¿Quieres aprender mindfulness y no sabes por dónde empezar? Este episodio es una pequeña clase de introducción.
Hablamos de:
Qué es y qué no es mindfulness
Cómo nos ayuda en la vida
Cuáles son sus orígenes
Cómo la práctica nos ayuda a transformar el sufrimiento y a cultivar sabiduría
Cómo meditar
Cómo practicar en la vida cotidiana
También respondo a algunas preguntas

Gracias por escuchar.