#575. No se trata sólo de qué comer, sino también de cuando comer. Algo que tendrá tanto impacto con tus ritmos circadianos como la hora en la que te vayas a acostar.
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(00:00) Introducción
(2:46) Por qué los horarios de comida son tan importantes
(8:28) En qué momento del día es mejor comer
(12:41) Cómo afecta el ritmo circadiano a los órganos
(14:34) Cuántas veces al día deberíamos comer
(16:40) Cómo deberían ser los horarios de las comidas
(23:51) Una dieta sin cronodisrupción
(27:51) ¿Comer antes de ir a dormir?
(30:36) Cómo curar la cronodisrupción