Fortaleza Mental Para Niñas Adolescentes: Reescribiendo los estándares de belleza, desafiando la influencia de los medios y cultivando una imagen corporal positiva al vencer los desafíos únicos de las adolescentes

Por Timothy Presley

Presentamos "Fortaleza mental para niñas adolescentes", una guía innovadora diseñada para empoderar e inspirar a las adolescentes a superar obstáculos, desarrollar resiliencia y aprovechar su verdadero potencial.

• Idioma: Español
• Editorial: Timothy Presley
• Fecha de lanzamiento: 21 ago 2023
• ISBN: 9781088268681

Timothy Presley

Timothy Presley is an author, blogger, entrepreneur and speaker that enjoys sharing the power of habits, personal development, and decision-making.Timothy Presley has and continues to help countless people transform their professional and personal lives via his books, email newsletters, speaking, and products.

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Fortaleza Mental Para Niñas Adolescentes

Reescribiendo los estándares de belleza, desafiando la influencia de los medios y cultivando una imagen corporal positiva al vencer los desafíos únicos de las adolescentes y prosperar en medio de la adversidad

Timothy Presley

Copyright © 2023 por Timothy Presley

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Contents

Introducción

Los retos específicos a los que se enfrentan las adolescentes

Los retos específicos de las adolescentes

Comprender el mundo de las adolescentes

El papel de la fortaleza mental en la adolescencia

Capítulo 1

Comprender la imagen corporal y su repercusión en la salud mental

Impacto de la imagen corporal en la salud mental

La influencia de los medios de comunicación en la imagen corporal

Cultivar una imagen corporal positiva

Capítulo 2

Superar con gracia la presión de los compañeros

Asumir los retos

Reconocer y resistir la presión negativa de los compañeros

Ganar confianza para valerse por sí mismo

Capítulo 3

La influencia de las redes sociales en las adolescentes

Infografía

Ventajas e inconvenientes de las redes sociales

Establecer hábitos saludables en las redes sociales

Desarrollar la confianza en uno mismo: Estrategias y técnicas

Capítulo 4

Entablar un diálogo interno enriquecedor

Reconocer sus puntos fuertes

Fomentar la confianza a través de los logros

Capítulo 5

Conciliación de la vida académica y personal

Lograr el éxito académico

Encontrar tiempo para el autocuidado y el crecimiento personal

Capítulo 6

Desarrollar la fortaleza mental frente a las expectativas de la sociedad

Superar estereotipos y prejuicios

Fomentar la autoestima y la autovaloración

Capítulo 7

Capacitar a las adolescentes

La importancia de los modelos positivos

La importancia de los modelos positivos

Encontrar y convertirse en mentor

Capítulo 8

Desarrollar una imagen positiva de uno mismo

Comprender la importancia del amor propio

Pasos para mejorar la imagen de uno mismo

Capítulo 9

El poder del valor: Historias de niñas resilientes

Relato 1: Soñar en medio de la disparidad

Relato 2: Bailar en medio de las dificultades

Relato 3: De Kibera a la ONU

Lecciones de sus vidas: Un testamento del poder de la valentía y la gracia

Conclusión

Gracias

Otros libros del autor

Referencias

Introducción

Los retos específicos a los que se enfrentan las adolescentes

Los años de la adolescencia suponen un reto para la mayoría de las personas, pero encontrar una respuesta global a estas cuestiones podría ser útil. La mayoría de la gente cree que los años de la adolescencia son los más agradables de la vida, ya que se caracterizan por un alto nivel de independencia, entusiasmo y diversión. Por otro lado, este magnífico periodo no está exento de problemas. Por ejemplo, puede que se dé cuenta de que su hija se enfrenta de repente a una serie de problemas típicos de las adolescentes, como cambios físicos, su primera menstruación y desafíos emocionales.

Los retos específicos de las adolescentes

La adolescencia es una época de gran incertidumbre, ya que incluso dificultades muy insignificantes pueden parecer obstáculos insuperables. Como padre, tienes la obligación de proporcionar apoyo emocional y ayuda práctica a tu hija mientras se enfrenta a los retos de la adolescencia.

La apariencia, la educación, las citas, el acoso, la amistad, la autoestima, la presión de grupo, el consumo de sustancias, la menstruación y la depresión son algunos de los problemas más frecuentes a los que se enfrentan las chicas. Este artículo analiza en profundidad los diez principales retos a los que se enfrenta una adolescente y una posible solución para cada uno de ellos. Conocer en profundidad estas cuestiones te ayudará a apoyar y ayudar a tu pequeña de las siguientes maneras:

1. Manifestación externa

Este es sin duda uno de los temas que encabezan la lista de preocupaciones de toda adolescente. Se calcula que el 30,4% de todas las adolescentes luchan con sentimientos negativos sobre su aspecto (Shameer, 2023). Durante esta etapa de la vida, tu cuerpo atraviesa un periodo de cambios rápidos y debes aprender a adaptarte. Para colmo de males, estás constantemente expuesta a esos cuerpos perfectos y te los recuerdan. La influencia de los medios de comunicación y de los compañeros también contribuye al caos. La imagen corporal de tu hijo puede verse afectada por diversas circunstancias, como su entorno familiar, sus capacidades y discapacidades, las actitudes de sus compañeros y su bagaje cultural.

2. Instrucción

Su hija adolescente debe demostrar su valía durante este periodo manteniendo un alto promedio académico, obteniendo buenos resultados en los exámenes estandarizados y destacando en sus otros esfuerzos académicos. Esto supone un estrés y una presión excesivos para su hija, lo que puede hacer que se sienta abrumada. Se ha descubierto que el estrés escolar o relacionado con la educación afecta al 33,8% de los adolescentes (Vijay et al., 2020).

3. Citas

La vida de un adolescente ya viene acompañada de un importante número de dificultades y obstáculos. La situación se agrava mucho más cuando se produce un repentino aumento del flujo de hormonas sexuales por todo el cuerpo. Podrías descubrir que tu chica está desarrollando su primer enamoramiento y volviéndose más susceptible a los encuentros románticos. Un gran número de mujeres jóvenes pasan por las etapas del enamoramiento sano y del amor precoz. Sin embargo, debido a factores como la presión de los compañeros, el cambio de las costumbres sociales y la proliferación de medios de comunicación con contenido sexual explícito, el sexo se ha vinculado más a las relaciones románticas entre adolescentes. Tu hija adolescente tendrá la impresión de que la actividad sexual no es nada fuera de lo normal en las relaciones románticas, incluso a una edad temprana. Además, dado que está atravesando un periodo de su vida especialmente difícil de comprender, es esencial que le transmitas la importancia de practicar una conducta sexual segura, dar su permiso con conocimiento de causa y tomar las medidas de seguridad necesarias.

4. Acoso escolar

Una de las mayores preocupaciones de las adolescentes, que les afecta especialmente, es el acoso escolar. El acoso es percibido como un problema importante por alrededor del 55% de todos los adolescentes de hoy en día. Aproximadamente el 16% de los niños en edad escolar en Estados Unidos han declarado haber sufrido ciberacoso (Anderson, 2018). Esto comienza a tener un efecto en su personalidad, así como en sus acciones. Tu chica adolescente también puede experimentar depresión y comportamientos extraños, como retraerse sobre sí misma.

5. Conocimiento

Cuando eres adolescente, todas las relaciones parecen más complicadas. Incluso los lazos de amistad más preciados pueden tambalearse de vez en cuando hasta sus cimientos. Esto se debe a que las habilidades sociales de tu hija van creciendo a lo largo de este tiempo. Es posible que en un momento tu hija sólo sienta amor por su mejor amiga y al siguiente se pelee con ella. Esto puede provocar comportamientos agresivos y cambios de humor.

6. Autoestima

La práctica de evaluarse a sí misma, su cuerpo y su aspecto en relación con otras chicas de su misma edad es habitual entre las adolescentes. Esto las presiona sutilmente sin que sean conscientes de ello. Es probable que los cambios físicos de la pubertad hagan que su hija se cuestione su identidad. Es posible que empiece a ser demasiado consciente de todo lo que hace, desde la ropa que se pone hasta las cosas que dice. Su sentido de la autoestima puede verse afectado.

7. Presión de los compañeros

Las adolescentes están sometidas a una gran presión por parte de sus compañeros para que actúen de una determinada manera que les proporcione un sentimiento de pertenencia. Al ceder a la presión de sus compañeros, pueden sentirse más integradas en el grupo. Esto los lleva incluso a adoptar comportamientos que no deberían o que no les interesarían en otras circunstancias.

8. Consumo de sustancias

Se trata de un reto importante al que se enfrentan la gran mayoría de los adolescentes, tanto chicos como chicas, en el mundo moderno. El consumo de sustancias influye notablemente en el bienestar mental, físico y emocional del menor, además de en su rendimiento académico. La presión del grupo es el principal factor que lleva a la mayoría de las jóvenes a adoptar comportamientos de riesgo. El abuso de sustancias es un mecanismo de afrontamiento al que recurren las adolescentes para aliviar su tensión y experimentar una sensación de seguridad y garantía internas.

9. Menstruación

Cuando tu hija adolescente llegue a esta edad, experimentará la menstruación por primera vez. Es posible que, con el paso del tiempo, se haga muchas preguntas y suposiciones erróneas sobre su ciclo menstrual.

10. Depresión

Los trastornos del estado de ánimo se diagnostican en chicas adolescentes en una proporción dos veces mayor que en chicos adolescentes (Steingard, 2022). Experimentan sentimientos de tensión y posiblemente depresión cuando las cosas no salen como ellas quieren o cuando no alcanzan los estándares que sus compañeros han establecido. Una de las numerosas cosas que pueden desencadenar un episodio depresivo en una adolescente es tener malas notas. Otras variables que contribuyen a ello son una mala ruptura, unos padres exigentes, el aumento de peso y el abuso de sustancias.

Comprender el mundo de las adolescentes

Historia de una adolescente

Asuma Ahuja se había cansado de oír una y otra vez las mismas historias sobre las jóvenes. Aunque de vez en cuando se mencionara a una chica excepcional como Greta Thunberg o Malala Yousafzai como modelo de lucha, estas mujeres eran víctimas o estaban sexualizadas.

Comprendemos muy poco el día a día de las niñas y cómo es su vida, afirma Ahuja. "Comprendemos muy poco el día a día de las niñas. Quería crear un pequeño retrato de cómo es la vida de las niñas en diferentes lugares, así como