Primer episodio del podcast de la revista Corredor del año 2022. Y comenzamos con las cuestas de enero. El entrenador José Garay nos habla de cómo es el entrenamiento de cuestas más idóneo, cómo debe hacerse y si ha cambiado mucho cómo se integra en la planificación de un corredor. Hablamos además con Isidro Arranz, presidente de la Federación de Atletismo de Madrid, sobre el debate que ha surgido en torno al hecho de que corredores con licencias federativas que no sean la madrileña no puedan participar en controles en la pista cubierta de Gallur en la capital. En la sección de Trail Trail, Juan Carlos Granado hace balance de todos los invitados que han pasado por su sección y nos presenta los cambios que realizará en este espacio en los próximos meses. Y cerramos con la viñeta en formato sonoro de Óscar Alonso, 72 Kilos. Podcast Corredor, con Alberto Hernández, Nacho Barranco y Luis Blanco.