10. ¿Sientes que no avanzas?

12. Los beneficios de un verdadero descanso: Introducción Empezamos el lunes con mucha energía y fuerza, sinceramente antes era la típica persona que pensaba que los lunes eran los peores día de la semana pero a medida que fui creciendo, estudiando y leyendo me di cuenta de que cada día es único y de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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5. Cuantos tiempo y días a la semana entrenar: ¡Buenos días! Bienvenido a entrenador wellness, Un podcast donde aprenderás realmente sobre entrenamiento, alimentación y lo fácil que es generar hábitos saludables, para obtener la vida que te mereces. Espero que hayas empezado tu viernes con muchas pil de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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1. Presentación del podcast: En el primer podcast hablare sobre los temas que voy a tratar, la frecuencia de horarios y días de publicación. de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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21. Cómo empezar un buen lunes: Cómo acabas de leer en el título de este nuevo episodio hoy te quiero hablar del lunes, cómo empezar un lunes positivo lleno de energía. Te Explicaré de cinco pautas o cinco consejos para que pongas en práctica y comiences el lunes de una manera distinta de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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10. ¿Sientes que no avanzas?: ¡Llegamos al capítulo 10! Para mí es un logro muy grande porque hace mucho tiempo que venía con ganas de iniciar este podcast pero por diferentes motivos no cumplía mi palabra. Por eso estoy muy contento y animado a seguir. El tema de hoy es para analiza de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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28. ¿Eres mujer? Debes escuchar esto: Hoy quiero hablarles de 5 puntos muy importantes para que una mujer se sienta cómoda en su entrenamiento, recuerda si te surge alguna duda o crees que me falto hablar sobre un punto, puedes decírmelo y lo haré en próximos episodios. Muchas veces una muje de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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19. Tres hábitos claves para tu movilidad: Una de las cualidades que estamos perdiendo últimamente debido a nuestra vida sedentaria es la movilidad. El entrenamiento de la movilidad es una tendencia que se está volviendo muy importante las investigaciones actuales y entrenadores de todo el mundo de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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8. Aumenta tu actividad física: Ideas para hacer más actividad física durante tus días y asi lograr objetivos como disminuir tu tejido de grasa corporal para mejorar tu salud. de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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23. Alimentos baratos: Alimentos baratos para que realices una compra saludable a bajo costo. Aquí te daré algunas alternativas para tu lista de compras en resumen puedes comprar los alimentos que publique hace un tiempo en mí Instagram. Hecha un vistazo espero que te sirva. ¡ de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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6. Dolor muscular post entrenamiento: Introducción Hoy te quiero hablar del dolor muscular de aparición tardía este sería el nombre correcto y más técnico. Cuando viví en España ahí le decían «agujetas» en mi país Argentina, simplemente decimos que nos duele todo. Supongo que cada país tiene de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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17. Preguntas y respuestas típicas del entrenamiento: Introducción Hoy te quiero hablar sobre preguntas relacionadas con el entrenamiento en casa. Algunos de mis alumnos que pudieron llegar a esta instancia, donde terminamos 8 o 10 meses de entrenamiento personalizado presenciales. Por un motivo u otro tení de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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56. Mañana exitosa: Introducción Hoy aprenderás a como CREAR TU PROPIA MAÑANA EXITOSA. Será un episodio rápido pero muy directo, que espero te aporte mucho valor positivo a tu vida. Está claro que todos tenemos vidas diferentes, que todos tenemos horarios de trabajos distin de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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22. Consejos para entrenar glúteos: Introducción Tus glúteos están para soportar cargas pesadas y para proteger nuestra espalda. Muchas dolencias están relacionadas con la poca activación o fuerza de la zona de los glúteos. Si tienes dolor lumbar, de tobillo o rodillas, quizás está molesti de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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7. Entrenamiento de pesas es la mejor opción: Introducción Hoy quiero hablarles específicamente del entrenamiento de pesas en los gimnasios. Darles mi punto de vista para ver si es verdaderamente el mejor tipo de entrenamiento actualmente. Sinceramente son muchas las personas que van al gimnasio y p de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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11. Bebida para cada situación: ¿Qué infusión o bebida podemos tomar en nuestros días? Te traigo algunas alternativas para que pruebes antes de ir a entrenar, por las mañanas, etc. Existen muchas más infusiones de distintos tipos. Las que te traigo son los que consumo normalmente y son de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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13. Aplicaciones móviles para una vida saludable: Aplicaciones para complementar tu entrenamiento En el episodio de hoy te explicaré las aplicaciones que utilizo en mi día a día para llevar un mejor control de mi actividad física, alimentación y hábitos de vida saludable en general. My Fitness Pal La pr de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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4. Como elegir el gimnasio o lugar para entrenar: Gimnasios modernos Los gimnasios, la tecnología y todo avanza o eso es lo que nos hace creer la sociedad. Aveces vemos que gimnasios tienen mucha tecnología y te hacen ver sus trajes con electrodos para bajar de peso más rápido, las maquinas para realiza de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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36. Recetas Saludables: Hoy te hablaré un poco sobre alimentación, debido a que muchas veces mis alumnos me piden recetas o soluciones para sus comidas. Estas sugerencias son generales ya sabes que si tienes un problema grave de alimentación lo primero que debes hacer es acudir de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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27. Obesidad en el embarazo: A partir de hoy, dedicare unos episodios a las mujeres que escuchan este podcast. Se aproxima su día y espero poder ayudarles con estos episodios. Mezcla de artículos y concientización Te quiero avisar que este episodio tiene una mezcla de muchos artícu de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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20. Preguntas y respuestas sobre alimentación: Preguntas y respuestas de alimentación por mis alumnos Hoy Preguntas y respuestas de mis alumnos, relacionadas con la alimentación. Antes de empezar con el episodio de hoy, quiero aclarar que yo no soy nutricionista ni dietista. Estoy en constante actual de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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57. Entrenamiento de fuerza con tu peso corporal: Introducción Antes de iniciar con el artículo, tenemos que saber que significa fuerza, para ello modifique una definición de fuerza para que sea más entendible o al menos eso espero. Definición de fuerza El entrenamiento de fuerza es el uso de la fuerza de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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39. Grasa abdominal cómo eliminarla: Grasa abdominal baja Qué complicado es eliminar la grasa abdominal, que se encuentra en la parte de abajo, en los costados y no vemos ninguna solución para eliminarla. Eso es lo que pensaba hace unos años, pensaba que mi abdomen no estaba “marcado” por m de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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31. Tu estilo de vida y el calentamiento global: ¡Muy buenos días amigos! Tenía pensado hablarles de otro tema, de movilidad… Pero se me vino a la mente que este episodio lo podría enfocar a mejorar el medio ambiente. Quizás pienses que un entrenador personal no tiene nada que ver con el calentam de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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16. Entrenamiento HIIT en casa para principiantes: Este entrenamiento se está volviendo muy conocido y utilizado por personas que tienen poco tiempo para entrenar. Ya que se necesita invertir 7 minutos de entrenamiento para obtener sus beneficios. Si no vas a entrenar por falta de tiempo, ahora no de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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14. Preguntas de entrenamiento de mis alumnos: Primera edición para responder las preguntas de mis alumnos. Seguramente alguna pregunta te la hayas hecho en algún momento así que espero que te sirvan. Con este tipo de episodios quiero hablarte de las preguntas más frecuentes que me hacen las personas de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

11 min de escucha

32. Dolor de tobillo: Este viernes inauguramos nueva sección en el podcast. Ahora los viernes les pasare a dar una tarea práctica para que puedan hacer en casa en cualquier momento del día. En este caso que hablaré del dolor de tobillo, causas y soluciones. La fascitis planta de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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45. Dolor de cabeza y tu alimentación: ¿Te duele la cabeza diariamente? ¿Desde pequeño te hicieron creer que un dolor de cabeza se soluciona con una pastilla? Llegaste al episodio que te cambiará la vida, porque aprenderás lo que debes modificar en tu dia a dia para evitar y prevenir el dolor de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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53. Muévete bien luego muévete más: Hoy te contaré un secreto para prevenir lesiones y malos momentos cuando realices actividad física. Es un concepto simple que aprendí a lo largo de estos años como entrenador y siempre que puedo les explico a las personas que están iniciando o quieran in de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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34. Tipos Entrenamientos por intervalos: ¿Qué es el entrenamiento por intervalos? Como su nombre lo indica, son periodos de ejercicios cortos de alta y de baja intensidad o de descanso. Actualmente existen distintos protocolos de entrenamiento por intervalos. Cada uno de ellos con un nombre dis de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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30. Ventajas y desventajas de un entrenador personal online: Hoy diré varios puntos, como un resumen de las ventajas y desventajas de tener un entrenador online. Si deseas saber más en profundidad, dímelo y haré un episodio específico tanto para lo positivo como negativo. Primero vamos por las desventajas de tener de Entrenador Wellness | Movimiento y Hábitos

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10. ¿Sientes que no avanzas?

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