sin miedo a ti

Por Emiro Akiro

¡Una guía práctica para dominar la ansiedad, manejar el miedo y tener el control de tu vida!

 

¿Quieres superar los sentimientos negativos? ¿Crees que no eres lo suficientemente bueno? ¿Necesitas ayuda para vivir con el temor? 

¿Alguna vez te has sentido tan consumido por las emociones negativas y el miedo que creías que nunca desaparecerían?

 

La solución para superaer el miedo y las emociones negativas es entender cómo funcionan y aplicar técnicas específicas para asegurarte de que las gestionas de la manera más útil posible. 

Este es un "manual de instrucciones" que te deberían haber dado tus padres cuando naciste. Con este libro, aprenderás un proceso paso a paso para convivir con el miedo y poder disfrutar de días más plenos y felices. Con lenguaje sencillo, donde explorarás técnicas que contrarrestan las espirales de negatividad y proporcionen un alivio inmediato.

 

En Sin miedo a ti descubrirás:

• Una fórmula sencilla, pero poderosa para reprogramar tu mente y transformar los sentimientos de temor en actitudes productivas,

con varias estrategias sencillas para enfrentarse a lo que la vida interponga en tu camino.

• Una comprensión clara de cómo conseguir que las emociones trabajen para ti  
• Trucos útiles para convertir tus emociones de pánico en tu herramienta de crecimiento personal más poderosa.
• Una lectura ágil que te hará transformar el miedo en decisión.

 

Sin miedo a ti es tu guía de lectura obligada para vivir una vida positiva y saludable. Si te gustan las estrategias fáciles de entender, los ejercicios aplicables a la vida real, y los principios prácticos, te encantará el libro liberador de Emiro Akiro.

¿Te gustaría saber más?

Descarga ya el libro si buscas superar los sentimientos negativos y de miedo, tomar el control de tu estado emocional y vive una vida más positiva y tranquila.

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• Idioma: Español
• Editorial: Emiro Akiro
• Fecha de lanzamiento: 11 abr 2022
• ISBN: 9798201795917

Vista previa del libro

Nota del autor: este libro tiene como finalidad documentar el tema del miedo en las personas, con propósitos educativos e informar desde la veracidad del escritor, quien ha hecho lo posible por proporcionar información completa, precisa, actualizada y fiable. De ninguna manera reemplaza las prácticas de un profesional en el ramo de psicología humana, la medicina o al que diere lugar. Cualquier uso que se le dé, queda a la  total responsabilidad del lector o receptor.

Índice

Introducción

Fundamentos

¿Qué es el miedo en el ser humano?

¿Qué provoca el miedo?

¿Para qué sirve el miedo?

Características corporales al sentir miedo

Relación entre el miedo y la ansiedad

Tipos de miedo

Según el nivel de afectación

 Miedo físico:

 Miedo social:

 Miedo metafísico:

Según la objetividad del estímulo

 Miedo real:

 Miedo irreal:

 Miedo normal:

 Miedo patológico:

Otros tipos de miedo

 Miedo al éxito:

 Miedo al fracaso:

 Miedo a morir:

 Miedo a la soledad:

 Miedo a perder la libertad:

 Fobias:

Las fobias más conocidas son:

❍ Agorafobia:

❍ Claustrofobia:

❍ Aerofobia:

❍ Hematofobia:

❍ Fobia social:

Consecuencias del miedo

Nuestro cuerpo (físicos)

Nuestra mente (emocionales)

Atención autónoma y profesional para control del miedo

¿Cuál es tu mayor miedo?

¿Qué hay más allá del miedo?

¿Cómo vencer al miedo?

Consejos y ejercicios para superar todo tipo de miedo

✓ Obsérvate y reflexiona:

✓ Entrena tu confianza:

✓ Utiliza técnicas de relajación:

✓ Reconoce el miedo y habla de él:

✓ Aumenta tu autoestima:

✓ Vive con el miedo:

Conclusiones

Agradecimientos

Necesito de ti

Introducción

Todas las personas hemos experimentado miedo en alguna parte de nuestra vida. De hecho, hace algunos minutos regresé corriendo a casa, desde el parque, por temor a unos perros que me persiguieron.  Al comienzo estaba muy entretenido caminando, pero empecé a perder la motivación cuando los animales decidieron ir tras de mí y latir enfurecidos.

Ahora que pienso mejor, no debí sentir cobardía, pues son los mismos animalitos que veo a diario, sin embargo, hubo uno entre ellos que yo no reconocí y me atemorizó. Un dóberman de pelaje brillante y ladrido estremecedor. Y, fue eso ¡el miedo a lo nuevo, a lo desconocido! Lo que me hizo reaccionar de aquella manera.

Los expertos en el tema de las emociones concuerdan en que el cerebro está diseñado para la supervivencia, lo que explica por qué tenemos este tipo de reacciones al vernos vulnerables frente a una situación explícita.

Sentir miedo