El Amor Propio es la Clave: Consejos para desbloquear el Amor interior

Por Sarah Cura

La vida es perfecta. No es fácil, no siempre es divertida, a veces está totalmente desordenada, pero sigue siendo perfecta. Esta es una creencia a la que he llegado en mi vida y que realmente me ayuda a ganar perspectiva sobre lo que ocurre a mi alrededor. ¿Y si pensamos que la vida está sucediendo exactamente como debería? ¿Y si hay algo importante que aprender de cada situación, de cada reto que se nos presenta? Esto no significa que las acciones de injusticia o violencia estén justificadas, o que todo sea de color de rosa y sol. La vida es definitivamente desordenada, pero podemos tomar ese desorden y utilizarlo como una oportunidad de crecimiento - para nosotros mismos y para nuestra comunidad.

 

Creo que cada una de nuestras almas vino a la tierra con un propósito que tiene que ver con el aprendizaje y el crecimiento. A veces entramos en el mundo en familias o sociedades que nos desafían, para que podamos obtener el máximo potencial de crecimiento de nuestro tiempo en la tierra. Al menos me gusta pensar eso, para poder sentirme un poco mejor con algunos de los retos que tuve que afrontar y de los que tuve que aprender a una edad temprana.

Cualquiera que sea tu filosofía personal en la vida, mi más profundo deseo es que este libro te ayude a aprender a conocerte y amarte más a ti mismo. También quiero que te ayude a entender por qué puedes luchar con el amor, por ti mismo y por los demás.

 

Cuando actuamos desde un lugar de amor propio, somos las mejores versiones de nosotros mismos. Al practicar el amor propio, podemos convertirnos en ejemplos para que otros comiencen su propia práctica de amor propio. Cuando todo el mundo esté totalmente enamorado de sí mismo e interactúe con los demás desde ese lugar del mejor yo - ¡WOW! - entonces el mundo será muy diferente. Puede que pienses que soy demasiado optimista o ingenua, pero sé que este mundo no ha visto el verdadero amor propio en mucho, mucho tiempo, y está sufriendo por ello. Pero podemos cambiarlo.

 

Entiendo que realmente sólo tengo mi propia perspectiva sobre el amor y el amor propio, pero siento profundamente dentro de mí que hay una desconexión para muchos de nosotros con este tema. Estoy muy interesada en tratar de entender cómo podemos sentirnos más cómodos amándonos a nosotros mismos, especialmente en una cultura que parece resistirse a reconocer los sentimientos y a tomarnos tiempo para nosotros mismos de una manera positiva y amorosa. Este intento de conectar con nuestro verdadero yo se aplica profundamente a los hombres y a las mujeres, a todas las razas de este planeta increíblemente diverso, a todas las creencias espirituales y religiosas, y a la comunidad LGBTQIA+. Estoy muy segura de no tener una comprensión total de las necesidades específicas de cada variedad de pueblos en el mundo actual, pero es mi sincera esperanza que este libro pueda ayudar a alguien a encontrar más bondad, primero para sí mismo, y luego para los demás a su alrededor, sea cual sea su género, raza u orientación sexual. Quiero saber cómo podemos entendernos mejor los unos a los otros y nuestras necesidades en cuanto al amor propio.

 

Este no es un viaje fácil, pero definitivamente lo estamos haciendo juntos, todos nosotros. He incluido preguntas de reflexión en la mayoría de las secciones. Te animo a que cojas un bolígrafo y escribas las respuestas a algunas de las preguntas que se plantean. 

• Idioma: Español
• Editorial: Sarah Cura
• Fecha de lanzamiento: 12 abr 2022
• ISBN: 9798201906863

Sarah Cura

Around 6 years ago, I left the US thinking I was going on an extended vacation to Thailand. Little did I know that I was starting a new life journey. It was time for me to leave behind the life I knew and walk into a new one. I had a very good life and business in many ways in America, but something was not flowing quite right. I have done many things that I am proud of though, like have stores for 13 years and sell my wares at festivals for over 25 years. Yet I did not really understand what was missing. It became clear that self-love was a bit part of what I was needing in my life. Of course, I was shown many tests, some of which I “failed”, but those challenges just brought me to where I am now. When I’m not living the processes I talk about in this book, I enjoy reading chakras with a pendulum and teaching people how to read them as well. I adore doing Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan every morning. It keeps me sane and gives me power and clarity! I also love creating spiritually inspired silver and gemstone jewelry. To see some of my creations, you can go to www.saracura.com.

Vista previa del libro

El Amor Propio es la Clave

Consejos para desbloquear el Amor interior

Sarah Cura

Traducido al español por Camelia EKM

Copyright © 2022 Sarah Cura

Todos los derechos reservados.

Gratitud

Estoy agradecida por la vida de desafíos que he tenido y que me han llevado a comprender mejor los obstáculos que hay que enfrentar para llegar a la paz interior. Estoy agradecida por la llamada a una vida y forma de pensar espirituales, con lo que he aprendido que hay un panorama más amplio que considerar en todas las situaciones. Estoy agradecida de que la polución del aire me haya obligado a salir de la pequeña ciudad turística en la que vivo y me llevase a una preciosa isla con ritmo lento donde poder encontrar el espacio para poner finalmente mis pensamientos de amor propio en papel. Y, estoy también agradecida por mi compañero del alma, que me vuelve loca, que me muestra el amor como nunca antes lo había conocido, que me da espacio cuando lo necesito, y que está ahí para mí en cada momento.

Introducción

Parte 1

¿Qué es el amor propio?

Señales de que puedes necesitar más amor propio en tu vida

¿Qué es el amor propio?

¿Qué es el amor?

El amor no es...

¿Qué es el odio?

¿De dónde viene el odio a uno mismo?

Ejemplos de rechazo a los sentimientos

¿Por qué queremos amarnos a nosotros mismos?

¿Qué es la autoestima y la autovaloración?

Signos de baja autoestima

Cómo es la autoestima positiva

Los 7 pecados capitales como comportamientos autodestructivos

Diferencia entre emociones y sentimientos

Las emociones como mensajeros

Tomar conciencia de nuestras propias emociones

Aumentar el vocabulario emocional

¿Qué es la inteligencia emocional?

Cambiar nuestra frecuencia emocional: lo que pretendemos dominar

Parte 2

Prácticas externas para despejar nuestros bloqueosy abrirnos a recibir el amor

Trabajo de sombra

Meditación: no eres tu mente ni tus pensamientos

Meditación con escáner corporal

Trabajo con el niño interior - conectar con tu niño herido

Ser creativo: encontrar la comodidad en la expresión

Conectarse a la tierra - también conocido como Earthing

Aprender a decir no - retomar tu poder

Practicar los límites: saber dónde acaba uno y empieza el otro

Honestidad radical: aprender a decir la verdad sin vergüenza ni miedo

Encontrar la coherencia Corazón-Cerebro: poner la mente en sintonía con los sentimientos

Técnica de Liberación Emocional (TLE) o Tapping

Cambio de forma espiritual - como lo enseña Michael Beckwith

Parte 3

Prácticas internas para ayudar a integrar nuestros pensamientos y sentimientos

Conciencia de su crítico interior - abordar los patrones de pensamiento

Comparación: cuándo dejarla de lado y cuándo utilizarla en beneficio propio

Presta atención a tus desencadenantes: transforma los sentimientos inconscientes en conscientes

Sentarse con la incomodidad - aprender a sentir plenamente

Perdonarse a sí mismo y a los demás: hacer las paces

Sentir gratitud: cultivar un sentimiento de agradecimiento por todas las experiencias de tu vida

Vivir una vida auténtica: ¿quién eres realmente?

Aceptación de uno mismo y del mundo que le rodea: el poder de la rendición

Parte 4

Prácticas de amor propio

Cultivar el amor propio

Modelo de amor propio

Cinco lenguajes del amor propio

Cualidades de alguien que encarna el amor propio

Formas incómodas de quererse a sí mismo

Ideas prácticas para el amor propio

Prácticas de amor propio hacia los demás

¿Qué aspecto tiene un mundo completamente abrazado por amor propio?

Conclusión

Referencias

Introducción

La vida es perfecta . No es fácil, no siempre es divertida, a veces está totalmente desordenada, pero sigue siendo perfecta. Esta es una creencia a la que he llegado en mi vida y que realmente me ayuda a ganar perspectiva sobre lo que ocurre a mi alrededor. ¿Y si pensamos que la vida está sucediendo exactamente como debería? ¿Y si hay algo importante que aprender de cada situación, de cada reto que se nos presenta? Esto no significa que las acciones de injusticia o violencia estén justificadas, o que todo sea de color de rosa y sol. La vida es definitivamente desordenada, pero podemos tomar ese desorden y utilizarlo como una oportunidad de crecimiento - para nosotros mismos y para nuestra comunidad.

Creo que cada una de nuestras almas vino a la tierra con un propósito que tiene que ver con el aprendizaje y el crecimiento. A veces entramos en el mundo en familias o sociedades que nos desafían, para que podamos obtener el máximo potencial de crecimiento de nuestro tiempo en la tierra. Al menos me gusta pensar eso, para poder sentirme un poco mejor con algunos de los retos que tuve que afrontar y de los que tuve que aprender a una edad temprana.

Cualquiera que sea tu filosofía personal en la vida, mi más profundo deseo es que este libro te ayude a aprender a conocerte y amarte más a ti mismo. También quiero que te ayude a entender por qué puedes luchar con el amor, por ti mismo y por los demás.

Cuando actuamos desde un lugar de amor propio, somos las mejores versiones de nosotros mismos. Al practicar el amor propio, podemos convertirnos en ejemplos para que otros comiencen su propia práctica de amor propio. Cuando todo el mundo esté totalmente enamorado de sí mismo e interactúe con los demás desde ese lugar del mejor yo - ¡WOW! - entonces el mundo será muy diferente. Puede que pienses que soy demasiado optimista o ingenua, pero sé que este mundo no ha visto el verdadero amor propio en mucho, mucho tiempo, y está sufriendo por ello. Pero podemos cambiarlo.

Entiendo que realmente sólo tengo mi propia perspectiva sobre el amor y el amor propio, pero siento profundamente dentro de mí que hay una desconexión para muchos de nosotros con este tema. Estoy muy interesada en tratar de entender cómo podemos sentirnos más cómodos amándonos a nosotros mismos, especialmente en una cultura que parece resistirse a reconocer los sentimientos y a tomarnos tiempo para nosotros mismos de una manera positiva y amorosa. Este intento de conectar con nuestro verdadero yo se aplica profundamente a los hombres y a las mujeres, a todas las razas de este planeta increíblemente diverso, a todas las creencias espirituales y religiosas, y a la comunidad LGBTQIA+. Estoy muy segura de no tener una comprensión total de las necesidades específicas de cada variedad de pueblos en el mundo actual, pero es mi sincera esperanza que este libro pueda ayudar a alguien a encontrar más bondad, primero para sí mismo, y luego para los demás a su alrededor, sea cual sea su género, raza u orientación sexual. Quiero saber cómo podemos entendernos mejor los unos a los otros y nuestras necesidades en cuanto al amor propio.

Mientras escribía este libro, me han guiado en un viaje a través de muchos de los procesos que ofrezco aquí. La vida decidió recordarme cómo son mis desencadenantes y qué puedo hacer para abordarlos de forma saludable. Me mostró el valor de hablar con mi niña interior, la pequeña Sarah. Veo de qué manera aún no me he perdonado a mí misma. La vida me hizo cuestionar cuán auténtica soy y cómo me miento a mí misma y al mundo de maneras sutiles y grandes. No estoy segura de qué tan exitosa he sido al lidiar con todos estos procesos, pero definitivamente estoy agradecida de tener la oportunidad de compartir con ustedes desde un lugar de comprensión y unión. Nunca estamos solos cuando decidimos hacer el trabajo profundo.

Este no es un viaje fácil, pero definitivamente lo estamos haciendo juntos, todos nosotros. He incluido preguntas de reflexión en la mayoría de las secciones. Te animo a que cojas un bolígrafo y escribas las respuestas a algunas de las preguntas que se plantean. Cuando llevamos nuestros sentimientos fuera de nosotros al papel, tendemos a tener una comprensión más profunda de nosotros mismos. Creo que cuando hacemos el trabajo y estamos dispuestos a estar abiertos a conocer nuestro mejor yo, estamos invitando a esa energía al mundo que nos rodea para todas las personas. Espero que este libro pueda ser útil de alguna manera en tu viaje.

Parte 1

¿Qué es el amor propio?

Señales de que puedes necesitar más amor propio en tu vida

Estás cediendo tu poder o haciéndote la víctima

Estás dudando de tu intuición y no confías en tus sentimientos

Te estás mintiendo a ti mismo

Estás gastando demasiado tu energía y te estás agotando

Estás anteponiendo habitualmente las necesidades de los demás a las tuyas

Estás hablando negativamente de ti mismo en tus pensamientos

Estás aceptando para ti menos de lo que mereces

Estás viendo a los demás como más importantes que tú mismo

Dosis de Amor Propio

A lo largo de este libro te daré sugerencias de amor propio y encontrarás una lista más extensa en la cuarta parte. Tienes mi permiso para permitirte tomar tiempo para ti,  para amarte tal y como eres, en este momento, ahora mismo.

Primera dosis

Conecta con la naturaleza. Pon tus pies descalzos en la tierra o en la hierba.

Disfruta de la sombra de un hermoso árbol.

Túmbate en el suelo y observa cómo pasan las nubes.

Recuerda de dónde vienes.

¿Qué es el amor propio?

El amor propio es egoísta, dijo la persona que más necesitaba el amor propio.

En los últimos años he hablado mucho de la idea del amor propio y lo he recomendado a mis amigos con regularidad. Un día, una amiga me dijo: Vale, Sarah, te escucho, pero en realidad, ¿cómo lo haces? ¿Cómo te amas a ti misma?. Tuve que pararme a pensar: ¿qué es el amor propio? Esa es la gran pregunta. Sabemos que es bueno para nosotros y que tal vez necesitemos más de él en nuestras vidas, pero ¿cómo es realmente? Es una pregunta complicada, porque es diferente para cada persona. No puedo decirte simplemente: haz esto y esto otro y entonces te estarás amando a ti mismo. Sólo tú sabes realmente, en algún lugar de tu interior, como es el amor propio para ti, así como lo que te impide amarte plenamente.

Estamos ejecutando muchos programas subconscientes dentro de nosotros mismos que se interponen en el camino de conectar verdaderamente con la expresión más plena de nosotros mismos. En esencia, queremos sentir amor propio desde el interior, y eso es un proceso de reconocimiento de quiénes somos, de comprensión de