos de ansiedad
Trastornos adaptativos
Relacionado con La Guía de la ansiedad
Audiolibros relacionados
Amor y Ansiedad. Cómo Domar las Emociones que Amenazan tu Relación: Una guía práctica para superar la ansiedad, los celos y los pensamientos negativos en pareja Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones¿Cómo Superar La Ansiedad?, Terapia Cognitiva Conductual y Autoestima Extraordinaria: 3 Libros En 1: Descubre Las Mejores Técnicas Para Construir Pensamientos Positivos, Cambiar Tus Patrones De Comportamiento y Aumentar Tu Confianza Para Lograr Tus Metas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMeditación y Mindfulness para Principiantes: Aprende a Meditar desde cero en la vida cotidiana y donde quiera que vayas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCombate tus tensiones (Stress-Busting) Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Los grandes secretos para superar la fobia social de forma definitiva Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El poder de la reestructuración cognitiva: cómo reescribir tu diálogo interno Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesTerapia cognitivo- conductual: ¡sana tu vida!: 5 pasos poderosos para superar la ansiedad y las emociones negativas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa Rueda de los 8 miedos del emprendedor Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCómo Dejar de Pensar Demasiado: 27 Técnicas Poderosas para Aliviar el Estrés. Hacking Mental para Encontrar la Libertad Emocional. Despeja tu Mente y Aprende el Arte de Dejar Ir. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAnsiedad y Depresión. Los Grandes Secretos para superar la Fobia Social de forma definitiva. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesUna Mente Clara Y Poderosa Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDeja de procrastinar, por favor: ver Tik Toks todo el día no te va a llevar al éxito Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa vida de un empático Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDesahogo Emocional Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesVíctor Víctoris y el secreto de la baja autoestima: Estrategias para cultivar el amor propio y la confianza en ti Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa autolastima: ¿ Que es la autolastima? Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesPaz En El Dolor - Reducción Del Estrés (Serie de 2 Audiolibros) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl EGO Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones¿Qué es la drogadicción?: Podcast Alcohólicos anónimos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesSuperando la culpa. Aprende a perdonarte Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Resurgir De Las Cenizas - Sanación Espiritual Para Su Alma (Serie de 2 Audiolibros) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesControl mental: Cómo mejorar su memoria y acceder a su subconsciente (2 en 1) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAtrapados Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Los Secretos De La Gestión De La Ira Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa ansiedad en la relación: Una guía definitiva para superar tus inseguridades, preocupaciones, ataques de pánico y dejar de sentirte estancado Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones15 rasgos de la personalidad egocéntrica: ¿Como saber si soy egocénterico ? Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Superar el Torbellino: Una guia para superar las situaciones de crises en la vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Descifrando el eneagrama Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCómo Amar sin Miedo y Abrirte Emocionalmente: Cómo Abrirte a Nuevas Personas en tu Vida sin el Miedo Paralizante a Salir Lastimado Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Salud mental para usted
Meditación con Mantra Om: Paisajes sonoros para meditación de mantra Om, prácticas de puesta a tierra, relajación y trabajo corporal Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Superar la Ansiedad en las Relaciones Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Como controlar la ansiedad y los ataques de panico Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ansiosos por nada: Menos preocupación, más paz Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Hazte amigo del miedo: Cómo superar la ansiedad social y avanzar hacia la vida que deseas Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo dejar de pensar en exceso: Deja de preocuparte y sé mentalmente duro despejando tu mente Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El pequeño gran libro de la ansiedad: Una guía práctica para vencerla paso a paso Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Supera tus preocupaciones: Cómo entender y manejar la ansiedad Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Entrena tu Cerebro para Dejar de Pensar Demasiado: Reduce el Ritmo de Tus Pensamientos y Controla Tu Vida: Guía de Técnicas Prácticas para Eliminar Ansiedad y Pensamientos Negativos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesRecuperándose del abuso narcisista Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cura de la ansiedad y la depresión & El Manual del Corredor Principiante En Español Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Trastorno límite de la personalidad: Síntomas, engaños y tratamiento Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Consuelo en la Aflicción Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La lógica de la ansiedad y el estrés: Una guía para ayudarte a manejar el estrés Calificación: 5 de 5 estrellas5/5CÓMO VENCER EL MIEDO Y LA ANSIEDAD: Guía definitiva de cómo superar tus miedos para disfrutar plenamente de tu vida Calificación: 4 de 5 estrellas4/5
Comentarios para La Guía de la ansiedad
0 clasificaciones0 comentarios