0:00 Podcast Introduction
 2:20 Introducción 
3:30 Que hizo que la Dr. de la Puerta se adentrara en el mundo de la microbiota 
4:10 El crecimiento y la microbiota (Los niños burbuja) 8:40 El aislamiento en la vida adulta y la microbiota. La pandemia y la microbiota 
10:20 Que es la microbiota y su importancia 
15:13 Las causas del mal funcionamiento de la microbiota. 
22:50 Hábitos diarios para ayudar a la microbiota 
22:38 La dieta, qué alimentos ayudan o dañan la microbiota.
 28:40 El estrés 
32:20 El gluten y las lectins 
35:10 El ayuno y la microbiota 
37:22 El ayuno en deportistas 
40:30 Ganancia de masa muscular, cantidad de comida y microbiota. 
44:40 Los resultados tras la mejora de la microbiota 
46:40 La suplementación y la microbiota: Los Pro-Pre-Bioticos 
59:41 La psicología de la microbiota 
1:04:10 Más suplementos para la microbiota