Optimízate. Desata el poder del optimismo para transformar tu vida

Por Juanjo Ramos

Han sido numerosos los expertos que han investigado el optimismo a lo largo de la historia, pero muchos de los descubrimientos que vas a aprender en este libro son bastante recientes. En efecto, los estudios demuestran que los optimistas viven más tiempo, tienen menos estrés, mejor salud física y emocional, y además alcanzan mejores logros en todo lo que se proponen en la vida. Una conclusión parece clara: el optimismo es la fuerza motriz que induce el cambio positivo en la vida de las personas.

Seguro que conoces a alguien que parece tener siempre una sonrisa y un pensamiento positivo, o quizás eres tú mismo una de esas personas que está llena de optimismo. Para los optimistas las dificultades son vistas como experiencias de aprendizaje, e incluso el día más miserable de sus vidas siempre tiene para ellos la promesa de que mañana probablemente será mejor.

Si siempre ves el lado positivo de las cosas, puedes sentir que experimentas más acontecimientos positivos en tu vida que otros, te encuentras menos estresado e incluso disfrutas de mejor salud. Esto no es fruto de tu imaginación, realmente tienes la capacidad de hacer que sucedan cosas buenas ahora y en el futuro, y crees en la bondad de la vida. Si no te ves para nada reflejado en esta descripción, no te preocupes, tú puedes llegar a ser esa persona.

Afortunadamente para los pesimistas y los realistas, estos patrones de pensamiento pueden aprenderse. Usando una técnica psicológica llamada reestructuración cognitiva, puedes ayudarte a ti mismo y a los demás a ser más optimistas desafiando conscientemente el pensamiento negativo y autolimitado y reemplazándolo, como veremos en este libro, con patrones de pensamiento más optimistas. A esto se le llama aprender a ser más optimista, o como a mi me gusta llamarlo, aprender a optimizarse.

• Idioma: Español
• Editorial: Juanjo Ramos
• Fecha de lanzamiento: 5 sept 2020
• ISBN: 9781005479282

Juanjo Ramos

Writer, psychologist and blogger, Juanjo C. Ramos is an experienced online marketer and SEO consultant. Actually he is working in various digital media and e-learning platforms.

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OPTIMÍZATE

Desata el poder del optimismo para transformar tu vida

JUANJO RAMOS

Optimízate.

Desata el poder del optimismo para transformar tu vida

Juanjo Ramos

Copyright © 2020 Juanjo Ramos

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ÍNDICE DE CONTENIDO

Introducción: aprende a optimizarte

Cómo ser más optimista: una guía paso a paso

El reencuadre positivo: mirando la vida desde otraperspectiva

Conoce al peor enemigo del optimismo

Preocuparse no tiene sentido alguno y te lo voy a demostrar

Transforma automáticamente tus pensamientos negativos en positivos

El poder del sentido del humor y la risa

Cómo optimizarte a tu mejor versión

Las actividades que más incrementarán tu felicidad

Capítulo 1

INTRODUCCIÓN: APRENDE A OPTIMIZARTE

En su libro ‘La psicología del optimismo: El vaso medio lleno o medio vacío’, la psiquiatra e investigadora Susan C. Vaughan afirma que El optimismo es como una profecía que se cumple por sí misma. Las personas optimistas presagian que alcanzarán lo que desean, perseveran, y la gente responde bien a su entusiasmo. Esta actitud les da ventaja en el campo de la salud, del amor, del trabajo y del ocio, lo que a su vez valida su predicción optimista.

Han sido numerosos los expertos que han investigado el optimismo a lo largo de la historia, pero muchos de los descubrimientos que vas a aprender en este libro son bastante recientes. En efecto, los estudios demuestran que los optimistas viven más tiempo, tienen menos estrés, mejor salud física