60 min de escucha
Síntesis proteica (carnívora): o cómo los atletas cetogénicos ganan músculo
Síntesis proteica (carnívora): o cómo los atletas cetogénicos ganan músculo
valoraciones:
Longitud:
25 minutos
Publicado:
17 mar 2024
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
#579. ¿Conoces la teoría del "músculo lleno"? Si haces ejercicio y comes para llenarte de energía esto te interesa... Desmontemos más falacias culturistas sobre la ganancia de músculo según los estudios.
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/579
• Comunidad + episodios exclusivos:
https://sociedad.ninja/
(00:00) Introducción
(2:00) Qué es la síntesis proteica muscular
(4:22) Importancia de la calidad de la proteína
(5:12) Cuándo se produce la síntesis proteica muscular
(8:11) ¿Qué pasa si consumo poca proteína?
(10:59) Cómo distribuir las proteínas a lo largo del día
(19:08) ¿Cuánta proteína tengo que comer para aumentar masa muscular?
(21:54) ¿Cuántas proteína comer en definición?
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/579
• Comunidad + episodios exclusivos:
https://sociedad.ninja/
(00:00) Introducción
(2:00) Qué es la síntesis proteica muscular
(4:22) Importancia de la calidad de la proteína
(5:12) Cuándo se produce la síntesis proteica muscular
(8:11) ¿Qué pasa si consumo poca proteína?
(10:59) Cómo distribuir las proteínas a lo largo del día
(19:08) ¿Cuánta proteína tengo que comer para aumentar masa muscular?
(21:54) ¿Cuántas proteína comer en definición?
Publicado:
17 mar 2024
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
Solución a la política española actual de Pau Ninja