Personas Altamente Sensibles. Cómo gestionar tu alta sensibilidad

Por Juanjo Ramos

Si eres una persona muy sensible que experimentas emociones intensas, a veces puede sentir que llevas una pesada carga, pero lo cierto es que es muy probable que tengas una gran cantidad de potencialidad y valor aún sin explotar.

La Alta Sensibilidad es un rasgo de personalidad hereditario que afecta a dos de cada diez personas, y de igual forma a los hombres que a las mujeres. Las personas con este rasgo poseen un sistema neurosensorial más desarrollado que la mayoría de la gente, lo cual les permite procesar la información sensorial a un nivel más profundo.

Hay que hacer hincapié en que la Alta Sensibilidad es un rasgo de personalidad y no una enfermedad ni un trastorno. De hecho, si se gestiona bien, esta alta sensibilidad sería más un don (al fin y al cabo hablamos de personas que tienen en cierto modo una capacidad hipersensorial) que un problema; si bien no es raro que la persona altamente sensible se sienta incomprendida y desconectada de una sociedad que, cada vez más, tiende a anestesiar nuestra sensibilidad y a reprimir nuestros verdaderos sentimientos y la expresión de nuestras emociones.

Ser una persona altamente sensible conlleva indudablemente -si no se gestiona adecuadamente- una serie de desventajas, pero también de grandes “superpoderes”, de características muy valoradas por los demás. Con este libro vas a aprender a detectar y gestionar correctamente tu alta sensibilidad.

• Idioma: Español
• Editorial: Juanjo Ramos
• Fecha de lanzamiento: 1 abr 2022
• ISBN: 9781005161521

Juanjo Ramos

Writer, psychologist and blogger, Juanjo C. Ramos is an experienced online marketer and SEO consultant. Actually he is working in various digital media and e-learning platforms.

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1. LA SENSIBILIDAD EN EL PROCESAMIENTO SENSORIAL

La sensibilidad en el procesamiento sensorial —por sus siglas, SPS— es un grupo de rasgos neuropsicológicos descubiertos en los años 90. Fueron los psicólogos e investigadores Elaine Aron y Arthur Aron quienes lo estudiaron en primer lugar y empezaron a conceptualizarlo.

Este rasgo determina en los individuos que lo presentan una sensibilidad más alta que les permite detectar diferencias sutiles en los estímulos, así como un procesamiento de la información sensorial más profundo que el de los individuos que no lo tienen. Ambos autores asociaron la SPS a un tipo de personalidad, definida según ese único rasgo, y la denominaron Persona Altamente Sensible (PAS). Se estima que entre el 15 y el 20% de la población presenta este rasgo.

En la misma línea, Boterberg et al. (2016) describen un SPS alto como un rasgo temperamental o de personalidad que está presente en algunos individuos y refleja una mayor sensibilidad del sistema nervioso central y un procesamiento cognitivo más profundo de los estímulos físicos, sociales y emocionales

Las personas con sensibilidad alta suelen manifestar que tienen una mayor respuesta a estímulos como el dolor, la cafeína, el hambre y los ruidos fuertes. Según Boterberg, se cree que estos individuos se sobreestimulan fácilmente con estímulos externos porque tienen un umbral perceptivo más bajo y procesan estímulos cognitivamente más profundos que la mayoría. Este procesamiento más profundo puede resultar en un mayor tiempo de reacción, ya que se dedica más tiempo a responder a las señales del entorno, y también podría contribuir a un comportamiento cauteloso y una baja asunción de