"No necesito progreso para saber qué estoy progresando" - Isra García. Isra García responde a las preguntas del empresario Javi Montava terminando el programa de Alto Rendimiento Holístico 1:1 que el mismo Isra diseñó e impartió para este último. Este episodio tiene un enfoque muy marcado en la alimentación, suplementación de alto rendimiento holístico que Isra ha ido diseñando en base a la experimentación de los últimos 5 años, el arte de la disciplina, la consolidación de hábitos o entrenar la mente para estar lo más presente posible.  "La disciplina es el arte de hacer algo que haces no importa qué, cuándo ni cómo" - Isra García. En este episodio Isra también disecciona técnicas de respiración, menciona la base sólida y hablan sobre lo que se necesita hoy en día para parar y salir del agujero en el que nos encontramos metidos. "Este programa te da una hostia de realidad y te pone los pies en el suelo. Y te ayuda a hacer lo mismo con mucho menos estrés o ansiedad" - Javier Montava. "No te tiene que gustar, lo tienes que hacer" - Isra García. Índice de contenidos - y qué aprenderás en este episodio Into. Cómo realizar el preparado energético "Ultra-verde" La preparación del preparado energético "Ultra-rojo" Ingredientes del batido proteico. Cómo hacer un caldo de miso. El probiótico y prebiótico. La suplementación de Alto Rendimiento Holístico. La combinación de la alimentación de alto rendimiento con el día a día. La técnica que Isra emplea para la consolidación de hábitos. La autoevaluación como técnica de progreso exponencial. El arte de la disciplina. La base sólida y el algoritmo del Alto Rendimiento Holístico. Cómo entrenar la mente para estar aquí y ahora. Técnicas de respiración y la experimentación para crear tus propias activaciones. Tres preguntas para Javi Montava. Cierre final y cita final. "Hay que ir y hacerlo, no hay que negociar. Hazlo, y si quieres progresar, escribe sobre lo que haces" - Isra García. Notas del podcast, enlaces de interés y personas mencionadas: El programa de ARH 1:1 (los detalles) Supergreens. Phyto-detox. Fung-inmun. Superfruits. Polvo de Cacao puro. Proteína vegana Life Pro. Monohidrato de creatina Life Pro. EAAS Aminoácidos Life Pro. Caseína Life Pro. Marukome sopa de miso. Dr Juan Rubio - entrevista. Probiótico y prebiótico Vitanatur Symbiotics G. Multivitamínico Lamberts Multiguard High-Potency. Doctor Antonio Hernández - entrevista. Lou Mateos - entrevista. Néstor Palmetti - entrevista. Espacio Depurativo - programa. Babalú Group. "Un hábito nunca debe consolidarse" - Isra García.