Abuso y Poder en una Relación: Estrategias para Evitar el Abuso Psicológico en una Relación y no Caer en la Trampa de Personas Tóxicas y Narcisistas

Por Cecil Castellano

¿Alguna vez te has preguntado si es posible escapar de una relación psicológicamente abusiva?

 

Estar en una situación así puede ser algo aterrador y doloroso. La experiencia podría distorsionar tu realidad y hacerte pensar que no hay esperanza, que la gente es cruel y que nunca encontrarás a personas buenas en este mundo. Pero también te hará ver lo fuerte que eres, y lo mucho que mereces en esta vida.

 

Muchas víctimas de abuso ni siquiera saben que lo están viviendo. Como no saben cómo identificarlo, son incapaces de verlo aunque esté ocurriendo justo frente a ellos. Y por desgracia, es usual que los perpetradores sean individuos respetados en sus comunidades, de quienes nunca se sospecharían tales conductas. Esta naturaleza oculta del abuso es lo que lo hace tan peligroso si no se le pone punto final.

 

 

Aquí hay algo de lo que puedes esperar aprender con esta guía:

 

Cómo identificar los focos rojos del abuso psicológico, y las herramientas para librarte de él.

Cómo fijar límites personales para que las personas abusivas respeten tus derechos y necesidades.

Un programa diseñado para convertirte de víctima a sobreviviente.

Cómo mantener distancia de la persona abusiva, y qué hacer si llegaras a recaer.

¡Y mucho más!

 

Esta guía te informará sobre los aspectos más importantes del abuso psicológico. También aprenderás a reconocer las características de los abusadores en potencia.

 

Después de leer este material, sabrás qué hacer si llegaras a encontrarte en una relación donde impera el abuso psicológico.

 

Así mismo, aprenderás sobre las etapas de la recuperación del abuso psicológico, y qué hacer en caso de recaída.

 

Esta guía tiene el propósito de brindarte las herramientas necesarias para escapar del abuso, además de que te permitirá identificar a las personas que son potencialmente abusivas para evitar involucrarte con ellas. ¡No lo pienses más y retoma el control de tu vida a partir de hoy!

• Idioma: Español
• Editorial: Cecil Castellano
• Fecha de lanzamiento: 12 jun 2020
• ISBN: 9781393687870

Vista previa del libro

© Copyright 2019 – Cecil Castellano - Todos los derechos reservados.

Este documento está orientado a proporcionar información exacta y confiable con respecto al tema tratado. La publicación se vende con la idea de que el editor no tiene la obligación de prestar servicios oficialmente autorizados o de otro modo calificados. Si es necesario un consejo legal o profesional, se debe consultar con un individuo practicado en la profesión.

- Tomado de una Declaración de Principios que fue aceptada y aprobada por unanimidad por un Comité del Colegio de Abogados de Estados Unidos y un Comité de Editores y Asociaciones.

De ninguna manera es legal reproducir, duplicar o transmitir cualquier parte de este documento en forma electrónica o impresa. La grabación de esta publicación está estrictamente prohibida y no se permite el almacenamiento de este documento a menos que cuente con el permiso por escrito del editor. Todos los derechos reservados.

La información provista en este documento es considerada veraz y coherente, en el sentido de que cualquier responsabilidad, en términos de falta de atención o de otro tipo, por el uso o abuso de cualquier política, proceso o dirección contenida en el mismo, es responsabilidad absoluta y exclusiva del lector receptor. Bajo ninguna circunstancia se responsabilizará legalmente al editor por cualquier reparación, daño o pérdida monetaria como consecuencia de la información contenida en este documento, ya sea directa o indirectamente.

Los autores respectivos poseen todos los derechos de autor que no pertenecen al editor.

La información contenida en este documento se ofrece únicamente con fines informativos, y es universal como tal. La presentación de la información se realiza sin contrato y sin ningún tipo de garantía endosada.

El uso de marcas comerciales en este documento carece de consentimiento, y la publicación de la marca comercial no tiene ni el permiso ni el respaldo del propietario de la misma. Todas las marcas comerciales dentro de este libro se usan solo para fines de aclaración y pertenecen a sus propietarios, quienes no están relacionados con este documento.

Introducción

Este libro está hecho para aquellos que se encuentran en una relación abusiva, o que sospechan que están viviendo con una pareja abusiva. Esta guía también ayudará a las personas que quieran aprender más sobre el tema para que puedan reconocer fácilmente una relación abusiva en caso de que se encuentren en una en algún momento de sus vidas.

Estar involucrado con una persona abusiva puede ser una pesadilla. Tener esa experiencia te abrirá los ojos con respecto a cómo es realmente la gente, qué tan rota está nuestra sociedad, y sobre todo, aprenderás sobre tu fuerza de voluntad y espíritu.

Te encontrarás muchas veces en momentos oscuros donde solo habrá espacio para la depresión, la frustración y la soledad. Te verás constantemente forzado a encarar tus inseguridades y miedos más profundos.

Muchas de las personas que actualmente sufren de abuso ni siquiera saben que están siendo víctimas. Estas personas no tienen idea de que el abuso está ocurriendo justo frente a sus narices. En ocasiones, los perpetradores son individuos de los que nunca se sospecharía que son tóxicos. La naturaleza oculta del abuso es lo que causa tanto daño al largo plazo si nunca se le pone un alto.

Puede que esto sea difícil de creer para muchos, pero hay personas que superan esta situación y terminan sintiéndose agradecidas de que haya pasado en primer lugar. Aquellos que se las arreglan para superarlo sanan y se convierten en personas casi por completo nuevas. Se vuelven emocionalmente más fuertes de lo que hubieran podido imaginar, y terminan entendiendo mucho más sobre sí mismos y sobre su lugar en este mundo.

Esta guía te educará sobre las señales del abuso psicológico. Aprenderás a reconocer las características que tienen en común los abusadores potenciales, y dónde podrían estarse ocultando estas personas en tu vida.

Al tener este nuevo conocimiento, sabrás qué hacer si alguna vez te encuentras en una relación psicológicamente abusiva.

También aprenderás sobre las etapas de recuperación del abuso psicológico y qué hacer en caso de recaída.

Nuevamente, te doy las gracias por descargar esta guía. Espero que te brinde las herramientas necesarias para escapar del círculo vicioso del abuso, o que al menos te ayude a identificar las señales de alarma de las personas tóxicas, para que nunca te encuentres en esta penosa situación.

¡Que disfrutes el viaje de aprendizaje!

Capítulo: 1 El abuso psicológico explicado

¿Qué es el abuso psicológico?

El abuso psicológico es un comportamiento que tiene como fin infligir angustia emocional o mental. Implica acciones que instauran miedo a la violencia, privaciones o aislamiento, así como sentimientos de vergüenza y humillación.

El abuso psicológico por lo general va de la mano del abuso emocional. A veces se refiere a él como abuso mental o violencia psicológica.

Puede que este tipo de abuso no lastime a las víctimas físicamente, pero puede ser igual de doloroso de muchas otras maneras.

No existen las parejas ni las relaciones perfectas. Habrá momentos en que las parejas tengan desacuerdos y conflictos. Sin embargo, cuando una persona lastima a otra deliberada o repetidamente de forma física o psicológica, se cruza un límite y el acto comienza a convertirse en abuso.

Recuerda la regla de oro: Cualquier comportamiento que tenga como intención causar miedo o hacerte sentir mal sobre ti mismo nunca estará bien.

El abuso psicológico podría incluir lo siguiente:

Intimidación verbal: ocurre cuando la otra persona te obliga a tomar decisiones en contra de tu voluntad.

Hostigamiento y humillación: ocurre cuando el abusador te insulta o deliberadamente te humilla en público, incluso frente a tu familia y amigos.

Amenazas de daño físico: ocurre cuando la otra persona amenaza con lastimarte a ti o a tus seres queridos físicamente si no haces lo que ellos dicen.

Cuando te maltratan debido a tu raza, género, sexualidad, afiliación, religión, discapacidad o estatus social.

Cuando eres ignorado constantemente.

Cuando otra persona corrige lo que dices todo el tiempo, con el solo propósito de hacerte quedar mal.

Estos son tan solo algunos de los patrones reconocibles de la presencia de abuso psicológico en las relaciones.

Por qué algunas personas caen víctimas del abuso psicológico

La mayoría de las veces, las personas abusadas no quieren afectar o dar por terminada una relación, ya sea familiar, romántica o de amistad.

Algunas personas son muy confiadas y cariñosas, así que prefieren hacerse de la vista gorda cuando están siendo abusadas. E incluso hay quienes son ciegos al hecho de que se han convertido en víctimas de abuso psicológico.

Aún así, hay gente que no es consciente de que el abuso en las relaciones no se limita al daño físico. El abuso psicológico es igual de doloroso.

¿Qué es el ciclo del abuso?

Como ya sabes, el abuso viene en diferentes formas, tales como físico, verbal, sexual, emocional, y psicológico. Las víctimas de abuso no están siendo necesariamente abusadas todo el tiempo, pero el abuso tampoco es algo que se inflija de forma aleatoria.

Hay un claro patrón de abuso que por lo general consta de tres fases.

Ciclo del abuso

Fase de luna de miel – es la fase inicial. Así es como comienza típicamente una relación abusiva. La persona abusiva crea un lugar seguro lleno de amor y confianza. Esta es la fase donde los sentimientos amorosos de la persona abusada opacan el abuso. La persona abusiva se comporta de forma apreciada y querida por su pareja.

Emociones y comportamientos

Persona abusada

Emociones: molestia por lo que pasó, culpable pero aún con esperanza, aliviada

Comportamiento: acuerda hablar para solucionar los conflictos

Persona abusiva

Emociones: arrepentida, apologética, creída

Comportamiento: culpabiliza, promete cambiar

Fase de aumento de la tensión – esta es la segunda fase, en la que la persona abusada comienza a darse cuenta de la tensión en la relación. Conforme aumenta la tensión, la persona abusiva podría optar por darle a la persona abusada la ley del hielo, es decir, dejarle de hablar. El individuo abusado intentará apaciguar a la otra parte para evitar que se