#518. No es lo mismo estar en cetosis que estar cetoadaptado. La cetoadaptación es cuando tu cuerpo ha decidido usar las grasas como combustible principal. Pues hoy exploramos qué impacto tiene para los que empiezan la dieta carnívora.
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/518
• Comunidad + episodios exclusivos:
https://sociedad.ninja/
(00:00) Introducción
(5:24) Qué es estar en cetosis
(6:12) Qué son las cetonas
(6:48) ¿Es sano estar en cetosis?
(13:44) ¿Cómo entrar en cetosis?
(15:52) ¿Qué se siente al estar en cetosis?
(19:47) Qué es la cetoadaptación
(21:01) ¿Por qué hacer que tu cuerpo se cetoadapte?
(22:40) ¿Qué es la gripe keto?
(23:51) ¿Cuánto tarda un individuo en cetoadaptarse?
(24:10) ¿Cuánto tiempo dura la cetoadaptación?
(26:14) Cómo cetoadaptarnos para usar grasas como energía
(26:18) Recurso 1
(26:45) Recurso 2
(27:06) Recurso 3
(27:45) Recurso 4
(28:41) Recurso 5
(30:08) Cómo saber si estás cetoadaptado
(30:20) Pista 1
(31:29) Pista 2
(32:51) Pista 3
(33:50) Pista 4
(34:07) Pista 5
(35:42) Pista 6