A pesar del nombre tan raro, existen muchos beneficios de la ashwagandha en la salud y desempeño físico. Esta es una raíz de la India que se ha ganado su lugar como un suplemento al cual deberíamos prestarle más atención. Dentro de sus características se encuentra que puede ayudarte a reducir la ansiedad, aumentar la salud cognitiva, mejorar tu desempeño masculino… incluso puede ayudarte a reducir la alopecia. En este episodio del podcast, te platico los beneficios de la ashwagandha y el porqué es un muy buen suplemento a considerar. Atajos Del Episodio 02:38 – ¿Qué es la Ashwagandha? 03:59 – Beneficios a la salud de la Ashwagandha 09:15 – Ashwagandha y el fitness 11:35 – Ashwagandha y la salud del hombre 13:27 – Efectos secundarios de la Ashwagandha 14:43 – Dosis efectiva de Ashwagandha 15:43 – Conclusión