Inteligencia Emocional para padres y educadores

Por Belén Piñeiro

¡Aprende a desarrollar tu Inteligencia Emocional y la de tus pequeños de la mano de Belén Piñeiro!Seguro que ya has oído lo importante que es enseñar a tus hijos y alumnos a gestionar sus emociones, ¿verdad? Sin embargo, es muy difícil realizar una buena labor didáctica sin que nosotros, como sus adultos de referencia, hayamos desarrollado una buena base de Inteligencia Emocional.De la misma forma que nos parece imposible enseñar a un niño a sumar sin que tengamos interiorizados conceptos como: los números, la medida, la cantidad o el orden, no podemos enseñar a los más pequeños una forma eficaz de desarrollar su autoestima, su motivación o a gestionar su ira, sin haber superado nosotros mismos ese proceso, contando así con la experiencia y las herramientas necesarias para hacerlo. Una vez que hayamos trabajado estos conceptos, entonces sí, ha llegado el momento de adentrarnos en los aspectos didácticos de la Inteligencia Emocional y en buscar la mejor forma de transmitir lo aprendido. ¡Todo esto y mucho más, lo encontrarás en este libro!

• Idioma: Español
• Editorial: Belén Piñeiro
• Fecha de lanzamiento: 28 ago 2019
• ISBN: 9781393524359

Belén Piñeiro

Belén Piñeiro, es profesora de Educación Infantil, Máster en Neuropsicología y Educación, y está especializada en Educación Emocional en la primera infancia. Se dio a conocer a través de su web: maestraconcorazon.com y sus libros se han convertido en un referente en el sector educativo.  Actualmente forma a padres y docentes a través de su plataforma: escuelaconcorazon.com. De la mano de otros referentes educativos, trabaja para incluir las nuevas competencias educativas en las aulas y en las familias, con el fin de introducir un nuevo modelo educativo que permita a los niños potenciar al máximo todas sus cualidades, en base a una buena autoestima.

Vista previa del libro

La Inteligencia Emocional

¿Qué es y para qué sirve la Inteligencia Emocional?

Si tienes este libro entre manos es muy posible que ya estés familiarizado con el término de Inteligencia Emocional. Es probable, incluso, que hayas leído algo al respecto o realizado alguna formación sobre esta temática.

De todas formas, por si este no es tu caso o por si necesitas refrescarte la memoria, vamos a ver algunas pinceladas sobre este término y, sobre todo, por qué es interesante que como padre o educador tengas conocimientos sobre la gestión de las emociones.

El término Inteligencia Emocional fue utilizado por primera vez por Salovey y Mayer en el año 1990 para referirse a 3 la suma de tres habilidades:

La habilidad para percibir con precisión, valorar y expresar emoción;

La habilidad de acceder y/o generar sentimientos cuando facilitan pensamientos;

La habilidad de comprender la emoción y el conocimiento emocional; y la habilidad para regular las emociones para promover crecimiento emocional e intelectual.

La inteligencia emocional es, por tanto, la capacidad que todos tenemos o podemos desarrollar para manejar de forma eficaz las emociones y generar, a partir de ellas, motivaciones beneficiosas para la persona.

Este tipo de inteligencia puede (y debe) aplicarse en todas las facetas de nuestra vida cotidiana y a medida que vayas desarrollando sus diferentes áreas verás que ser emocionalmente inteligente resulta muy beneficioso en multitud de situaciones.

Poco a poco te adaptarás mejor a los problemas del día a día, tendrás más claras tus metas e irás desarrollando herramientas que te permitan prevenir, en la medida de lo posible, ser víctiva de un secuestro emocional (veremos lo que es más adelante) de las emociones negativas y cómo adoptar una actitud positiva ante la vida. De esta forma podrás afrontar mucho mejor los retos y objetivos que te propongas, además de potenciar tu bienestar personal y social.

¿Qué objetivos tiene la Inteligencia Emocional?

Conocer qué son las emociones, su función y dónde se producen.

Identificar nuestras emociones y las de los demás.

Ser capaces de detectar de qué forma expresamos cada una de nuestras emociones y aprender a gestionarlas.

Desarrollar ciertas habilidades sociales, como la empatía y la asertividad.

Desarrollar habilidades para automotivarse, marcarse retos y adoptar una actitud positiva ante la vida.

Proporcionar conocimientos teóricos y prácticos sobre técnicas de gestión emocional (relajación, parada de pensamiento, resolución de problemas, reestructuración cognitiva, enfrentamiento y afrontamiento de problemas…).

¿Qué conseguiremos con todo eso?

Tener una actitud positiva ante la vida.

Percibir, conocer, comprender, expresar y regular nuestras emociones manejándolas de forma adecuada.

Detectar y manejar los sentimientos tanto los propios como los ajenos.

Comprender, expresar y gestionar estos sentimientos con empatía y asertividad.

Sobre todo, adaptarnos eficazmente tanto a nuestro mundo interior como al exterior, tomando decisiones adecuadas a través de la motivación, interés e ilusión para enfrentarnos y afrontar problemas o situaciones…

¿Cómo lo haremos?

Trabajaremos, principalmente, en 5 bloques fundamentales:

Conocimiento de las propias emociones.

Capacidad de autocontrol.

Capacidad de automotivación.

Reconocimiento de las emociones de los demás.

Control emocional de las relaciones interpersonales.

¿Por qué necesito la Inteligencia Emocional como educador?

Obviamente la Inteligencia Emocional no va a resolver nuestros problemas como si de una varita mágica se tratara pero sí nos va a ayudar a manejarnos mejor.

Está demostrado que la docencia es una de las profesiones que más estrés y depresiones genera, por lo que tener herramientas para gestionar estas emociones nos será de gran ayuda. (Lo mismo si eres padre o madre).

Tampoco va a evitar que discutamos con nuestros compañeros de trabajo o con nuestras parejas, o que nuestros hijos/alumnos hagan todo aquello que les pidamos y queramos, pero indudablemente sí nos ayudará a disminuir el desgaste psicológico y nos va a permitir afrontar mejor las dificultades que nos puedan surgir en nuestra vida.

Nos va a permitir adquirir recursos y habilidades emocionales para manejar tanto las emociones positivas o agradables como las negativas o desagradables, porque ambas son necesarias.

También nos ayudará a marcarnos metas realistas y a superar las dificultades que nos encontremos hasta alcanzarlas. Será clave a la hora de conocer nuestras fortalezas y también aquellos aspectos que debemos mejorar.

Además, nos permitirá racionalizar los problemas, a ser objetivos y a tratar de mantener una actitud optimista ante la vida.

Una vez que hayas desarrollado todos estos aspectos, que los hayamos integrado en nuestra vida y formen parte de nosotros, nos será mucho más fácil transmitirlos a nuestros niños (hijos o alumnos).

De la misma forma que solo podemos enseñar a sumar cuando ya hemos realizado muchas sumas o solo enseñamos a leer cuando tenemos años de experiencia… con la Inteligencia Emocional pasa exactamente lo mismo. ¿Cómo voy a enseñar a mis pequeños a gestionar la ira si ni yo mismo sé cómo hacerlo y me reprimo cada vez que me enfado? ¿Cómo hablar de autoestima si no me acepto como soy?

Por supuesto, te daré actividades específicas para trabajar con los niños, pero mi objetivo principal es que tú desarrolles tu Inteligencia Emocional, ya que una vez hecho, te será mucho más fácil desarrollar la parte didáctica.

Componentes de la inteligencia emocional

Los componentes de la Inteligencia Emocional pueden variar ligeramente de un autor a otro, pero en este caso, he elegido los que describe Daniel Goleman en su best seller Inteligencia Emocional, ya que es uno de los grandes referentes en este tipo de inteligencia.

Estos podrían describirse como áreas de trabajo a desarrollar. En el capítulo anterior las nombramos brevemente y ahora vamos a profundizar en cada una de ellas con mayor detenimiento.

Como puedes ver, la Inteligencia Emocional podría dividirse en dos bloques diferenciados, aunque relacionados entre sí. El primero de ellos, Inteligencia Intrapersonal, se centra en el conocimiento y trabajo sobre uno mismo. El segundo bloque, Inteligencia Intrapersonal, se enfoca en nuestra relación con nuestro entorno, en el conocimiento y aceptación de los demás y en el desarrollo de nuestras habilidades sociales. La suma de las habilidades de estas dos áreas de trabajo, dan lugar a la Inteligencia Emocional tal y como la conocemos. Sin embargo, hay otros autores, como Howard Gardner, conocido por la Teoría de las Inteligencias Múltiples, que trabaja estas dos áreas por separado. Sea de una forma o de otra, ambos autores y cada vez más especialistas de la psicología y la pedagogía, insisten en la importancia de prestar atención y fomentar el desarrollo de estas habilidades.

Veamos una descripción de en qué consiste cada uno de los componentes de la Inteligencia Intrapersonal y la Inteligencia Interpersonal:

Inteligencia Intrapersonal

Autoconocimiento o conciencia de uno mismo

Se refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y cómo nos afectan. En muy importante conocer el modo en que nuestro estado de ánimo influye en nuestro comportamiento, cuáles son nuestras virtudes y nuestros puntos débiles. Nos sorprenderíamos al saber cuán poco sabemos de nosotros mismos.

Tener toda esta información sobre nosotros nos hará comprendernos mejor, aceptarnos y actuar en consecuencia. Así, de la misma forma que conocer el funcionamiento y estado de nuestro cuerpo y nuestros órganos influye en nuestra forma de comer, de hacer ejercicio