Retomamos el podcast volviendo a hablar de hormesis y de exposición al frío, aprovecho para comunicar que estamos impartiendo talleres presenciales llamados Meta Glacial Breath, sobre exposición al agua helada y control de la respiración. Las preguntas que respondo en el podcast son las siguientes:

- ¿Qué se siente después de la exposición al agua helada, y por qué?
- ¿Por qué la exposición al frío es una práctica tan relacionada con el estoicismo?
- ¿Es importante la sesión de respiraciones previas antes de meterse en el agua helada?
- ¿Es recomendable bañarse en agua helada después de entrenar?
- ¿Debo tratar de suprimir la sensación de frío?
- ¿Puedo obtener los mismos beneficios con duchas frías?
- ¿Cómo debo respirar durante la inmersión en agua helada?
- ¿Qué hacer si siento dolor en pies y manos?
- ¿Qué hacer si siento escalofríos o tembleque?