La respiración es la base de la meditación y de la vida, poner tu atención en la respiración te ayuda a bajar tu ritmo cardiaco, calmar tus pensamientos, bajar el volumen y poder concentrarte en lo importante.  Además, nos ayuda a entrar en lo más profundo de nuestro ser y llegar al silencio, a la paz que todos estamos buscando. La respiración con atención plena es una de las muchas formas de darnos un break, de regresar al presente y responder en vez de reaccionar. Aprende a entrenar tu respiración y tendrás todo resuelto. Se parte del curso de Atención Plena aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Sigamos en contacto en: Facebook: www.facebook.com/mardelcerro Instagram: www.Instagram.com/mardelcerro O escríbeme a hola@mardelcerro.com