17 min de escucha
#21 Meditación para disminuir estrés y ansiedad
#21 Meditación para disminuir estrés y ansiedad
valoraciones:
Longitud:
23 minutos
Publicado:
24 dic 2022
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Podrás realizar esta meditación en cualquier lugar y en muy pocos minutos notarás una gran cambio. Esta meditación sigue el patrón de respiración yóguica o en cuadrado, ya que inhalas, sostienes el aire dentro, exhalas y dejas el aire fuera por la misma cantidad de tiempo en cada fase. Solo debes cerrar tus ojos si así lo deseas, tener tu espalda recta y comenzar la secuencia de respiración. El tiempo sugerido mínimo para notar un efecto es de 3 minutos. Si quieres tener esta práctica como una meditación habitual te sugiero realizarla por 11 minutos. Cualquier comentario o duda puedes escribirme a hola@danidharam.com . Te mando un abrazo lleno de sanación y abundancia ?
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Send in a voice message: https://anchor.fm/escueladeespiritualidad/message
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Publicado:
24 dic 2022
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Episodio de podcast
Títulos en esta serie (54)
#1 Espiritualidad en la vida moderna de Escuela de Espiritualidad