14. Preguntas de entrenamiento de mis alumnos

7. Entrenamiento de pesas es la mejor opción: Introducción Hoy quiero hablarles específicamente del entrenamiento de pesas en los gimnasios. Darles mi punto de vista para ver si es verdaderamente el mejor tipo de entrenamiento actualmente. Sinceramente son muchas las personas que van al gimnasio y p de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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24. Curso de movilidad básica de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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21. Cómo empezar un buen lunes: Cómo acabas de leer en el título de este nuevo episodio hoy te quiero hablar del lunes, cómo empezar un lunes positivo lleno de energía. Te Explicaré de cinco pautas o cinco consejos para que pongas en práctica y comiences el lunes de una manera distinta de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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65. ¿Cómo obtener más tiempo para entrenar?: Muy buenos días, en este episodio y artículo te quiero aconsejar 4 puntos para ganar más tiempo y así puedas entrenar aunque sea 30 minutos al día o pequeños momentos de entrenamiento a lo largo día (lo cual también es válido). Menos es más en muchos cas de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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4. Como elegir el gimnasio o lugar para entrenar: Gimnasios modernos Los gimnasios, la tecnología y todo avanza o eso es lo que nos hace creer la sociedad. Aveces vemos que gimnasios tienen mucha tecnología y te hacen ver sus trajes con electrodos para bajar de peso más rápido, las maquinas para realiza de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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13. Aplicaciones móviles para una vida saludable: Aplicaciones para complementar tu entrenamiento En el episodio de hoy te explicaré las aplicaciones que utilizo en mi día a día para llevar un mejor control de mi actividad física, alimentación y hábitos de vida saludable en general. My Fitness Pal La pr de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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5. Cuantos tiempo y días a la semana entrenar: ¡Buenos días! Bienvenido a entrenador wellness, Un podcast donde aprenderás realmente sobre entrenamiento, alimentación y lo fácil que es generar hábitos saludables, para obtener la vida que te mereces. Espero que hayas empezado tu viernes con muchas pil de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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6. Dolor muscular post entrenamiento: Introducción Hoy te quiero hablar del dolor muscular de aparición tardía este sería el nombre correcto y más técnico. Cuando viví en España ahí le decían «agujetas» en mi país Argentina, simplemente decimos que nos duele todo. Supongo que cada país tiene de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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22. Consejos para entrenar glúteos: Introducción Tus glúteos están para soportar cargas pesadas y para proteger nuestra espalda. Muchas dolencias están relacionadas con la poca activación o fuerza de la zona de los glúteos. Si tienes dolor lumbar, de tobillo o rodillas, quizás está molesti de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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8. Aumenta tu actividad física: Ideas para hacer más actividad física durante tus días y asi lograr objetivos como disminuir tu tejido de grasa corporal para mejorar tu salud. de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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16. Entrenamiento HIIT en casa para principiantes: Este entrenamiento se está volviendo muy conocido y utilizado por personas que tienen poco tiempo para entrenar. Ya que se necesita invertir 7 minutos de entrenamiento para obtener sus beneficios. Si no vas a entrenar por falta de tiempo, ahora no de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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60. Más movilidad en los dedos de tus pies: Dedos de los pies encimados Hoy les hablare sobre los dedos del pie, te diré una introducción sobre este tema, su importancia y consejos prácticos para aumentar su fuerza, movilidad y tener unos pies sanos. Utilizar el tipico calzando de hoy en día «nos de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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10. ¿Sientes que no avanzas?: ¡Llegamos al capítulo 10! Para mí es un logro muy grande porque hace mucho tiempo que venía con ganas de iniciar este podcast pero por diferentes motivos no cumplía mi palabra. Por eso estoy muy contento y animado a seguir. El tema de hoy es para analiza de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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1. Presentación del podcast: En el primer podcast hablare sobre los temas que voy a tratar, la frecuencia de horarios y días de publicación. de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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19. Tres hábitos claves para tu movilidad: Una de las cualidades que estamos perdiendo últimamente debido a nuestra vida sedentaria es la movilidad. El entrenamiento de la movilidad es una tendencia que se está volviendo muy importante las investigaciones actuales y entrenadores de todo el mundo de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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28. ¿Eres mujer? Debes escuchar esto: Hoy quiero hablarles de 5 puntos muy importantes para que una mujer se sienta cómoda en su entrenamiento, recuerda si te surge alguna duda o crees que me falto hablar sobre un punto, puedes decírmelo y lo haré en próximos episodios. Muchas veces una muje de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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14. Preguntas de entrenamiento de mis alumnos: Primera edición para responder las preguntas de mis alumnos. Seguramente alguna pregunta te la hayas hecho en algún momento así que espero que te sirvan. Con este tipo de episodios quiero hablarte de las preguntas más frecuentes que me hacen las personas de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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12. Los beneficios de un verdadero descanso: Introducción Empezamos el lunes con mucha energía y fuerza, sinceramente antes era la típica persona que pensaba que los lunes eran los peores día de la semana pero a medida que fui creciendo, estudiando y leyendo me di cuenta de que cada día es único y de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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27. Obesidad en el embarazo: A partir de hoy, dedicare unos episodios a las mujeres que escuchan este podcast. Se aproxima su día y espero poder ayudarles con estos episodios. Mezcla de artículos y concientización Te quiero avisar que este episodio tiene una mezcla de muchos artícu de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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44. Evitar el estrés laboral y sedentarismo: La idea y objetivo de este episodio es darte un EJEMPLO de cómo sería un día de trabajo para una persona que no quiere caer en la tentación del sedentarismo extremo y estrés laboral. Organizate para evitar el estrés laboral El día no empieza cuando te le de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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23. Alimentos baratos: Alimentos baratos para que realices una compra saludable a bajo costo. Aquí te daré algunas alternativas para tu lista de compras en resumen puedes comprar los alimentos que publique hace un tiempo en mí Instagram. Hecha un vistazo espero que te sirva. ¡ de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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11. Bebida para cada situación: ¿Qué infusión o bebida podemos tomar en nuestros días? Te traigo algunas alternativas para que pruebes antes de ir a entrenar, por las mañanas, etc. Existen muchas más infusiones de distintos tipos. Las que te traigo son los que consumo normalmente y son de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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38. Crea un ambiente saludable: Como les dije el miércoles este episodio va relacionado con el tema pasado, donde te hable del contexto. Cuando hablo de ambiente me refiero a lo que nos rodean diariamente en nuestra vida. El tema de hoy es para reflexionar un poco, parar y detenernos u de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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25. El primer paso para entrenar: A lo largo de mis años como entrenador, surgen preguntas típicas como las que te quiero contar a continuación. ¿Cómo puedo hacer para empezar a entrenar? ¿No tengo tiempo para ir a entrenar 1 hora? ¿Cómo puedo bajar de peso? ¿Qué hago para iniciar un ent de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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17. Preguntas y respuestas típicas del entrenamiento: Introducción Hoy te quiero hablar sobre preguntas relacionadas con el entrenamiento en casa. Algunos de mis alumnos que pudieron llegar a esta instancia, donde terminamos 8 o 10 meses de entrenamiento personalizado presenciales. Por un motivo u otro tení de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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31. Tu estilo de vida y el calentamiento global: ¡Muy buenos días amigos! Tenía pensado hablarles de otro tema, de movilidad… Pero se me vino a la mente que este episodio lo podría enfocar a mejorar el medio ambiente. Quizás pienses que un entrenador personal no tiene nada que ver con el calentam de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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20. Preguntas y respuestas sobre alimentación: Preguntas y respuestas de alimentación por mis alumnos Hoy Preguntas y respuestas de mis alumnos, relacionadas con la alimentación. Antes de empezar con el episodio de hoy, quiero aclarar que yo no soy nutricionista ni dietista. Estoy en constante actual de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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34. Tipos Entrenamientos por intervalos: ¿Qué es el entrenamiento por intervalos? Como su nombre lo indica, son periodos de ejercicios cortos de alta y de baja intensidad o de descanso. Actualmente existen distintos protocolos de entrenamiento por intervalos. Cada uno de ellos con un nombre dis de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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32. Dolor de tobillo: Este viernes inauguramos nueva sección en el podcast. Ahora los viernes les pasare a dar una tarea práctica para que puedan hacer en casa en cualquier momento del día. En este caso que hablaré del dolor de tobillo, causas y soluciones. La fascitis planta de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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39. Grasa abdominal cómo eliminarla: Grasa abdominal baja Qué complicado es eliminar la grasa abdominal, que se encuentra en la parte de abajo, en los costados y no vemos ninguna solución para eliminarla. Eso es lo que pensaba hace unos años, pensaba que mi abdomen no estaba “marcado” por m de Entrenamiento y nutrición en la mujer +40

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