Control De La Ira Y TCC: Supera la ansiedad, la depresión y la ira con La guía definitiva de terapia cognitivo-conductual para hombres y mujeres, para tomar las riendas de tus emociones y mantener relaciones más felices.

Escrito por Eric Holt

Narrado por Eric Holt

¿Estás buscando técnicas efectivas para regular tus emociones, vencer tu pensamientos intrusivos y construir relaciones más saludables?

¿Tienes dificultades con el manejo de la ira y te resulta difícil controlar tus emociones?

¿La ansiedad y la depresión te agobian, afectando tus relaciones y tu vida diaria?

Sumérgete en el Adiolibro 1 explorando los aspectos complejos del manejo de la ira:

• Comprende la biología de la ira, analiza la respuesta de lucha-huida-congelación y descubre el poder de los neurotransmisores en dar forma a tu reacción de ira.
• Aprende cómo canalizar tu ira de manera constructiva, fomentar la autoconciencia y desarrollar la resiliencia emocional.
• Con técnicas probadas y efectivas, ejercicios progresivos de relajación y la importancia de la dieta y el ejercicio, obtendrás herramientas valiosas para manejar la ira de manera efectiva.

En el Audiolibro 2, emprende un viaje de sanación emocional a través de la TCC:

• Adquiere un profundo entendimiento de los trastornos de ansiedad y cómo la TCC puede ayudarte a desentrañar las causas fundamentales de tu ansiedad.
• Domina los ataques de pánico, mejora tu inteligencia emocional y enfrenta los pensamientos intrusivos a través de la reformulación de patrones negativos.
• Libera el poder de la neuroplasticidad y reorganiza tu cerebro para un cambio duradero.

¡Y mucho más!

No dejes que la ira, la ansiedad o la depresión controlen tu vida por más tiempo. Imagina un futuro donde tienes el control emocional, relaciones más saludables y un profundo sentido de bienestar.

¡Da el primer paso hacia la libertad emocional y relaciones más felices al obtener tu copia hoy mismo!

• Idioma: Español
• Editorial: Eric Holt
• Fecha de lanzamiento: 7 nov 2023
• ISBN: 9798868674808

Comentarios para Control De La Ira Y TCC

[Stuart Gregory · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Este libro reveló muchas cosas sobre cómo afronto a veces mi ira. No me había dado cuenta de que heridas o experiencias pasadas desencadenaban mi ira. Recomiendo este libro a cualquiera que quiera mejorar sus relaciones.

[Nathaniel Santiago · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Era nueva en el comportamiento cognitivo y después de escuchar este libro puedo decir que tengo un conjunto de herramientas que me ayudarán en los retos del día a día.

[Miguel Roberson · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Recomiendo este libro a quienes estén interesados en la psicología, la autoayuda y la ayuda a los demás.