Experimentar altos picos de ansiedad puede ser muy incómodo, podría dificultar tus actividades y hacer que te sientas agotado por todas las preocupaciones y pensamientos excesivos. Esto puede ser causado por la alteración de sustancias químicas en tu cuerpo o tu sistema nervioso, tratando de adaptarse a tu estado mental. Aunque esto no es tu culpa, puedes hacer mucho para aliviar sus síntomas. En este episodio, la Dra. Carmen nos contará cómo calmar la ansiedad con unos sencillos y rápidos ejercicios de respiración, y también nos explicará la diferencia entre lo que se considera ansiedad «normal» y los trastornos de ansiedad. Mira como hacer los ejercicios aquí: https://www.youtube.com/watch?v=YLKsZgLESQ0  ¡Aprende estos simples pasos para manejar tu ansiedad! https://emotionsinharmony.org/reto/ ? Subscríbete al boletín: https://emotionsinharmony.org/newsletter/ ? Visita nuestro sitio web y checa nuestros servicios: https://www.emotionsinharmony.org ¡Síguenos en Instagram! https://www.instagram.com/amigosinharmony/ ? Encuéntranos en Instagram: https://www.instagram.com/amigosinharmony/ ??‍♀️ Medita conmigo: https://insighttimer.com/carmenroman ? Únete a nosotros en Telegram: https://t.me/armoniaemocional ? Quieres ser nuestro patrocinador? Envíanos un correo electrónico a info@emotionsinharmony.org ?