En el podcast de hoy expondré algunos de los planes alimenticios que me han enviadorecientemente mis seguidores, con la finalidad de analizarlos y daros mi opinión.En primer lugar encontramos una guía completa de un desafío de 5 días que consta de un menú acompañado de actividad física y asesoramiento. Analizando el menú extraemos una pauta carente de HC, muy hipocalórica y que no debe superar 1-2 semanas debido a una posible desnutrición. Este ‘’desafío’’ desemboca en la aparición de déficits, ansiedad, prohibición, falta de adherencia y efecto rebote.Por otro lado, encontramos la dieta de la manzana durante 5 días, como su propio nombre indica las comidas se centran en el consumo de manzanas. La dieta comienza llamando nuestra atención haciendo un llamamiento a la operación bikini y prometiendo generar una pérdida de 7 kg. Además, expone que su práctica no debe superar los 5 días debido a la posible desnutrición que acarrea y explica que no debe combinarse con actividad física ya que es muy hipocalórica.Uno de los grandes conocidos son los vendedores de Herbalife, una empresa que se centra en la venta de batidos y complementos. Sus pautas alimenticias generan pérdida de salud, culminando en un robo de salud y dinero, debido a su exclusivo interés económico.Finalmente, me gustaría recalcar la finalidad de este podcast, enseñaros la realidad. La idea más favorable es buscar la ayuda de un profesional de la salud y no seguir cualquier método por muchas promesas que expongan. Un cambio dietético debe trabajar la salud desde la alimentación mediante la educación nutricional y un estilo de vida saludable.