Meditación vedanta: Enseñanzas para encender la llama de la conciencia

Por David Frawley

Una cuidadosa y reveladora introducción a la tradición de meditación más antigua del mundo, el Vedanta. Incluye una explicación simple, directa y completa de las principales enseñanzas de Ramana Maharshi.

A medida que el yoga gana popularidad en el mundo, cada vez más personas se interesan por sus raíces védicas tradicionales. Pero ¿qué puede aportar la meditación a nuestras vidas? Según el vedanta, la enseñanza espiritual más antigua y perdurable de la India, además de los beneficios para la salud, para el control y gestión del estrés, la meditación es el inicio de un viaje espiritual de autoconocimiento cuyo fin último es experimentar nuestra verdadera naturaleza.

David Frawley presenta el vedanta adaptado a los problemas de nuestra vida y la mentalidad actual. Nos muestra cómo la práctica de la meditación puede ayudar a comprender la naturaleza de nuestros pensamientos, emociones y percepciones. Y lo hace con un lenguaje simple y contemporáneo. Sus breves capítulos son cápsulas que destilan sabiduría e invitan a numerosas relecturas. 

Este libro es una perfecta introducción para quienes deseen iniciarse en el mundo de la meditación, así como una guía profunda para los estudiantes más avanzados. Y es una lectura obligada para cualquier persona inmersa en un viaje espiritual o que se dedique a la práctica y enseñanza del yoga.

«Meditación vedanta es una contribución importante a nuestra comprensión de los principios que subyacen a la expansión de la conciencia humana.» David Simon

«El Dr. Frawley ofrece una deslumbrante introducción a la tradición de meditación más perdurable del mundo, mostrando el famoso “camino directo” hacia la iluminación de la India.» Linda Johnsen

«El Dr. Frawley es uno de los eruditos más importantes de ayurveda y ciencias védicas en la actualidad, un verdadero rishi o conocedor de la realidad. He obtenido una gran comprensión personal de su trabajo.» Deepak Chopra

• Idioma: Español
• Editorial: Kōan Libros
• Fecha de lanzamiento: 20 sept 2021
• ISBN: 9788418223334

David Frawley

David Frawley empezó a estudiar las enseñanzas de Ramana Maharshi en 1970. Desde 1978 colabora habitualmente con la revista The Mountain Path. Es profesor invitado en el Sringeri Shankaracharya Math, el centro vedántico más antiguo de la India, y ha recibido la bendición personal del Shankaracharya. Enseña en diversos centros vedánticos de Estados Unidos y es uno de los pocos occidentales que han sido re-conocidos como auténticos maestros vedánticos por la Vishva Hindu Parishad, la mayor organización religiosa hindú del mundo. Dirige el Instituto Americano de Estudios Vedánticos en Santa Fe, Nuevo México.

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Prólogo a la edición en castellano

Me inicié en el mundo de la meditación buscando calma para mi vida. Una tormenta perfecta de sufrimiento, duelo y demonios mentales me llevó al borde del abismo. Mi práctica de yoga era intensa, disciplinada y diaria. Mi cuerpo se encontraba mejor que nunca. Gracias a la práctica de asanas que un doctor me recomendó debido a mis problemas de columna, había obtenido resultados milagrosos. En pocos meses de práctica, todo el mundo en el trabajo me conocía como «el Yogui». De pronto, la vida hizo lo que mejor hace: transcurrir y despertarte de tus ilusiones y espejismos. Todos aquellos meses de intensas posturas y equilibrios no sirvieron absolutamente para nada. En mi práctica de yoga, como sucede en la mayoría de los casos en el mundo occidental, faltaba algo: la meditación.

Habitualmente las clases de yoga concluían con un breve «Om». Para cuando llegaba ese momento, yo ya estaba (o seguía) pensando en mis cosas. Nunca canté en voz alta. Incluso abría un ojo para ver si alguien se cercioraba de ello. Un día, después de mi «tormenta de experiencias», la profesora nos dejó unos minutos en meditación al finalizar la clase y nos lanzó una sencilla consigna: «Observa cómo te sientes». Y cerramos con «Om». Experimenté algo inexplicable. Una sensación de calor en el centro de mi pecho y mucha luz. Al coger aire para cantar el mantra «Om», no pude contener mis lágrimas. Lloré por primera vez en público y me dio exactamente igual. Algo había sucedido. Mi práctica no volvería a ser igual.

No soportaba la compañía de mi mente. No era mi amiga. Empecé a indagar sobre el mundo de la meditación sin encontrar demasiada información relevante. Así que primero intenté con el mindfulness. Pero lo que buscaba era entender qué me había sucedido. El siguiente paso fue el profesorado de yoga. Pensé que quizá el estudio de la filosofía y la ciencia detrás de esta práctica milenaria podría ayudarme.

La primera lectura que nos recomendaron fue Yoga y ayurveda, del Dr. David Frawley. El Dr. Frawley conectaba de manera brillante las dos disciplinas, revelando todos sus poderes y convirtiéndome en un apasionado del mundo del ayurveda. Pero fueron las palabras autorrealización y autosanación las que despertaron todo mi interés.

El Dr. Frawley (Acharya Vamadeva Shastri) es el fundador del Instituto Americano de Estudios Védicos. Reconocido mundialmente por sus conocimientos de la tradición y filosofía hindú, no solo tiene la habilidad de analizar las escrituras en su idioma original, sino que además es capaz de traducirlas y adaptarlas para la mentalidad occidental sin que pierdan vigencia. Con más de cuarenta libros publicados en más de veinte idiomas, es uno de los mayores contribuidores a la enseñanza del yoga, el ayurveda, el hinduismo, la astrología y los Vedas en la actualidad. A través de sus libros, he conseguido satisfacer todas mis necesidades de conocimiento tal y como han ido surgiendo. Pero lo mejor estaba por llegar.

Cuando ya me consideraba conocedor de la materia, de la tradición y la ciencia del yoga, este libro que tienes en tus manos llegó a las mías. Michael King, mi mentor y querido amigo, me recomendó su lectura como parte fundamental de mis estudios de meditación. Nunca pensé que un libro tan breve podría cambiar tanto mi manera de ver las cosas. Me considero una persona pragmática. Siempre me ha costado conectar con libros abstractos, que parecen no ir a ninguna parte. Difícilmente conseguía estar atento cuando se hablaba de escrituras tradicionales y de filosofía antigua. Por eso, entendía la meditación desde un punto de vista más mental, más relacionado con el cerebro y su ciencia, y la mayoría de las meditaciones guiadas me sonaban a cuento. Seguramente esa era la razón que me impedía avanzar en mi práctica.

De una manera deslumbrante, el Dr. Frawley nos cuenta el origen y la razón de ser del yoga y la meditación. La meditación vedanta es la madre de todas las prácticas de meditación. A través de la lectura de este libro, entendemos no solo su función, sino también el camino hacia la conciencia y la autorrealización. La mente nunca fue el objetivo ni el destino de la meditación. Es el espacio que existe más allá de la mente y dentro de nosotros: el espacio del corazón.

Con un tono sincero y humilde, pero al mismo tiempo luminoso, este libro es una perfecta introducción para los curiosos del mundo de la meditación así como una guía extensa para los estudiantes más avanzados. Es como cuando ves una película de Tarantino. Cada vez que vuelves a verla, encuentras más capas y detalles sutiles. Este breve libro tiene ese poder. Mi parte favorita es la guía conceptual de términos filosóficos y sus contradicciones y antagonismos. Cada pequeño capítulo es una bomba de sabiduría que te deja reflexionando por días. Dos años después de mi primer encuentro con esta obra, me veo revisitando sus capítulos y su relectura inspira mis escritos, clases y meditaciones. Por eso tengo la seguridad que este libro será para ti, como ha sido para mí, una compañía de referencia, tanto en la mesita de noche como en tus viajes. Sin lugar a dudas es el libro que más he citado y recomendado, y que debería formar parte de la educación de cualquier persona que se dedique o quiera dedicarse a cualquier tipo de enseñanza de yoga.

¿Te imaginas un mundo donde las prácticas físicas, las técnicas de respiración, concentración y atención plena no fueran la motivación, el objetivo y el destino final del viaje, sino sencillamente la parte que nos permite alcanzar un equilibrio energético, mental y emocional desde donde pudiéramos hacernos las preguntas más importantes? Solo entonces, entendiendo quiénes somos y, sobre todo, quiénes no somos, podremos despertar la llama inagotable de la conciencia interna, la fuente de todo y la respuesta a todas las preguntas realmente necesarias de nuestra existencia.

CRISTIAN BLANCH,

mentor, coach y formador de meditación, agosto de 2021

Prólogo

En la India, David Frawley está reconocido como un vedacharya, un maestro de los Vedas, y probablemente sea el único occidental al que se le haya otorgado este título. Con esta obra me ha vuelto a dejar asombrado, pues el libro transmite la clase de experiencia auténtica que se siente al escuchar la voz de un maestro. Durante años he considerado al Dr. Frawley, autor de más de veinte libros, como la mayor autoridad del mundo occidental en el campo de la educación védica.

En Meditación vedanta, el Dr. Frawley deja claro que el vedanta y todas sus ramificaciones giran en torno a una sola premisa: la realización de nuestro verdadero Ser por medio de la práctica de la autoindagación.¹ Sin esta comprensión, las prácticas del yoga, el ayurveda o el jyotish están incompletas.

Todos hemos experimentado la quietud que impregna la cima de una montaña, un valle o un bosque. A veces, este silencio o esta quietud resultan tan penetrantes que nos llenan el cuerpo y el alma de una profunda sensación de asombro y fascinación. Buscamos refugio en el aire fresco de la montaña, nos regocijamos con las impresionantes vistas que nos ofrece el paisaje y apreciamos enormemente nuestra valiosa vida silvestre. Sin embargo, lo que nos atrae y nos rejuvenece es lo que sentimos en la naturaleza. El silencio que experimentamos en la quietud de la naturaleza es inherente a todo ser humano.

Lamentablemente, el estrés, nuestro ritmo de vida acelerado y la atracción que sentimos por la realidad externa —en lugar de interesarnos por nuestro propio interior— ahogan el silencio de nuestro corazón, nuestra mente y las células de nuestro cuerpo. Frawley explica que el viaje espiritual empieza por reemplazar el estrés por el silencio, y termina con un primer vislumbre de nuestro mayor potencial, lo que nos permite tener la visión de nuestra verdadera naturaleza.

Un huracán, un átomo o un sistema solar necesitan un centro inmóvil para resultar efectivos. Cuanto mayor es el centro silencioso del ojo de un huracán, más intensos y poderosos son los vendavales que genera. Este silencio es la clave para liberar todo nuestro potencial como seres humanos. Al combinarlo con la acción dinámica alcanzamos nuestro pleno potencial. Es lo que denominamos «coexistencia de fuerzas opuestas».

Los científicos coinciden en que tan solo alcanzamos el diez por ciento de nuestro potencial humano. En cambio, cuando establecemos el centro de nuestras actividades en el silencio, nuestro potencial se vuelve ilimitado. En el atletismo, cuando los deportistas rinden al máximo, la experiencia siempre parece no conllevar esfuerzo alguno: se trata de una sensación de quietud, de euforia y silencio en la que para el atleta todo transcurre a cámara lenta a la vez que alcanza un nivel de actividad y rendimiento sobrehumanos.

Durante milenios, diversas religiones de todo el mundo se han dedicado a enseñar distintas técnicas con las que restablecer este silencio que yace en el núcleo central de nuestro ser. Estas técnicas se han visto sustentadas por determinadas disciplinas religiosas y códigos de conducta que preparan el camino para que podamos tener una experiencia directa de nuestro propio silencio, de nuestra propia espiritualidad. En los textos védicos y en el estudio del vedanta es donde más intacta se conserva esta comprensión hoy en día. En el vedanta se entiende que el silencio es nuestra propia conciencia humana, la cual reside en el corazón e impregna la totalidad del universo.

Según los Vedas, la sede del pensamiento, las acciones y los deseos no es la mente, sino el corazón humano. Si equiparamos el corazón con el ojo del huracán, la fuente del silencio y la conciencia, entonces la mente, siempre agitada y pensante, sería el equivalente a sus ráfagas de aire. Para la mayoría, la mente determina lo que pensamos, cómo actuamos y qué decimos. Estamos separados de la fuente de nuestra conciencia, del poder y la creatividad que residen en nuestro corazón. Al no haber integrado los pensamientos con el corazón, la mente y los sentidos se dedican sin descanso a tratar de alcanzar la plenitud y la satisfacción por medio de experiencias externas.

Los Vedas nos dicen que esta desconexión de la mente y el corazón es la causa de todo el sufrimiento que vemos hoy en el mundo. Los científicos creen que el estrés provoca el ochenta por ciento de las enfermedades que padecemos, pero lo que hace que el estrés sea tan predominante es la falta de silencio. Tal como señala el Dr. Frawley, este es el motivo por el que resulta tan importante que incluyamos la práctica de la meditación en nuestra vida.

Los beneficios para la salud que conlleva la meditación ya son por sí mismos suficiente incentivo para comenzar la práctica, pero más convincente aún es el modo en que cambia nuestra calidad de vida cuando empezamos a experimentar el efecto huracán de la meditación. Hacer menos y lograr más no tarda en convertirse en una forma de vida, y la cólera y la frustración que conlleva el estrés se desprenden de nuestro cuerpo como el agua que resbala por el dorso de un pato. Con el estrés bajo control, es posible que te sientas tentado a adentrarte en la autoindagación. Este es el inicio de tu viaje espiritual.

David Frawley posee un don especial para describir la fuente, el proceso y el objetivo último de la espiritualidad. La fuente de nuestra espiritualidad es nuestra propia conciencia; el objetivo último es experimentarla en nosotros mismos, realizar nuestra verdadera naturaleza y acceder a todo nuestro potencial. La técnica de la meditación vedanta es el medio que nos permite alcanzar dicho estado.

Meditación vedanta es una lectura obligada para cualquiera que se halle inmerso en un viaje espiritual, pues constituye una semblanza pura y auténtica del vedanta, la esencia de las escrituras más antiguas del mundo: los Vedas.

JOHN DOUILLARD,

director de Desarrollo de Jugadores de los New Jersey Nets,

junio de 2000

1. Self-inquiry en el original inglés, término que hace referencia a la búsqueda de nuestro auténtico Ser, nuestro verdadero Yo o nuestra Naturaleza original. Otros términos usados en este libro como «autoconocimiento» (Self-knowledge) o «autorrealización» (Self-realization), se han traducido en este mismo sentido. (N. del t.)

Prefacio

La meditación es una práctica importante de espiritualidad y sanación en el mundo de hoy. El papel central que tiene la India en muchas de las tradiciones de meditación del mundo es de sobra conocido, pues es en esta región del planeta donde encontramos el origen de diversas tradiciones