134: Ayuno intermitente para runners.

DeTrotadores

Empezar a escuchar Ver programa de podcast

134: Ayuno intermitente para runners.

DeTrotadores

valoraciones:

Longitud:

56 minutos

Publicado:

29 dic 2020

Formato:

Episodio de podcast

Descripción

Magda Quintero, nutricionista deportiva nos cuenta qué es el ayuno intermitente, cómo combinarlo con el deporte y todo lo que debemos saber sobre este patrón de alimentación que tiene beneficios físicos, mentales y fisiológicos sorprendentes.

Publicado:

29 dic 2020

Formato:

Episodio de podcast

Títulos en esta serie (97)

Running podcast en español. Perfecto para runners que quieran correr maratón, media maratón o su primer 10k o 5k. Entrevistas con expertos, directores de carreras y runners aficionados te mantendrán inspirado, informado y entretenido.

Saltar el carrusel

105: De drogadicto y alcohólico a ser uno de los mejores 50 triatletas colombianos.: Episodio # 105 de Trotadores
46 min de escucha
115: Pacers for Hope. Evento solidario al que te puedes sumar el 10 de julio: Episodio # 115 de Trotadores
39 min de escucha
Tp099: Entrenamiento Fartlek. Todo lo que debes saber sobre este divertido método.: Juego de velocidad. de Trotadores
48 min de escucha
TP094: Tipos de cuerpo y su relación con la nutrición y entrenamiento de un runner.: Si eres runner, tarde o temprano el tema de carbohidratos llegara a tu tema de conversación. Existen mitos y realidades. Por eso hemos hablado tanto positivamente como negativamente de ellos. En este episodio, de Trotadores
46 min de escucha
TP097: Hombre mexicano de 68 años va a correr 700 maratones oficiales.: Si eres runner, tarde o temprano el tema de carbohidratos llegara a tu tema de conversación. Existen mitos y realidades. Por eso hemos hablado tanto positivamente como negativamente de ellos. En este episodio, de Trotadores
50 min de escucha
TP093: RESEÑA Maratón de París. Adoquines, túneles, bosques y mucho más.: Aunque los mantras suelen ser relacionados con la meditación y religiones, los mantras para running pueden ser efectivos. Aquí, discutimos un poco de su historia, qué son, las mejores prácticas para escoger un mantra y la importancia de ellos al momen de Trotadores
43 min de escucha
102: Geles deportivos caseros comprobados con pruebas de fuego.: Episodio # 102 de Trotadores
53 min de escucha
101: Estrategias para garantizar éxito a largo plazo en cambios nutricionales.: Episodio # 101 de Trotadores
51 min de escucha
103: Aquajogging. Cómo hacerlo, efectividad como entrenamiento cruzado, rehabilitación o reposo activo.: Episodio # 103 de Trotadores
30 min de escucha
TP096: Síndrome piramidal. Prevención y tratamiento.: Si eres runner, tarde o temprano el tema de carbohidratos llegara a tu tema de conversación. Existen mitos y realidades. Por eso hemos hablado tanto positivamente como negativamente de ellos. En este episodio, de Trotadores
57 min de escucha
106: Gastritis en runners: 4 posibles causas y sus posibles soluciones.: Episodio # 106 de Trotadores
46 min de escucha
127b: Director de la carrera de 4989 kilómetros en vivo desde Austria.: Parte III de la mini serie sobre Self-Trascendence 3100 millas. de Trotadores
62 min de escucha
108: ¿Período extensivo en casa sin poder correr? ¡No problem!: Episodio # 108 de Trotadores
50 min de escucha
112: Carreras virtuales. ¿Cómo se organizan, cómo se participa?: Episodio # 112 de Trotadores
47 min de escucha
116: Aceites esenciales para runners.: Episodio # 116 de Trotadores
66 min de escucha
TP098: De cero a medio ironman en 11 meses.: Si eres runner, tarde o temprano el tema de carbohidratos llegara a tu tema de conversación. Existen mitos y realidades. Por eso hemos hablado tanto positivamente como negativamente de ellos. En este episodio, de Trotadores
67 min de escucha
TP095: Correr 176 kilómetros a Manizales.: Si eres runner, tarde o temprano el tema de carbohidratos llegara a tu tema de conversación. Existen mitos y realidades. Por eso hemos hablado tanto positivamente como negativamente de ellos. En este episodio, de Trotadores
56 min de escucha
107: ¿Cuál sería la app de running de tus sueños?: Episodio # 107 de Trotadores
46 min de escucha
TP092: Mantras para running. Efectividad y cómo escogerlos.: Aunque los mantras suelen ser relacionados con la meditación y religiones, los mantras para running pueden ser efectivos. Aquí, discutimos un poco de su historia, qué son, las mejores prácticas para escoger un mantra y la importancia de ellos al momen de Trotadores
45 min de escucha
117: Como el running salvo la vida de la campeona de Desert Trail.: Episodio # 117 de Trotadores
44 min de escucha
110: Primera mujer española en correr 7 maratones, en 7 continentes en 7 días.: Episodio # 110 de Trotadores
41 min de escucha
109: Monjes maratonistas que hacen 1000 maratones en 1000 días.: Episodio 109 de Trotadores
52 min de escucha
111: Pareja en luna de miel corre 7 maratones, en 7 continentes en 7 días.: Episodio # 111 de Trotadores
52 min de escucha
100: Luis responde preguntas sobre sus inicios, monetización y visión del podcast.: Episodio # 100 de Trotadores
57 min de escucha
114: Padre nos cuenta sobre los récords mundiales de sus hijos de 11 y 12 años: Episodio # 114 de Trotadores
48 min de escucha
104: Life Coaching, running y filosofía 3% con la doctora runner Erika Navas.: Episodio # 104 de Trotadores
46 min de escucha
158: RESEÑA: Maratón de Tokio.: Historia, trivialidades, cómo obtener un dorsal y todo lo que quieres saber sobre la maratón de Tokio, la cual hace parte de las 6 Marathon Majors. También hablamos de la cultura runner en Japón y la diferencia en circuitos de las olimpiadas. de Trotadores
38 min de escucha
124: ¿Cómo iniciar un podcast? #InternationalPodcastDay: Episodio 124 de Trotadores
52 min de escucha
142: Kit obligatorio para trail running.: Embajador de Decathlon los explica. de Trotadores
56 min de escucha
118: Episodio de colección. Luis en crudo nos cuenta cómo no correr 42k.: Episodio # 118 de Trotadores
36 min de escucha

Más episodios de Trotadores

Saltar el carrusel

187: Consejos para sobrevivir una tormenta eléctrica mientras corres.: Consejo # 1: No correr nunca durante una tormenta eléctrica. Sin embargo, hay información conflictiva sobre qué se debe hacer si te encuentras en medio de una tormenta con rayos. En este episodio Peter y Luis discuten todos los mitos. de Trotadores
36 min de escucha
186: Ideas de regalo para runners.: Aunque dar un regalo a una persona con un hobby como el running es algo relativamente fácil, aquí exploramos regalos excelentes de todos los presupuestos y habilidades. de Trotadores
37 min de escucha
185: Consejos para que tus zapatillas de running duren más.: Consejos prácticos para que le saques el mayor provecho a tus tenis. Desde cosas obvias como el almacenado y secado de ellos, hasta tips no tan obvios como rotar varios pares, tú técnica de carrera y hasta la marca y modelo que escoges. de Trotadores
31 min de escucha
184: Importancia de entrenar con una persona un poco mejor que tú.: Aunque quizá todos sabemos inherentemente que es buena idea entrenar con alguien mejor, pocos lo hacen. Hoy hablamos de 4 ventajas y 4 precauciones que debes tener en cuenta si decides tomar acción y buscar un running partner. de Trotadores
36 min de escucha
183: Campeón y subcampeón de Backyard nos hablan sobre la carrera infinita.: Guillermo acaba de ganar la sexta edición de Backyard con 192 kilómetros haciendo giros de 4 kilómetros de manera consecutiva por 48 horas prácticamente sin dormir. La asistencia fue para Meliton con 190k. Aquí sus reflexiones. de Trotadores
46 min de escucha
182: Consejos para romper tu récord personal en 10 K: Hoy hablamos de una de las distancias más lindas del atletismo: Los 10K. Linda porque es muy alcanzable para muchos, pero todo un reto para los aficionados que quieren hacerla a un ritmo agresivo. Matriz DOFA y mucho más con Yuley Zapata. de Trotadores
53 min de escucha
181: Tor de Géants. Carrera de 330 kilómetros por las montañas italianas.: @SandraMejiaTrail es una de las más condecoradas ultramaratonistas de Costa Rica. Con más de 20 carreras superiores a los 100 kilómetros en su palmarés, hoy nos cuenta sobre sus 3 participaciones en Tor de Géants y el valor humano. de Trotadores
51 min de escucha
180: Luis nos cuenta sus inicios en ultramaratón: Gracias a una promesa Luis término comprometido a correr 100 kilómetros en los bosques de Ozark. Por falta de humildad y entrenamiento casi no puede con el objetivo. Hoy por fin cuenta con detalles su primera ultramaratón. de Trotadores
51 min de escucha
179: Transformación de vida. De vivir en la calle y pesar 400 libras a ultramaratonista feliz. de Trotadores
49 min de escucha
178: Spartathlon 246k. Reseña con la primer mujer mexicana en terminarla.: Cinthia es una mujer con agallas. No solo ha corrido 14 ultras de 160 kilómetros o más sino que sueña en grande. Hace 12 años concibió en su mente correr de Atenas a Spartha (246k) y lo hizo. Aquí nos da munición mental de sobra. de Trotadores
72 min de escucha
177: Consejos para tu primera carrera fuera de tu país.: Rebeca nos escribió con una pregunta que no habíamos discutido antes. Asi que hablamos desde las dudas pequeñas como la logística de los puntos de hidratación y etiqueta de carrera hasta filosóficas como correr con uno mismo versus solo.Rebeca... de Trotadores
46 min de escucha
176: Atleta con dos trasplantes y a la espera de un tercero nos recuerda que solo son excusas.: Olga Toro ha tenido que comenzar de cero varias veces. Por ejemplo, estuvo hospitalizada por 7 meses y perdió toda la masa muscular, olvidó caminar, no podía levantar la cuchara y era oxigenodependiente. Hoy se está entrenando para una IronMan 70.3 de Trotadores
58 min de escucha
175: Edwin Vargas y su camino a la EpicDeca… ¡10 IronMan en 10 días!: Edwin Vargas, campeón de la Epic5 en el 2018, a quien entrevistamos en el episodio 63 y es el Top-1. Hoy nos cuenta las lecciones que lleva a esta monstruosidad de carrera y nos comparte tres perlas que todos podemos aplicar. de Trotadores
68 min de escucha
174: Fundación que dona inscripciones a inmigrantes y personas de bajos recursos.: Stride for Stride, fundación que busca la igualdad entre la participación de todas las personas de todas las razas en las carreras de calle de atletismo. Gracias a la misión de Tom su fundador, Lina pudo cumplir su sueño de correr su primera maratón. de Trotadores
40 min de escucha
173: Micromachismos que limitan la práctica del running en las mujeres.: Autocrítica del comportamiento masculino y los micromachismos. Marcelo Rodrigiuez nos ayuda a deconstruir ideas muy arraigadas que hacen que una mujer piense dos veces en practicar el running o asistir a un gimnasio. Cinco cosas para evitarlos. de Trotadores
52 min de escucha
172: El top-5 de Trotadores. Los episodios más escuchados después de 5 años.: Aniversario # 5 de Trotadores
34 min de escucha
171: Viaje a Europa en bicicleta: ¿Sirven 5.500 kilómetros para correr maratón?: @LuisMGarzon de Trotadores
46 min de escucha
170: Cicloturismo: Francia a Rumania en 47 días.: @LuisMGarzon de Trotadores
72 min de escucha
169: ¿Qué es una racha de correr? ¡Empieza una racha hoy con nosotros!: Trotadores.com/Racha de Trotadores
41 min de escucha
168: Entrenamiento poco convencional para bajar tiempos en 42k, 10k y 5k: san_gonzalez_uy de Trotadores
45 min de escucha
167: Mochoman! El atleta que con solo una pierna ha roto todas las barreras.: Ciclista de @movistarcolombia de Trotadores
65 min de escucha
166: Alto rendimiento mental para deportistas aficionados.: @Millie.G.Bourdieu de Trotadores
48 min de escucha
165: Correr tu primera maratón a los 50: Armas mentales y entrenamiento.: A sus 53, Olinda Alegría corre maratón 3:45 de Trotadores
46 min de escucha
164: Campeona de la Maratón de Cleveland: De su peor carrera a la mejor en 3 semanas.: @AnaVillegasK de Trotadores
51 min de escucha
163: Peter entrevista a Luis sobre su viaje en bicicleta de 860 kilómetros.: Si te causa curiosidad escuchar de vez en cuando qué es de la vida de los anfitriones de los podcasts que escuchas, este episodio es para ti. Luis nos cuenta de su viaje en bicicleta de 860 kilómetros y porqué decidió hacerlo. de Trotadores
72 min de escucha
162: RESEÑA: Maratón de Chicago.: A solo dos días de celebrarse la edición # 43 de la Maratón de Chicago, desglosamos su historia que realmente empezó en 1905, su circuito, gestas deportivas y la recomendación de un foodie local con los mejores 4 restaurantes. de Trotadores
44 min de escucha
161: Sobreviviente de cáncer nos cuenta su historia y amor al cardio.: @AmoralCardio de Trotadores
36 min de escucha
160: ¿Qué es la base atlética y por qué debo construirla?: Episodio perfecto para principiantes o aquellos que están volviendo a correr. de Trotadores
33 min de escucha
159: ¿Qué distancia deben correr los principiantes?: Tiempo vs distancia y 6 reglas de oro de Trotadores
46 min de escucha
158: RESEÑA: Maratón de Tokio.: Historia, trivialidades, cómo obtener un dorsal y todo lo que quieres saber sobre la maratón de Tokio, la cual hace parte de las 6 Marathon Majors. También hablamos de la cultura runner en Japón y la diferencia en circuitos de las olimpiadas. de Trotadores
38 min de escucha

Episodios de podcast relacionados

Saltar el carrusel

42. Razones para moverte y cómo empezar.: Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Estefanía Beltrán (Dietista-nutricionista) nos habla de los beneficios de realizar actividad física, nos cuenta su experiencia y reflexionamos sobre diferentes factores a la hora de comenzar o mantener de KETO REAL
14 min de escucha
Ep#35 Como mantener un estilo de vida saludable - Adriana Cochesa y Elena Cochesa V2 (2): Cómo mantener un estilo de vida saludable: claves para una vida equilibrada El estilo de vida que llevamos tiene un impacto significativo en nuestro bienestar y calidad de vida. Mantener un enfoque en la vida saludable es esencial para disfrutar de... de Historias que Nutren
28 min de escucha
#104 ¿Cómo se tiene que ALIMENTAR un deportista? Con José Carlos de Estrategas del Trail y Run
38 min de escucha
044: Alimentos que dan energía y nos levantan el ánimo, con el Chef Miguel Bautista: El Chef Miguel Bautista, fundador de Vegan Planet Super Foods y experto en nutrición, comparte con nosotros cuáles son los alimentos que suben nuestro nivel de energía, nos dan vitalidad y nos ayudan a sentirnos mejor, no solo a nivel físico, sino... de El Podcast de Marco Antonio Regil
58 min de escucha
¿Qué es y cómo funciona la medicina integrativa? de ¡Bien y Saludable!
21 min de escucha
Así se alimentan los deportistas de élite: La Dra. Nieves Palacios Gil-Antuñano, es Médico especialista en Endocrinología y Nutrición y en Medicina de la Educación Física y el Deporte. Nos cuenta cómo se alimentan nuestros deportistas, cómo hacen para perder peso cuando necesitan afinar de... de Sport Life
15 min de escucha
Nutrición para runners populares, los consejos de Javier Guerrero, CEO de Indya de RUNNEA Podcast I Escúchanos cuando salgas a correr
60 min de escucha
Bienvenidos a La Clínica del Atleta de La Clínica del Atleta
5 min de escucha
#SANAMENTE | Nutrición Consciente con Karla Arguedas. Parte 3 de 3 de Tribu Radio
46 min de escucha
1577. Qué es y qué trata la psiconutrición.: La psiconutrición es un enfoque emergente en el campo de la nutrición y la psicología que se centra en la relación entre la dieta y la salud mental. Combina principios de la nutrición y la psicología para ayudar a las personas a mejorar su bienestar... de Comiendo con María (Nutrición)
18 min de escucha
No dormir engorda. T3 E3: ¿Eres de los que hace ejercicio diario, sigue la dieta perfecto y no consigue resultados? Tal vez deberías prestar más atención a como y cuanto estás durmiendo. En este episodio platicamos de la importancia que tiene un descanso adecuado en nuestra... de Nutrir con mente
30 min de escucha
T3E6 - Nutrición Deportiva: Alimenta tu Rendimiento: Exploramos cómo una dieta adecuada puede optimiza… de 30 Minutos de Salud
31 min de escucha
Podcast #224 - Lo Último en Salud y Fitness - Edición Diciembre 2023: En lo último en salud y fitness edición diciembre 2023 vamos a hablar sobre varios temas importantes para la salud y desempeño físico. ¿Alguna vez te has preguntado si tus genes pueden dictar la dieta ideal para ti? ¿O si cambiar de una ... de El Arte y Ciencia Del Fitness
18 min de escucha
#6: ¿Qué es El AYUNO INTERMITENTE y Cómo Saber Si Lo Haces Bien. Ernesto Prieto Gratacós de Como Curar Podcast by Coco March
63 min de escucha
Salud mental y alimentación, ¿qué relación hay? de Preguntando se llega a Roma
44 min de escucha
29. El impacto de una vida saludable en tus finanzas. de Dimes y Billetes
57 min de escucha
Consejos para no engordar durante la cuarentena: El confinamiento ha trastocado muchos aspectos de nuestra vida. También el ejercicio físico y la alimentación. Yolanda Vázquez Mazariego, responsable del área de salud y nutrición de la revista Sport Life, nos da cinco sencillos consejos de... de Sport Life
10 min de escucha
Nutrición en cuarentena, con Lucía Pedrotti: Estas semanas de 'retiro' forzoso, nuestro estilo de vida se va a ver tremendamente alterado: mayores niveles de estrés y ansiedad que dispararán nuestra necesidad de hidratos y azúcar, sueño de peor calidad; menor actividad física, etc. En estos... de El podcast de Jana Fernández
20 min de escucha
1653. ¿Puedo perder peso si tengo TCA?: Si sufres de un trastorno por atracón, es importante abordar tanto la salud mental como la física de manera integral y cuidadosa. Aquí hay algunas consideraciones clave: - Consulta con Profesionales de la Salud: Antes de comenzar cualquier tratamiento... de Comiendo con María (Nutrición)
24 min de escucha
Alimentos para la TIROIDES: hipertiroidismo e hipotiroidismo de Vida Potencial
14 min de escucha
44. ¿Duermes mal? Te damos soluciones: Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de la importancia del descanso en el control del peso y como ciertos hábitos nos ayudan a mejorarlo. Trataremos los siguientes temas: ? Sueño y des de KETO REAL
24 min de escucha
54. ¿Qué tomar durante mi ayuno? de Ayuners - con Edgar Barrionuevo
19 min de escucha
#118 La REALIDAD sobre el estrés y como nos afecta de Estrategas del Trail y Run
29 min de escucha
#45 SOMATOTIPO: Guía BÁSICA. Definición, Clasificación, Aplicaciones y Más... (VITRUEVIAN #1) de Nutrivolución: Fitness Sistémico Podcast
34 min de escucha
1649. Cómo trabajar sin dietas.: Como nutricionista, trabajar con alguien que quiere perder peso sin recurrir a dietas o menús específicos implicaría enfocarse en varios aspectos clave: - Educación Nutricional: Enseñar al individuo sobre nutrición básica, incluyendo qué alimentos son... de Comiendo con María (Nutrición)
20 min de escucha
Nutrición Integral con Carmen Zúñiga de Alquimia Hormonal
67 min de escucha
Ep. 96 ¿POR QUE NO SIRVEN LAS DIETAS? con Monica Strauss: ¿Por qué las dietas no funcionan? Paleo, Keto, Atkins, Mediterránea, Vegana... existen infinidad de dietas y tras un tiempo de ponerlas en práctica, generalmente regresamos a nuestro peso anterior ¿por qué? Platicamos con la Food Coach Monica Strauss quien además de tener certificaciones como Health Coach y Medicina Funcional es Licenciada en Psicología, para entender la compleja relación entre la comida, las emociones, la nutrición y las expectativas sociales. Si las dietas funcionaran todos estaríamos en nuestro peso ideal, pero no es así, es algo mucho más complejo que tiene que ver con nuestros hábitos, nutrición, emociones y un plan integral de salud. de aha Moments
76 min de escucha
T02E02 Trascendi con... Gabriela Domínguez: - - Gabriela Domínguez es nutrióloga, coach y conferencista, especialista en fitness, estética corporal, rendimiento deportivo y mantenimiento de la salud. Actualmente es directora del Departamento de Nutrición Aplicada, de Trascendi
19 min de escucha
El Poder del Descanso con Fernando Luna de Comer Para Ganar
28 min de escucha
1583. Caso II. Pérdida de 25 kilos y la importancia del ejercicio.: El manejo de una persona con hábitos alimenticios basados en productos procesados, comida precocinada y un estilo de vida sedentario requiere una aproximación centrada en la educación nutricional y en cambios graduales y sostenibles en el estilo de... de Comiendo con María (Nutrición)
21 min de escucha

Descubre este podcast y mucho más

134: Ayuno intermitente para runners.

134: Ayuno intermitente para runners.

Descripción

Títulos en esta serie (97)

Más episodios de Trotadores

Episodios de podcast relacionados