Lo que te dicen tus sueños: El significado de los sueños desde una perspectiva científica

Por Juanjo Ramos

¿Te suena lo siguiente? De repente te das cuenta de que tu examen final empieza en cinco minutos, pero ni siquiera has empezado a estudiar. Por si esto fuera poco, el examen tiene lugar en la otra punta del edificio. Te apresuras a recoger tus libros y tus apuntes y empiezas a correr por los pasillos. Pero los pasillos parecen interminables y no acabarse nunca. La verdad es que lo tienes difícil para aprobar.

Si los sueños realmente significan algo, o si son tan sólo imágenes aleatorias generadas por el cerebro, es algo que ha sido largamente debatido por psicólogos y neurocientíficos durante muchos años. Algunos neurólogos, por otro lado, teorizan que los sueños son meramente un efecto secundario de la consolidación de la memoria y otros procesos basados en el cerebro, con poco o ningún significado más allá de eso. Muchas personas, sin embargo, instintivamente sienten como si sus sueños estuvieran tratando de decirles algo, y la pregunta sigue siendo objeto de debate en la comunidad científica.

Pero sí es cierto que un sueño típico puede adoptar una naturaleza recurrente, repitiéndose varias veces a lo largo de muchas noches, y reflejando por lo general un conflicto no resuelto o una preocupación emocional intensa en la vida de una persona.

Muchos sueños son completamente únicos en su originalidad, pero existen algunos temas oníricos que pueden ser universales. En este libro abordamos los sueños universales y recurrentes de un punto de vista riguroso y científico.

• Idioma: Español
• Editorial: Juanjo Ramos
• Fecha de lanzamiento: 26 jul 2022
• ISBN: 9781005217730

Juanjo Ramos

Writer, psychologist and blogger, Juanjo C. Ramos is an experienced online marketer and SEO consultant. Actually he is working in various digital media and e-learning platforms.

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1. ¿POR QUÉ SOÑAMOS?

Los sueños son secuencias imaginarias, algunas con narraciones claras y otras sin ellas, que se desarrollan en nuestra mente mientras dormimos. La mayoría de los sueños consisten en una serie de imágenes, sensaciones y emociones, y pueden ser desde agradables y emocionantes hasta aburridos o incluso aterradores. En este último caso estaríamos hablando de pesadillas.

Durante mucho tiempo, todo lo que rodea a los sueños ha fascinado a la humanidad. Al principio de la historia registrada, se pensaba que eran mensajes de deidades o un medio para predecir el futuro. En años más recientes, han llamado la atención de psicólogos, neurólogos, filósofos y biólogos, quienes continúan estudiando los sueños, su significado y por qué soñar es necesario tanto para humanos como para animales.

A pesar del hecho de que se cree que todo el mundo sueña, en realidad aún queda mucho por entender sobre cómo ocurre el sueño, cuánto dura y el propósito -o propósitos- exacto de su función. Lo que sí sabemos, sin embargo, es que los sueños aparecen principalmente en la etapa del sueño de movimientos oculares rápidos (también conocida como etapa REM o de sueño paradójico), y suelen ir acompañados de altos niveles de actividad cerebral y algo de movimiento físico (particularmente en los ojos). Se cree que incluso las personas que nunca recuerdan haber soñado sueñan al menos ocasionalmente.

Olvidar los sueños es algo bastante común. De hecho, la gran mayoría de los sueños se olvidan, ya sea inmediatamente después de despertar o algo más tarde. Algunos investigadores se refieren a los sueños olvidados inmediatamente como sueños blancos. Algunas evidencias sugieren que hasta un tercio de los despertares están asociados con sueños blancos, lo cual puede deberse al hecho de que el cerebro no codifica los recuerdos de la misma manera mientras sueña que cuando está despierto. Si quieres recordar tus sueños con más frecuencia, puedes tomar algunas medidas para hacerlo, como tener lápiz y papel junto a tu cama para poder apuntar los detalles de tus sueños nada más despertarte.

El ciclo del sueño

El sueño humano se divide en ciclos que duran aproximadamente 90 minutos. Cada ciclo incluye varias etapas, siendo la más conocida la del sueño REM (El término sueño REM proviene de las siglas en inglés de Rapid Eye Movement, que