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Episodio 416. Trucos para no picar entre horas.
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Episodio 416. Trucos para no picar entre horas.
valoraciones:
Longitud:
20 minutos
Publicado:
5 feb 2019
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
Quien más quien menos ha picoteado o picotea en su día a día, un mal hábito que es necesario corregir por tal de llevar una buena alimentación y poder conseguir objetivos como la pérdida de peso. Para corregirlo te doy los siguientes consejos:1. No pasar hambre, puede que si picoteas sea porque tienes hambre, en cuyo caso, basta con comer. Mira de restringir menos tu dieta o de añadir alguna ingesta. 2. Tener la comida preparada. Practica el batch cooking y déjatelo todo a punto para que cuando llegues a casa solo tengas que calentar y comer. 3. Cuida de la ansiedad, no intentes taparla con comida, busca el foco y atácalo. Una forma de calmarla es con ejercicio físico, practícalo a diario. 4. Si todo esto no funciona, puedes optar por el chicle. Hay a quien le funciona lo de mascar chicle aunque en consecuencia puede darte gases. 5. Entorno saludable. Si tu entorno es saludable es mucho más fácil no picar o que lo piques al menos sea sano.
Publicado:
5 feb 2019
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
785. Ensalada de espinacas y cerezas.: Volvemos a los miércoles de recetas de la mano de Anna de @anytas.lifestyle, para conocer una receta nueva, como siempre sana, fácil y deliciosa. En esta ocasión nos trae una ensalada de espinacas y cerezas. Ingredientes: - 2-3 manojos de espinacas... de Comiendo con María (Nutrición)