Realizarse:

Por Tracy Cooper

Realizarse: La Persona Altamente Sensible y la Profesión  -  de Tracy Cooper

Libro para personas altamente sensibles interesadas en los aspectos profesionales

En este libro pionero, el Dr. Tracy Cooper, investigador e individuo PAS, presenta nuevos e importantes hallazgos de investigación que pueden ayudarte a entender mejor cómo las PAS experimentamos el lugar de trabajo moderno, cómo podemos descubrir nuevas oportunidades de trabajo emergentes y te conectará con relatos de PAS con una amplia variedad de perspectivas del mundo real. Este libro es para la persona altamente sensible que desea ir más allá de la supervivencia para llegar a prosperar y realizarse. Basado en la investigación de la Dra. Elaine Aron, y ampliándola, es de lectura obligada para todas las PAS

• Idioma: Español
• Editorial: BadPress
• Fecha de lanzamiento: 1 dic 2019
• ISBN: 9781071520406

Vista previa del libro

Tracy Cooper, Ph.D.

Invictus Publishing, LLC

Dedicatoria

Este libro está dedicado a cada una de las personas altamente sensibles que en algún momento se han sentido agredidas, heridas, apaleadas, ignoradas o malentendidas en su afán por desarrollar una carrera profesional en sociedades donde no són ni entendidas ni valoradas. Por cada dulce alma que ha ascendido hasta la proverbial cumbre, muchas más yacen en las laderas malheridas y vencidas. Dedico esto a las que siguen afanadas en el ascenso, negándose a abandonarse a sí mismas y a sus hermosos talentos y habilidades. Dedico este libro para que sea la voz de aquellas que no tienen, que hierven internamente con una energía emocional apasionada, y que todavía no se han sentido lo bastante seguras para expresar sus verdaderos sentimientos. Que este libro les sirva de testimonio.

También dedico este libro a mis lindos hijos: Peter, Allyson, Indianna, Benjamin y alnados: Christopher, Micheal  y Caitlin. Que este libro ayude a iluminar vuestros caminos.

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Índice

Prólogo

Prefacio

Capítulo 1 – Trabajo 

Capítulo 2 – Empatía 

Capítulo 3 – Influencia de la Infancia 

Capítulo 4 – Autocuidado 

Capítulo 5 – Las Profundidades Interiores 

Capítulo 6 – PAS Buscadoras de Sensaciones 

Capítulo 7 – El Contexto Sociológico 

Capítulo 8 – Carreras Profesionales para las PAS 

Capítulo 9 – Revelaciones de las PAS 

Conclusión 

Agradecimientos

Me gustaría expresar mi más sincero agradecimiento a todos los participantes en los dos estudios de investigación que constituyen la base de este libro. Sin su amable disponibilidad para compartir las experiencias vividas, este libro no existiría.

Mi aprecio y reconocimiento también a mi mujer, Lisa, por su firme creencia en mí. Las grandes cosas raramente surgen de la nada y este libro no es una excepción. Muchas personas han expresado su apoyo y fe en la conveniencia de este libro y en mi habilidad para hacerlo realidad. Mi reconocimiento y agradecimiento a todos ellos por su cálido apoyo hacia mí y hacia el siguiente trabajo.

Mi agradecimiento a la Dra. Elaine Aron por proveer unos firmes cimientos de rigurosas investigaciones que permiten, a investigadores como yo mismo, extender las discusiones sobre la sensibilidad de procesamiento sensorial hacia áreas tan prácticas como la carrera profesional.

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Prólogo

Es para mí un gran placer introducirles a «Realizarse: la Persona Altamente Sensible y la Carrera Profesional». Tanto si estás buscando el trabajo o carrera adecuada, como si ya lo tienes; todos trabajamos en algo, y como personas altamente sensibles, tenemos que pensar acerca de nuestro trabajo tomando en consideración nuestro rasgo. En primer lugar, necesitamos un trabajo que tenga sentido. Es decir, idealmente, un trabajo donde encajemos como la persona singular y altamente sensible que somos.

Un sociólogo amigo mío ha relacionado las actitudes occidentales (y, cada vez más, globales) para encontrar la carrera adecuada, con las actitudes a la hora de encontrar la pareja de tu vida; －Enamórate de la persona adecuada y podrás ser feliz para siempre. Hasta el último siglo, la elección de ambos, cónyuge y trabajo, se tomaba atendiendo a razones principalmente prácticas. Decidían tus padres, o tu ubicación, clase social, o la situación económica, y esto te proporcionaba muy pocas alternativas. Hoy en día se escoge entre muchas más opciones, basadas mucho más en la elección personal y las emociones, que cien años atrás. Es una visión romántica, aunque en línea con el progreso humano, en el que cada persona expresa sus rasgos, personalidad, talentos y preferencias y, en el mejor de los casos, se autoactualiza*. *(N. de la T.: autoafirmarse como una persona completa, capaz de desarrollarse por sí misma y comprenderse)

Me han preguntado por qué no he escrito un libro sobre alta sensibilidad y trabajo, resulta que yo era bien consciente de que mucha gente altamente sensible se ha «casado» con el trabajo equivocado y no podrían afrontar el dolor o el coste de un «divorcio». Tienes una familia o casero que cuentan con tus ingresos, te sientes afortunado por tener un trabajo sea cual sea o tienes mucho miedo de volver a equivocarte. No quería escribir un libro donde dijera: «－ ¡A por ello! －Las PAS deben tener un trabajo trascendente－» No siempre podemos, ya que también necesitamos un puesto de trabajo que no sea muy negativo a nivel social ni sobrestimulante.

Tracy Cooper ha asumido la enorme tarea de explicar,  con sumo cuidado, como encontrar la situación laboral adecuada sin sufrir tanto. Se ha sumergido profundamente en ello empezando por hacer de ello el tema de su disertación doctoral. Tomó el enfoque cualitativo, entrevistando a un grupo de personas altamente sensibles para luego preguntar a un grupo aún más numeroso de PAS si lo que había descubierto en sus entrevistas también les parecían cierto. Es muy parecido al enfoque por el que yo opté cuando empecé mi investigación sobre las personas altamente sensibles. Siempre me satisfacía de haber entrevistado por lo menos a 40 de ellas, durante varias horas, antes de siquiera iniciar cualquier investigación cuantitativa. Sigo recordando a muchas de ellas.

Uno de los mejores atributos de este libro es la amplitud de carreras que abarca Tracy. Él mismo posee esa amplitud de experiencias; desde sus inicios en el ejército de los Estados Unidos en una unidad de combate de defensa aérea anti misiles, pasando por trabajar en anuarios escolares e imprentas, a dar clases universitarias, para luego ganar su disertación doctoral y convertirse en escritor y consultor. Tracy sabe muy bien lo que significa un potencial frustrado. Pero aquí no se trata sobre su pasado, sino sobre el futuro del puesto laboral y las carreras en general y en cómo puedes encajar en ello.

Me agrada particularmente el debate en este libro sobre cómo las PAS pueden encontrar un trabajo con sentido, entre uno de los oficios, que pueda ser a la vez gratificante y lucrativo sin tanta educación superior formal. Esto abre una puerta que a un autor con una formación estrictamente académica le habría pasado por alto. De hecho, nos está diciendo: «¿Has tomado en consideración a estos encantos de aquí como aquellos con los que pasar tu vida?» O, «Si esta es ya tu pareja, puedes trabajarte esta relación para que quizá, después de todo, no necesites un divorcio». También se sumerge profundamente en los pros y contras del autoempleo o de trabajar desde casa para tu jefe. «Esto són auténticos bomboncitos, pero ten muy claro lo que estás haciendo antes de pedir matrimonio».

Sea cual sea tu trabajo o carrera, Tracy también te explicará detalladamente los pormenores del autocuidado, siempre problemático para nosotros, y particularmente en el trabajo debido a la sobrestimulación y a que estemos tan abiertos a los efectos de las emociones ajenas. Finalizará con unas cuantas historias de otras PAS, explicadas con sus propias palabras. Por el modo como se desarrollan las conversaciones, es casi como encontrarse con otras PAS en persona. Contribuye realmente a que te sientas en buena compañía.

Un hincapié particularmente valioso en este libro, es el impacto de la infancia en cómo este rasgo afecta a la navegación por el mundo laboral. Esto refleja las últimas investigaciones sobre susceptibilidad diferencial; que las personas sensibles con una infancia difícil o con una historia estresante, tendrán mayores dificultades que aquellas sin el rasgo con sus reacciones emocionales frente a los problemas y con el simple hecho de estar en contacto con el mundo. Por otro lado, aquellas que recibieron apoyo durante la infancia, cuando encuentren su hueco, pueden ser especialmente exitosas. Aquellas que carecieron de ese apoyo, primero van a tener que trabajar sobre sí mismas, antes de poder llegar a un lugar parecido, tal como ha hecho Tracy.

Tracy examina las dificultades de su infancia, que sucedieron principalmente en el colegio, aunque también en casa. A menudo los investigadores olvidan el tema del impacto del ambiente escolar en la infancia; y de hecho es un tema que afecta enormemente a las PAS, especialmente a los niños. Los profesores a menudo confunden la sensibilidad infantil con mera vergüenza y por ello con tener que presionarles, lo que normalmente empeora las cosas. O les parecen holgazanes porque pierden el interés por la escuela, debido al lento avance y a la falta de profundidad. O abandonan debido a la sobrestimulación. A las niñas sensibles puede que les vaya mejor en la escuela si intentan contentar al profesor, pero a menudo tienen dificultades sociales que pueden reproducirse en el puesto de trabajo, posiblemente junto con una cierta dificultad para expresarse con sus ideas creativas en lugar de conformarse.

Una implicación es que, si eres una de esas personas que tuvieron un comienzo difícil en la vida  sin tener ninguna culpa, no debes compararte con aquellas que disfrutaron de una vida familiar enriquecedora o un ambiente escolar acogedor. Otra implicación más positiva es que las personas sensibles con antecedentes difíciles, parece que se recuperan  más rápidamente de esas heridas que aquellas sin el rasgo. O sea, NO desesperes. Puede que te lleve más tiempo llegar a donde tú quieres estar, pero es altamente probable que lo consigas. Tracy, con su dolorosa experiencia escolar, acabó por encontrar su camino en la madurez. Mis problemas infantiles sucedían más en casa, pero como en su caso, no fue hasta la madurez que empecé a investigar la alta sensibilidad y me doctoré y licencié en psicología clínica. Tracy y yo, ambos recibimos ayuda y pienso que se puede decir que nos va bien, tanto en casa como en el trabajo. En serio, no abandones. Tienes mucho que ofrecer, y deja que Tracy te ayude.

Y por último, Realizarse es práctico, incluyendo el hincapié en los sentimientos, aunque tu trabajo implique principalmente tu intelecto. Eso sucede porqué la profundidad de procesamiento que nos hace buscar trabajos con sentido y generar un trabajo tan bien hecho, viene motivado por nuestras emociones, como són la empatía, la curiosidad, y un deseo de hacer las cosas bien hechas. A mi entender, este énfasis en los sentimientos conseguirá ayudar a que tu sensibilidad se sienta como en casa en cuanto abras estas páginas.

—Elaine Aron

Prefacio

«Nadie merece que le tengan simpatía por tener que trabajar, por tener que transportar una carga. Sin duda alguna, el mejor premio que ofrece la vida es la oportunidad de trabajar duro en un trabajo que merezca la pena hacer.»

~Theodore Roosevelt

Inicios

«Un trabajo que merezca la pena hacer», ese parece ser el gran reto al que muchos de nosotros nos enfrentamos hoy en día, ya que el trabajo es remodelado constantemente por la tecnología, se exige más eficiencia por menos trabajo, y las sociedades continúan sin adaptarse a los cambiantes paradigmas. Esto es particularmente cierto para las personas altamente sensibles (PAS) que afrontan desafíos singulares para conciliar el temperamento con la carrera.

Mi historia personal incluye varias décadas de una serie de trabajos incongruentes, que finalmente me llevaron, en la madurez, a un punto de decisión donde supe que si quería experimentar algo de satisfacción en mi vida laboral,  tenía que resolver asuntos que me habían estado asolando durante toda mi vida adulta. El viaje que sobrevino implicó mi vuelta a la universidad, acabar la licenciatura, seguido por realizar un máster y finalmente un doctorado. Lo que conseguí aprender durante el camino iluminó una senda que había sido tenebrosa, confusa, frustrante y opaca.

Siempre me ha gustado trabajar, pero chocaba con continuas frustraciones con gerentes incompetentes, supervisores arrogantes, y a veces colegas infelices. Muchos de los cargos que ocupé eran tremendamente aburridos hasta el punto de ser emocionalmente y físicamente deprimentes. Desalentadores en el sentido de no implicar ni una ínfima fracción de mis capacidades, y me dejaban con la sensación de haber trabajado sistemáticamente muy por debajo de mi potencial. Durante ese tiempo, sentí una profunda sensación de frustración por ser «diferente», por necesitar más retos creativos, más autonomía, oportunidades de desarrollo, y un ambiente laboral con algo más de respeto al prójimo que el de los que me rodeaban. Mi vida como persona altamente sensible, y como varón altamente sensible, parecía predestinarme a tener una vida altamente individual, aún no había ninguna guía disponible. No existía una concienciación sobre las PAS en el pueblecito del medio oeste americano donde crecí y sigue sin haberla.

Escribí este libro como una adaptación y una extensión de un estudio que llevé a cabo para mi disertación doctoral. Las disertaciones són notablemente difíciles de leer porqué están destinadas a una audiencia específicamente académica (el comité de estudiantes) y están pensadas para satisfacer ciertos criterios en términos de forma y organización. Es decir, ¡Pueden ser muy aburridas de leer! Tomé la decisión de escribir un libro exclusivamente para las PAS que presentaba mis hallazgos de un modo más agradable, además le añadí los resultados de un segundo estudio que realicé postdisertación en el 2014, en forma de una encuesta donde preguntaba a la gente cuestiones basadas en los temas de mi estudio. Incluyo estos resultados a lo largo del libro junto con mis interpretaciones y análisis adicionales imposibles de realizar  en una disertación.

Este libro es para todas las PAS independientemente de su educación inicial o de su futura tentativa de carrera. La imagen que vamos a tejer juntos es compleja de necesidad, dinámica e incluyente de una amplia variedad de experiencias. Tanto si tu trabajo necesita estudios superiores o capacitación profesional, nuestras necesidades como PAS són las mismas y todos se beneficiarán de las siguientes deliberaciones porque  tener una carrera que funcione es una de las exigencias de la vida que nos confronta y nos afecta a todos. He trabajado en diferentes puestos, desde ser un miembro del ejército de los E.U. a lanzar periódicos de un VolksWagen Rabbit (N. de la T.: un Golf del 1974). He trabajado; desde puestos que requerían simple repetición, hasta puestos que necesitaban un alto nivel de habilidad ejecutiva y organizativa, forzándome hacia campos en los que nunca imaginé que sería competente. Durante las últimas 3 décadas de mi vida, ninguno de los puestos me han durado más de cuatro años. Las consecuencias en mi autoestima, confianza y estilo explicativo* han sido una lucha constante. Siempre tenía la sensación de que «había algo en mí que no iba bien». El viaje para descubrir que, de hecho, todo iba bien fue el origen de este libro.

*(N. de la T.: el estilo explicativo es el atributo psicológico que implica cómo las personas se explican a sí mismas los acontecimientos que suceden en sus vidas)

La Sensibilidad de Procesamiento Sensorial Explicada

La sensibilidad de procesamiento sensorial es un rasgo de la personalidad identificado por primera vez a mediados de los noventa por los investigadores Arthur y Elaine Aron[1]. El establecimiento de este rasgo distintivo, diferente de la introversión y de la timidez, fue un fogonazo de entendimiento para muchas personas altamente sensibles, que habían creído que éramos neuróticas, tímidas o introvertidas. Muchos de nosotros vivíamos en una verdad parcial creyendo que habíamos encontrado «la respuesta» en la introversión, pero la incorporación de la «sensibilidad de procesamiento sensorial» y las rigurosas pruebas posteriores －incluyendo las pruebas fMRI (N. de la T.: el estudio de imágenes cerebrales por resonancia magnética funcional)－ completaron el cuadro. Finalmente teníamos algo que explicara porqué preferimos observar y pensar antes de actuar, porqué sentimos y procesamos todo muy profundamente, porqué puede que nos sintamos sobrestimulados antes que los demás, porqué somos altamente empáticos; y porqué parece ser que percibimos más sutilezas que los demás.

Ser una persona altamente sensible es mucho más que simplemente tener una tendencia a la sobrestimulación. Activarse emocionalmente con facilidad, desde nuestra mismísima esencia, y de un modo tan profundo, es lo que nos lleva a sentir y pensar muy profundamente. Es sentir la energía de los demás, ser capaces de ponernos en su lugar y experimentar su energía, aunque no queramos. Ser una PAS es ser creativo, no en el mero sentido de producir un producto final (aunque muchos estén en ámbitos creativos) es más bien crear un universo de significado, definido personalmente.[2] Con nuestra tendencia natural a percibir sutilezas, estamos idealmente dotados para vivir creativamente, para pensar y hacer cosas que otros nunca habrían imaginado. Las personas altamente sensibles pueden ser personas dotadas, aunque no todas lo son. Las PAS pueden ser introvertidas, extrovertidas, o ambas cosas. Ser una PAS es ser psicológica y emocionalmente andrógena, encarnando la complejidad y un amplio espectro de lo que significa ser un humano. Ser una PAS es estar completamente despierta en el momento presente como un ser humano de espectro completo capaz de acceder y expresar una gama completa de emociones y potencialidades.

El Contexto Histórico

La sensibilidad de procesamiento sensorial no es algo nuevo, aunque el término en sí es relativamente nuevo. Siempre ha habido una quinta parte de la población altamente sensible. Si pensamos por un momento en la sensibilidad de procesamiento sensorial